Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy,

Kedy piť kávu na chudnutie? Zvyčajne robíte presný opak

24.7.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Olga Aniven). Káva je už po stáročia známym prostriedkom na zvýšenie energie. Dávno preč sú časy, keď sa tento stimulant považoval za nezdravý. Dnes...

24.7.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Olga Aniven).

Káva je už po stáročia známym prostriedkom na zvýšenie energie. Dávno preč sú časy, keď sa tento stimulant považoval za nezdravý. Dnes vieme, že nielen stimuluje. Podporuje aj činnosť čriev, pôsobí protizápalovo a zabraňuje ateroskleróze. Ukazuje sa, že kofeín, ktorý obsahuje, má dobrý vplyv aj na chudnutie. Odporúčame, kedy a ako piť kávu na chudnutie.

Foto: shutterstock.com/Olga Aniven

Káva pomáha pri chudnutí, a to na rôznych úrovniach. Dodáva energiu a stimuluje činnosť, ktorá pomáha spaľovať tuky. Pomáha tiež uspokojiť pocit hladu alebo zvýšenej chuti do jedla. A napokon, čo je najdôležitejšie, káva podporuje metabolizmus. Spúšťa lipolýzu tukov, čo vedie k ich spaľovaniu.

Ako piť kávu na chudnutie?

Vedci dokázali, že pravidelný prísun kofeínu zvyšuje metabolizmus o 11 %. Tento proces však býva rýchlejší u štíhlejších ľudí. Aby vám káva pomohla schudnúť, nesmiete to s ňou preháňať. Lekári odporúčajú vypiť štyri šálky tohto nápoja denne. Množstvo 400 mg nápoja denne by sa však nemalo prekročiť. To spôsobí nežiaduce účinky, ako je búšenie srdca alebo úzkosť.

Južania si z nejakého dôvodu zapíjajú espresso vodou. Káva vyplavuje vodu z tela, čo má za následok zdanlivý efekt chudnutia a pôsobí močopudne. Tento nedostatok možno potlačiť vypitím pohára vody s kávou. Na druhej strane, bohužiaľ, nefunguje, že káva vypitá v spoločnosti šišky zníži jej kalorickú hodnotu. Káva ako zámienka na prejedanie sa nepomôže.

Kedy piť kávu na chudnutie? Ktorý čas je najlepší?

Je dôležité zdôrazniť, že samotným pitím kávy sa vám nepodarí schudnúť. Polyfenoly, ktoré obsahuje, budú fungovať len vtedy, ak ich podporí vyvážená strava. Na chudnutie je dôležité aj cvičenie.
Aby mala káva chudnúci účinok, je najlepšie piť ju dve hodiny po prebudení a jednu hodinu po raňajkách. To je najlepší čas na stimuláciu nášho tela. Počas dňa je najlepšie piť kávu pred tréningom. Vtedy určite podporí jej účinky. Tréning sa nemusí nutne týkať zdvíhania činiek v posilňovni. Môže to byť prechádzka z práce domov, väčší nákup alebo upratovanie bytu. Zvyčajne robíme opak: po tréningu sa odmeňujeme malou čiernou kávou. Stojí za to to zmeniť, aby ste podporili svoj metabolizmus.

Kávu by ste tiež nemali piť počas jedla alebo bezprostredne pred ním alebo po ňom. Nebude to fungovať tak, že káva bude mať okamžitý účinok na spálenie daného jedla. Účinok bude taký, že kofeín bude brániť vstrebávaniu cenných zložiek pre zdravie. Takže keď vám čašník po obede v reštaurácii ponúkne kávu, je lepšie zdvorilo poďakovať.

Ktorá káva na chudnutie? Nie všetky kávy sú rovnaké

Káva vám nepomôže schudnúť, ak do nej pridáme cukor alebo smotanu či mlieko. Obe tieto zložky zvyšujú jej výživovú hodnotu, a teda ovplyvňujú príjem kalórií. Zároveň rušia účinok kávy na metabolizmus.

Vedci tiež dokázali, že zelená káva má najväčší vplyv na chudnutie. Je to preto, že je bohatá na polyfenoly. Vynikajúca je však aj pražená káva. Najlepšie výsledky sa dosahujú s espressom alebo kávou varenou v Turecku. Káva arabica má mimoriadne dobré výsledky v oblasti zlepšovania metabolizmu.

Čo pridať do kávy, aby ste schudli? Dve zložky robia zázraky

Už bolo spomenuté, čo do kávy nepridávať: cukor, smotanu alebo mlieko. Tie zrušia zoštíhľujúce účinky nápoja. Čo by ste teda mali pridať do kávy, aby ste schudli? Existujú dve zložky, ktoré podporia zoštíhľujúce účinky kávy: škorica a zázvor. Obe tieto koreniny, podobne ako káva, majú priaznivý vplyv na náš metabolizmus. A nepotrebujete ich veľa – stačí štipka pridaná do šálky kávy, ktorá urýchli chudnutie. Na druhej strane, káva bude mať exotickú, zaujímavú príchuť.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Kedy piť kávu na chudnutie? Zvyčajne robíte presný opak

Najlepší čas na kávu? Mnoho Slovákov robí túto chybu


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Tento koláč prekoná všetky koláče z cukrárne. Je jemný ako obláčik a vždy sa vydarí

18.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Anastasia_Panait). Víkend bez dezertu pre mnohých neexistuje. Sladké pečivo rýchlo zmizne aj bez špeciálnych príležitostí, ale keď majú prísť…

Ako čistíte umývačku riadu? Pravdepodobne vás už nebaví drhnúť. Ja tiež, takže ju do nej vložím a ona sa umyje sama.

18.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels/Devilishly Good). Ako čistíte umývačku riadu? Je to večný problém mnohých z nás. Prekáža nám vodný kameň a zápach,…

Upravené a lesklé vlasy bez toho, aby ste opustili domov. Najlepšie spôsoby, ako ich rýchlo zregenerovať

18.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Inside Creative House). Zdravé, lesklé vlasy plné objemu sú snom takmer každej ženy. Našťastie existujú rýchle a účinné domáce…

Manikérky majú teraz plné ruky práce. Zabudnite na pestrofarebnosť a zvoľte si mliečne nechty

18.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/marigo20). Mliečne nechty sú módnym a očarujúcim štýlom. Dodajú sviežosť, vyzerajú naozaj pekne a hodia sa na každú príležitosť.…

Vzdajte sa chemických trikov. Postačí voda a 1 polievková lyžica. Biele topánky budú ako nové

18.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Louise Infante). Biele topánky sú mimoriadne univerzálne, preto ich nosíme takmer ku všetkému. V priebehu času ich čistota a…

Auto Trendy

Tesla má veľký problém. Pozastavenie dodávok populárneho modelu

18.4.2024 Redakcia Auto trendy - Tesla Cybertruck, jedno z najočakávanejších áut posledných rokov, čelí vážnym problémom. Niekoľko mesiacov po začatí dodávok sa ukazuje, že mnohé problémy sa nepodarilo včas odstrániť.…

Spoločnosť BYD dostala od čínskych vládnych orgánov dotácie. Najmenej 3,4 miliardy EUR

18.4.2024 Redakcia Auto trendy - Európska únia prešetruje čínske dotácie na elektromobily. Podľa správy nemeckého Inštitútu pre svetové hospodárstvo mohol najmä jeden konglomerát využívať veľké štátne dotácie.

Motorový olej na dlažobnej kocke pred domom. Ako sa zbavíte škvŕn?

18.4.2024 Redakcia Auto trendy - Dlažobné kocky sa bežne používajú na príjazdových cestách. Niet divu, že vyzerá esteticky a je odolná voči opotrebovaniu. Čo však robiť, ak na nej nájdete…

Škoda Superb 2024 s Travel Assist: asistent pre (autonómne) cestovanie. Testovacia jazda

18.4.2024 Redakcia Auto trendy - Nová Škoda Superb dostala prepracovaný systém Travel Assist, ktorý je zodpovedný za poloautonómnu jazdu na diaľniciach a v mestských zápchach. Toto riešenie kombinuje adaptívny a…

Spotreba paliva vozidla Nissan Qashqai e-Power. Aktualizácia s úspornými pneumatikami

18.4.2024 Redakcia Auto trendy - Oveľa nižšie "spaľovanie" s lepšími pneumatikami. Nissan Qashqai e-Power - test druhého exemplára tohto vozidla ukázal, že spotreba paliva tohto hybridného pohonu je jednoznačne lepšia…

Je to skvelá technológia, ale zdá sa, že si na ňu budeme musieť ešte dlho počkať. Prečo?

18.4.2024 Redakcia Auto trendy - Elektromobilita napreduje z roka na rok a to, čo sa donedávna zdalo nemožné, dnes existuje. Bezdrôtové nabíjacie systémy pre elektromobily sú len začínajúcou technológiou a…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov