Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy,

Jedzte a znížite hladinu zlého cholesterolu. Slováci na toto ovocie už takmer zabudli

22.7.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/elizaveta66&Iryna80). V záhradách rastie nenápadne a ustupuje svojim priateľom – malinám a ríbezliam. Je takmer zázrak nájsť ho v obchodoch. Na toto nenápadné ovocie...

22.7.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/elizaveta66&Iryna80).

V záhradách rastie nenápadne a ustupuje svojim priateľom – malinám a ríbezliam. Je takmer zázrak nájsť ho v obchodoch. Na toto nenápadné ovocie Slováci takmer úplne zabudli. Medzitým je sezóna egrešov v plnom prúde. Na čo je dobrý egreš? Je to bomba zdravia. Vo forme lahodného džemu poteší nejednu chuťovú bunku.

Foto: shutterstock/elizaveta66

Nenápadne vyzerajúce plody rastú ticho v záhradách a čakajú, kým im niekto venuje pozornosť. Zatiaľ častejšie siahame po malinách alebo ríbezliach a úplne podceňujeme malé zelené guľôčky egrešov. Egreše by mali byť na jedálnom lístku každého z nás.

Sú egreše zdravé? Pomoc pri chudnutí je len začiatok

Pred rokmi sa trnité kríky tohto ovocia s obľubou vysádzali na pozemkoch a v domácich záhradách. Dnes si už na egreše takmer nikto nespomenie. Pritom tmavé odrody majú väčšiu výživovú hodnotu ako čerešne, jablká alebo maliny a samotný egreš zrýchľuje metabolizmus, prospieva srdcu a predchádza rakovine. Nielenže je chutný, ale nazýva sa skutočnou bombou zdravia.

Egreše sú bohaté na vitamín C, obsahujú tiež vitamíny skupiny B, železo, fosfor, horčík, meď, draslík, organické kyseliny, kyselinu listovú, triesloviny a flavonoidy. Zrelé egreše majú protirakovinový účinok a patria k najzdravším plodom, ktoré môžeme v letných mesiacoch konzumovať. Sezóna egrešov na Slovensku začína koncom júna a môže trvať až do začiatku septembra. V tomto ročnom období sa oplatí jesť egreše do sýtosti. A to doslova. Egreš môžete jesť bez obáv o svoju postavu.

Koľko kalórií má hrsť egrešov?

Sto gramov tohto ovocia obsahuje len 41 kcal a pravidelná konzumácia egrešov, ktoré vďaka svojim vlastnostiam odstraňujú z tela kyselinu močovú a podporujú tráviace procesy, napomáha chudnutiu tým, že rýchlejšie schudnete.

Navyše obsahuje veľa vlákniny, ktorá zmierňuje zápchu a ovplyvňuje činnosť čriev. Konzumácia egrešov sa preto odporúča ľuďom, ktorí bojujú s nadváhou.

Foto: shutterstock/Iryna80

Ako jesť egreše? Kto môže jesť egreše

Egreše sa dajú konzumovať aj so šupkou. Vtedy je najzdravší. Vďaka obsahu železa a kyseliny listovej sa odporúča tehotným ženám a ľuďom trpiacim anémiou.
Nenápadné zelené guľôčky pomáhajú aj v boji proti vysokému cholesterolu, znižujú jeho hladinu a chránia obehový systém a srdce pred chorobami. Navyše egreše napomáhajú koncentrácii, upokojujú nervy a dodávajú pocit uvoľnenia. Vďaka obsahu vápnika a horčíka sa odporúča aj na mineralizáciu kostí a zubov.

Egrešový džem: vlastnosti. Kolegovia budú žiadať o recept

Egreše chutia výborne surové alebo ako prísada do ovocných šalátov. Dajú sa aj zamraziť alebo vylisovať na šťavu a pripraviť z nich vynikajúci kompót. Sú vhodné aj ako prísada do koláčov, likérov alebo vín. Veľmi obľúbené sú však džemy a konzervy pripravené zo zelených plodov. Ako ho pripraviť? Je to také dobré, že sa vás priatelia budú pýtať na recept!

Čo môžete pripraviť zo zrelých egrešov?

Tento džem si kuchári obľúbili.

Budeme potrebovať:

  • jeden kilogram egrešov,
  • šťava z jedného citróna,
  • tri štvrtiny pohára vody,
  • asi pol kilogramu cukru.

Spôsob prípravy:

Pripravíme si hrniec.

1. Egreše očistíme, odstránime stopky, opláchneme a necháme uschnúť.

2. Vyžmýkame šťavu z jedného citróna.

3. Vložte doň cukor, zalejte vodou, priveďte do varu.

4. Z času na čas premiešajte, aby ste zabránili pripáleniu. do sirupu pridajte ovocie a citrónovú šťavu.

Ako variť egrešový džem?

Celé to varte asi hodinu, občas premiešajte. preložte do čistých, sterilizovaných pohárov. Uchovávajte. Hotovo!
Egrešový džem je skvelý nielen na sendviče, ale aj na palacinky, vafle, ovsené koláče a torty. Zamiluje si ho aj ten najväčší jedák.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Prečo paradajky praskajú? Urobte jednu zmenu a získate zdravú, šťavnatú a chutnú úrodu

Kedy zastrihnúť tuje? Tento termín radšej nezmeškajte, inak zimu zle znášajú


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Najhoršie prísady do kávy. Nápoj sa mení na kalorickú záťaž

22.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ground Picture). Predpokladáme, že každý milovník kávy má svoj vlastný rituál prípravy svojho obľúbeného nápoja. Je však dôležité si…

Vzdajte sa kozmetičky. Obočie si môžete farbiť doma týmito starými spôsobmi

22.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Velista production). Bez ohľadu na to, prečo chcete tmavšie obočie, je ľahké ho dosiahnuť. Môžete použiť líčidlá na rýchlu…

Lepší recept na tvarohový koláč môžete hľadať márne. Vychádza takmer maslový

22.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Oksana Mizina). Nadýchaný tvarohový koláč je snom každého domáceho cukrára alebo cukrárky a pravdu povediac, nie je vôbec jednoduché…

Namiesto šalátu ho prihoďte do hrnca. Každá lyžička tejto krémovej zeleninovej polievky je ako kúsok raja

22.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/margouillat photo). V lete, keď nám za oknami búši horúčava, nemáme chuť na ťažké a zložité jedlá. Krémová pórová…

Je to najzdravšie korenie na svete. V Taliansku je v každom jedle, v na Slovensku nie je veľmi populárne

21.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/catalina.m). Talianska kuchyňa je známa po celom svete. Mali by sme ju oceniť nielen pre jej jedinečnú chuť, ale…

Auto Trendy

Tento Lexus LBX nemá len desivé meno. Je veľmi desivý. Motor 1.6 a manuál

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Na Slovensku je Lexus LBX rozumný a príjemný hybrid. Vo svojej domovskej krajine však módny crossover ukazuje úplne inú tvár…. Je to tvár s výkonom…

Ako dlho môžete jazdiť s rozbitým čelným sklom? Čo robiť, keď zistíte toto poškodenie

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Niektorí vodiči majú tendenciu tento problém ignorovať, ale zákon na Slovensku nepovoľuje jazdiť s prasknutým čelným sklom. To sa považuje za bezpečnostný prvok vášho vozidla.…

Dacia oznamuje, že analyzuje možnosti pre elektrické autá v súvislosti s novými daňami EÚ

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Dacia hľadá riešenia pre svoj prvý elektromobil, ktorý sa vyrába v Číne, v súvislosti s novými clami zavedenými Európskou úniou. Dacia

Porsche predstavuje najvýkonnejšiu Panameru v histórii. Nový model dosahuje výkon 782 koní

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Porsche predstavilo svoju doteraz najvýkonnejšiu Panameru. Vďaka plug-in hybridnému systému dosahuje výkon 782 koní. Porsche predstavilo svoju dotera

Ferrari 812 Competizione Aperta pribudlo do galérie Țiriac Collection - supercar za 600 000 eur má výkon 830 koní

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Kolekcia Țiriac sa rozširuje a jej najnovší člen pochádza z Talianska. Ion Țiriac má novú limitovanú edíciu Ferrari, ktorá stojí približne 600 000 EUR.

Nový 5-dverový MINI Cooper S je spaľovací a má 4-valcový motor

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Nový MINI Cooper S v 5-dverovej verzii je hatchback, ktorý ponúka cestujúcim viac priestoru a pohodlia, zatiaľ čo vodič má neustále zaručenú vysokú úroveň zábavy…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov