Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Domácnosť, Tipy, Zdravie,

Ako sedíte na záchode? Áno. Môžete to urobiť aj zle

8.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Foto: shutterstock.com/Pixel-Shot a youtobe.com/@MatthewSantoro). Aj keď sa môže zdať, že používanie toalety je samozrejmá vec a netreba ju nikomu vysvetľovať, nie je to celkom...

8.9.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Foto: shutterstock.com/Pixel-Shot a youtobe.com/@MatthewSantoro).

Aj keď sa môže zdať, že používanie toalety je samozrejmá vec a netreba ju nikomu vysvetľovať, nie je to celkom tak. Istý youtuber vysvetlil, ako veľmi nám môže jedna vec uľahčiť život.

Foto: shutterstock.com/Pixel-Shot

Väčšina ľudí sedí na záchode rovnako: vzpriamene. Bohužiaľ, to nám nepomáha pri vyprázdňovaní, ale celú vec len komplikuje. Kvôli tejto polohe je hrubé črevo skrútené a zablokované, čo môže mať za následok zápchu, bolesti brucha a problém s používaním toalety. Keď budete nabudúce na záchode, skúste si sadnúť na toaletu úplne inak. Okamžite zabudnete na svoje žalúdočné problémy.

Používanie toalety. Ako to robiť správne?

Youtuber Matthew Santoro na svojom kanáli na YouTube zverejnil video s názvom. „10 každodenných vecí, ktoré robíte zle!„. Jednou z týchto vecí je vyprázdňovanie. Ak vaša poloha na toalete pripomína 90-stupňový uhol, teda vzpriamený trup a nohy, je nesprávna. Najlepšia poloha na vyprázdňovanie je poloha v drepe, t. j. dosiahnutie uhla 35 stupňov medzi trupom a stehnami. Tým sa uvoľní svalstvo, ktoré obopína hrubé črevo, a narovná sa.

Foto: youtobe.com/@MatthewSantoro

Črevné problémy. Stojí za to mať ho doma

Vyprázdňovanie čriev v nesprávnej polohe sa môže stať príčinou mnohých ochorení, ako sú hemoroidy, syndróm dráždivého čreva a dokonca rakovina hrubého čreva. Vždy je dobré mať v kúpeľni malú plošinu, kde si môžete vyložiť nohy a mierne sa oprieť.

Tým sa zníži tlak na análne cievy a napätie svalov zvierača. Ak je záchodové sedadlo vysoké 39 až 44 cm, výška podnožky by mala byť približne 23 cm. V prípade záchodových sedadiel vysokých 35 až 38 cm postačuje výška podesty 18 cm. – Pri vyprázdňovaní si pod nohy položte stoličku tak, aby ste mali kolená nad bokmi a obkročmo. Túto polohu ocenia najmä ľudia so zápchou, hemoroidálnym ochorením a zníženým pohlavným ústrojenstvom,“ vysvetlila na svojom blogu fyzioterapeutka, Mgr. art. Zuzanna Vierek.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Umývate záchod s týmto špecifickým prípravkom? Práve pripravujete toxickú bombu

V Česku vznikne prvá banka stolice. Aké podmienky musia splniť darcovia fekálií?


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Frázy, ktoré nás robia neistými. Venujte im pozornosť

14.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/fizkes). Chcete, aby vás vnímali ako sebavedomého? Potom by ste mali venovať pozornosť tomu, čo hovoríte. Niektoré frázy môžeme…

Keď som ich uvidela, prekvapene som si pretrela oči. Také placky som v živote nevidela

14.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels/dorukhan pekcan). Placky sú veľmi zaujímavou témou, ktorej sme sa venovali už viackrát. Môžu sa pripravovať z mnohých rôznych…

Kam vyhodiť rozbitý tanier? Väčšina z nás robí chybu

14.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto:). Pravdepodobne každý aspoň raz v živote rozbil tanier, šálku alebo misku. Otázkou potom je, kam rozbité kusy vyhodiť? Ukazuje…

Kefovanie tela na sucho alebo na mokro? To spevní pokožku

14.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels/Karolina Grabowska). Ak premýšľate, ako najlepšie exfoliovať a omladiť pokožku, kefovanie tela je možnosť, ktorá ponúka mnoho výhod. Treba…

Bojuje proti bolesti a kožným problémom. Nie je to liek, ale niečo, čo máte v kuchyni

14.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/amphaiwan). Toto korenie alebo jeho deriváty nájdeme v každej domácnosti a nie všetci vieme, že pomáha proti bolesti a…

Auto Trendy

Ktorá je najobľúbenejšia cesta všetkých motocyklistov? Robia tam púte

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Náročná jazda? Pre motorkárov je to často len afrodiziakum. Najmä keď sa ostré zákruty a strmé stúpania kombinujú s krásnymi výhľadmi. Slávna trasa Trollstigen v…

BMW spolupracuje s Rimacom na vývoji elektromobilov

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Spoločnosť BMW Group oficiálne oznámila, že uzavrela partnerstvo so spoločnosťou Rimac Technology. Obe spoločnosti budú spolupracovať na vývoji nových elektromobilov.

Škoda chce rozšíriť svoju ponuku SUV. V roku 2026 uvedie na trh nový 7-miestny model

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Škoda chce využiť popularitu modelov SUV a pripravuje nový model na rok 2026. Jej pripravované SUV bude plne elektrické a ponúkne až 7 miest na…

Nemecko chce zachrániť autá na spaľovací motor. Minister vidí riešenie

13.4.2024 Redakcia Auto trendy - Každým dňom sa blížime k zákazu predaja spaľovacích áut v Európe. Podľa právnych predpisov prijatých Európskym parlamentom nebude v roku 2035 na starom kontinente zaregistrované…

Popredný nemecký výrobca ocele plánuje prepúšťanie. "Ťažké podmienky na trhu"

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Najväčší nemecký výrobca ocele plánuje znížiť počet zamestnancov a výrobu vo svojom kľúčovom závode v Duisburgu na západe Nemecka. Spoločnosť Thyssenkrupp Steel vysvetľuje toto rozhodnutie…

Alfa Romeo Milano oficiálne debutuje ako prvý elektrický model Talianov

14.4.2024 Redakcia Auto trendy - Alfa Romeo predstavila svoj vôbec prvý elektromobil. SUV Milano debutuje s výbavou Veloce s výkonom až 240 koní. Alfa Romeo preds

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov