Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Krása,

Do kávy si dajte dva produkty. Premeňte ju na nápoj na chudnutie

7.6.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/caffelazur). Káva je nápoj, ktorý mnohí milujú. Niektorí pijú len čiernu silnú kávu a cukor a mlieko považujú za profanáciu. Iní si ho naopak osladia a...

7.6.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/caffelazur).

Káva je nápoj, ktorý mnohí milujú. Niektorí pijú len čiernu silnú kávu a cukor a mlieko považujú za profanáciu. Iní si ho naopak osladia a vybielia, aby sa zbavili horkej chuti a nevzdali sa stimulácie organizmu. Milovníci kávy, ktorí chcú nájsť domáce spôsoby, ako schudnúť, by mali, podľa Interia, do kávy pridať ďalšie ingrediencie, ktoré pomôžu zbaviť sa „faldov a pneumatík“.

Mnoho ľudí si nevie predstaviť ráno bez kávy
Foto: instagram.com/caffelazur

Priaznivý vplyv kávy na zdravie

Vedci a odborníci na výživu sa už dlho zaujímajú o zdravotné účinky kávy, za ten čas bolo v tomto nápoji objavených viac ako 7000 zlúčenín. Ovplyvňujú okrem iného obehový, endokrinný, nervový a tráviaci systém.

  • Káva má vplyv na obehový systém , pretože môže zabrániť ateroskleróze. Podľa pozorovaní juhokórejských vedcov na vzorke 25 000 ľudí publikovaných v časopise Heart môže pitie niekoľkých šálok kávy denne zabrániť vzniku aterosklerózy. 
  • Káva ovplyvňuje endokrinný systém a presne blokuje sekréciu kortizolu – stresového hormónu. Výskum nemeckých vedcov z univerzity v Bonne uskutočnený na myšiach ukázal, že zlúčeniny obsiahnuté v čiernom nápoji blokujú receptory stimulujúce sekréciu kortizolu, a tak môže káva prispieť k zníženiu stresu.
  • Káva pôsobí aj na nervový systém, zlepšuje krátkodobú pamäť, koncentráciu, zaháňa únavu a ospalosť. Všetky tieto účinky sú spôsobené kofeínom. Štúdie ukázali, že blokuje sekréciu adenozínu – neurotransmiteru zodpovedného za ospalosť. Káva zároveň priaznivo pôsobí na centrálny nervový systém, stimuluje sekréciu neurotransmiterov, akými sú norepinefrín, dopamín a serotonín. Vďaka tomu dokáže tento nápoj zlepšiť našu pohodu, koncentráciu, reflexy, schopnosť učiť sa a schopnosť sústrediť sa na konkrétne činnosti. Je však dôležité pamätať na to, že ide o krátkodobý účinok a príliš veľa príjmu kofeínu nás môže urobiť imúnnymi voči jeho účinkom – preto je najlepšie piť kávu s mierou.
Každý sa môže presvedčiť, ako káva ovplyvňuje centrálny nervový systém
Foto: instagram.com/caffelazur

Ako schudnúť s kávou?

Káva pôsobí aj na tráviaci systém dvoma spôsobmi: spúšťa tukovú lipolýzu, teda zlepšuje metabolizmus a znižuje chuť do jedla a hlad . Vedci už dlho skúmali účinky kávy na metabolizmus. V článku „Normálny príjem kofeínu: Účinky na termogenézu a denný energetický výdaj u štíhlych a obéznych dobrovoľníkov“ uverejnenom v „The American Journal of Clinical Nutrition“ sa uvádza, že denný príjem kofeínu môže zvýšiť metabolizmus až o 11% a tým sa zvyšuje aj spaľovanie tukov. Podľa vedcov je však energetický výdaj vyšší u štíhlych ľudí ako u obéznych.

Štúdie ukazujú, že zelená káva má najlepší vplyv na spaľovanie tukov, pretože obsahuje viac polyfenolov ako pražené produkty.

Milovníci čiernej kávy, ktorí chcú zároveň schudnúť, by mali siahnuť po nápoji z espresso kávovarov alebo alebo z tureckej kávy. Práve tieto dva spôsoby prípravy kávy zlepšujú peristaltiku čriev, zabraňujú zápche a stimulujú vylučovanie žalúdočných kyselín, čo podporuje trávenie. Z rovnakého dôvodu sa však čierny nápoj neodporúča ľuďom so žalúdočnými a dvanástnikovými vredmi.

Na zvýšenie účinnosti kávy ako domáceho prostriedku na chudnutie je dobré pridať do nej „zlepšováky“, ktoré urýchlia proces zhadzovania hmotnosti. Ako možno tušíte, na zozname kávových zlepšovákov, ktoré podporujú chudnutie, márne hľadajte kávu s cukrom. Milovníci kapučína a latte si však môžu zvoliť zdravšiu a menej tučnú alternatívu.

Káva so zázvorom a škoricou

Ako schudnúť? Túto otázku si kladie veľa ľudí. Milovníci kávy môžu schudnúť vďaka pridaniu zázvoru a škorice do kávy . Tieto zložky regulujú tráviace procesy a navyše urýchľujú metabolizmus.

Ingrediencie

  • 250 ml dobrej kávy
  • ¼ lyžičky zázvoru
  • štipka škorice
  • 2 čajové lyžičky medu (voliteľné)

Na prípravu takejto kávy stačí pridať ¼ lyžičky zázvoru a štipku škorice do pohára uvareného čierneho nápoja. Kávu samozrejme neodporúčame sladiť, no kto ťažko prehĺta horký nápoj, môže si do nej pridať med (nie viac ako dve lyžičky!). Zaujímavú chuť získa káva aj vtedy, ak do nej pridáme sušenú pomarančovú kôru.

Nahraďte nasýtené tuky nenasýtenými

Domáce prostriedky na chudnutie zahŕňajú nielen vyhýbanie sa cukrom, ale aj nasýteným tukom . Naše telo síce potrebuje malé množstvo týchto tukov, no zvyčajne ich konzumujeme oveľa viac, ako by sme mali, a to zvyšuje hladinu zlého cholesterolu a spôsobuje obezitu. Žiaľ, vysoko spracované potraviny, rýchle občerstvenie, ale aj kávový nápoj z obchodu obsahujú množstvo nasýtených mastných kyselín. Zmeniť to môžete tak, že si doma pripravíte kávový nápoj s kešu orieškami. 

Ingrediencie

  • 50 g kešu orieškov
  • 100 ml mlieka z kešu orieškov
  • 250 ml dobrej silnej kávy
  • 1-2 lyžice agávového sirupu alebo medu (voliteľné)
  • štipka soli

Ako pripraviť orieškovú kávu:

  1. Kešu orechy treba zaliať vodou a namočiť na cca 3 – 6 hodín.
  2. Potom ich scedíme a opečieme na panvici a necháme vychladnúť.
  3. Zmiešajte kešu orechy s mliekom. 
  4. Uvarte kávu a nalejte ju do orechovej zmesi.
  5. Pridáme ostatné ingrediencie a mixujeme do krémova.

Tento spôsob prípravy kávy určite osloví ľudí, ktorí majú radi kávu s mliekom a cukrom, no zároveň skúšajú rôzne domáce spôsoby, ako schudnúť. Vďaka nej sa nemusia vzdať príjemnej, sladkej chuti kávy. Nápoj má hodvábnu textúru a nie je horký. Môžeme podávať aj mrazené.

Ako schudnúť pomocou kávy? Musíte pridať správne ingrediencie, ktoré zrýchlia váš metabolizmus, a zároveň vylúčiť tie, ktoré podporujú „faldy a pneumatíky“.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Čaj alebo káva? Váš obľúbený nápoj o Vás prezradí týchto 7 zaujímavých vecí

Vlasy vám začnú rásť ako bláznivé a skryjete šediny. Neutratíte viac ako 1 euro


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Populárna chyba pri depilácii. Jeden pohyb a na bikiny môžete zabudnúť

22.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pexels/Karolina Grabowska). Depilácia je procedúra, ktorú mnoho osôb vykonáva pravidelne, aby si udržali hladkú pokožku bez nežiaducich chĺpkov. Hoci…

Pohár vody vám pomôže vyhnúť sa letnej katastrofe! Získate cenný liek do svojej lekárničky

22.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Pixel-Shot). Správna starostlivosť o túto rastlinu prinesie do vašej domácej lekárničky zázraky. Rozlúčte sa s drahými prípravkami a kondicionérmi,…

Už žiadne škvrny a vrásky. Vyrobte si túto masku sami. Funguje ako retinol na tvár

22.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/sirtravelalot). Retinol na tvár je hitom v starostlivosti o pleť, ktorý je stále obľúbený. Pri pravidelnom používaní je pleť…

Vyberiem z chladničky a potriem si vlasy. Možno to znie nechutne, ale funguje to ako najlepšia kozmetika

22.7.2024 Redakia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Stock-Asso). Ako používať maslo na vlasy? Táto metóda sa môže zdať trochu zvláštna, ale má prekvapivé výsledky, po ktorých…

Vzdajte sa kozmetičky. Obočie si môžete farbiť doma týmito starými spôsobmi

22.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Velista production). Bez ohľadu na to, prečo chcete tmavšie obočie, je ľahké ho dosiahnuť. Môžete použiť líčidlá na rýchlu…

Auto Trendy

Walkaround Honda e:Ny1 - Elektrina pre každého

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Japonský výrobca robí ďalší pokus v segmente, o ktorý v porovnaní s inými výrobcami neprejavil veľký záujem. Honda e:Ny1 je nový elektrický konkurent Japoncov, automobil,…

Dacia zostane pri LPG tak dlho, ako to bude možné. Plánuje až tri nové modely

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Podľa zástupcu značky Dacia zostanú tradičné spaľovacie jednotky v ponuke značky Dacia ešte dlho, ale diesely sú už minulosťou. Na druhej strane, najbližšiu budúcnosť má…

Zviera v horúcom aute - môžete rozbiť okno, aby ste ho zachránili?

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Vodiči niekedy nechávajú svojho psa alebo mačku v aute na plnom slnku. Máme právo rozbiť okno, aby sme zviera oslobodili? Odporúčame, čo robiť v situácii,…

Audi sa konečne zbavuje falošných imitácií výfukov. Tie na najnovšej S5 sú teraz také, aké majú byť

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Audi má v posledných rokoch škaredý zvyk vybavovať niektoré svoje vozidlá falošnými koncovkami výfuku. Stačí sa pozrieť na starší dieselový model S5 alebo na modely…

Európska únia hovorí „dosť“. Nechce dosiahnuť „SUV-izáciu“ Európy. Dôjde k zmenám predpisov?

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Európska rada pre bezpečnosť dopravy sa už dlho snaží obmedziť rozsah dovozu automobilov z USA. Teraz zaslala Európskej komisii ďalší list týkajúci sa tejto otázky.…

Nemecká armáda má dynamiku. Na nové terénne mercedesy minie miliardy

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Nemci pristupujú k vojenským investíciám s nadhľadom. Vozový park nemeckej armády bude čoskoro zásobený niekoľkými tisíckami nových Mercedesov triedy G. Samozrejme, že dodávky boli primerane…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov