3.8.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/DexonDee).
„Pitie veľkého množstva vody bolo pre mňa dosť problematické. Po niekoľkých dňoch som si zvykla. Fľašu som si položila vedľa stola, na ktorom som pracovala a keď som išla von vždy som si ju vzala so sebou. Takto sa mi podarilo vypiť 3 litre vody denne. Po mesiaci som si všimla, že moje telo je pevnejšie a napnutejšie.“
Vždy som mala rada aktívny životný štýl, ale od zdravého stravovania som mala ďaleko. Milovala som pizzu a čipsy. Často som jedla jedlá z rýchleho občerstvenia, najmä večer. Navyše som pracovala na diaľku, takže moje telo sa menilo, bohužiaľ k horšiemu. Vedela som, že musím schudnúť a veľmi som to chcela. Začala som pitím vody a snažila som sa vypiť minimálne tri litre denne. Ak bola fľaša na dosah, nebol to problém, horšie bolo, ak som bola niečím zaneprázdnená, ale pokračovala som v tom. Voda mi naštartovala metabolické procesy a spôsobila, že som rýchlejšie spaľovala tuky. A musím priznať, že najmä vďaka vode sa moje telo spevnilo. Najviac som to však videla na svojich stehnách.
„Po mesiaci som si všimla, že moje telo je pevnejšie.“
Raz som na internete čítala článok o premene dievčaťa, ktoré dlho nemohlo schudnúť. Podarilo sa jej to po tom, čo začala piť veľa vody a pravidelne jesť. Rozhodla som sa vyskúšať jej patent. S pravidelným jedlom som nemala problém, ale pitie veľkého množstva vody mi robilo dosť veľké problémy. Po niekoľkých dňoch som si na to zvykla. Fľašu som si položila vedľa stola, kde som pracovala a keď som išla von vždy som si fľašu vzala so sebou.
Takto sa mi podarilo vypiť 3 litre vody denne. Po mesiaci som si všimla, že moje telo je pevnejšie a napnutejšie. Na stehnách mi zmizli strie a celulitída, ktorá bola na začiatku mojím najväčším komplexom. Tá už nebola viditeľná. Cítila som sa lepšie, pretože moje telo sa čistilo od toxínov a voda pôsobila proti prekysleniu. Okrem toho sa mi vyhladila pokožka a zlepšila sa mi pleť. Bola som šokovaná, keď som videla takéto výsledky už za jeden mesiac.
Pitie vody je dôležité, ale ak chcete schudnúť nesmiete zabúdať na vyváženú stravu.
Optimálna strava alebo vyvážená strava je taká, ktorá zaručuje, že telo dostane správne množstvo živín. Ak chceme schudnúť, musíme sa stravovať zdravo a pestro a predovšetkým pravidelne. Počas dňa by sme mali zjesť päť jedál v odstupe 3 – 4 hodín. Snažte sa medzi jednotlivými jedlami nejesť rýchle občerstvenie. Ak je to problém, skúste zmeniť svoj stravovací plán na sýtejší – zvýšte množstvo bielkovín a vlákniny. Jesť menej a jesť častejšie znamená, že náš tráviaci systém nie je zaťažený a jedlá sa spaľujú o niečo rýchlejšie a ľahšie. Pravidelné jedenie chráni telo pred poklesom hladiny cukru v krvi a je dobré aj pre činnosť mozgu. V jedálničku nesmú chýbať produkty, ktoré podporujú chudnutie:
- zelenina a ovocie,
- zdravé mliečne výrobky bez pridaného cukru (napr. tvaroh),
- vajcia,
- ryby,
- hrubé obilniny a prírodné ovsené vločky,
- bylinné nálevy na lepšie trávenie, napr. mäta a medovka.
Treba mať na pamäti, že chudnutie by sa malo vždy vykonávať s rozumom. Najzdravšie je schudnúť maximálne 1 kg za týždeň a kľúčom k úspechu je samotný kalorický deficit.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Influencerka zomrela po dodržiavaní reštriktívnej diéty. Štyri roky jedla len ovocie
Tieto potraviny nejedzte, ak máte chorý pankreas. Zničili by vaše telo
