Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy

Dámy, zlé športové návyky vás do 50-ky úplne zničia!

29.4.2023 Redakcia Vášeň v tebe. Šport je skvelý spôsob, ako sa udržať v kondícii a zdraví, no v závislosti od spôsobu, ako cvičíme, môže mať aj negatívne dôsledky na naše...

29.4.2023 Redakcia Vášeň v tebe.

Šport je skvelý spôsob, ako sa udržať v kondícii a zdraví, no v závislosti od spôsobu, ako cvičíme, môže mať aj negatívne dôsledky na naše telo. Niektoré bežné návyky môžu mať pre nás vážne následky, najmä ak s nimi nevieme správne narábať.

– Jedným z najčastejších návykov, ktoré môžu byť škodlivé, je príliš časté a intenzívne cvičenie. Po namáhavom tréningu potrebujú naše svaly a kosti čas na regeneráciu, preto je dôležité dopriať si aj oddych. Tréningy by sa mali striedať a cvičiť rôznymi spôsobmi, aby sa predišlo opotrebovaniu trénovaných partií a nerovnováhe pohybového aparátu, čo môže viesť k zraneniam.

Claire Hallissey v bolestiach – olympijský maratón žien 2012. Zdroj Wikimedia Commons

– Ďalším bežným návykom, ktorý môže byť škodlivý, je posadnutosť tými istými cieľmi. Zameriavanie sa na určité metriky v cvičení a snaženie sa o ich zlepšenie môže viesť k tomu, že sa budeme menej opatrní a budeme robiť cviky nesprávne. Zároveň to môže viesť k nadmernému tréningu a nezdravému prístupu k cvičeniu.

– Je tiež dôležité neignorovať bolesť počas alebo po cvičení, pretože je to varovný signál vášho tela. Ak pociťujete bolesť, je potrebné zistiť príčinu a upraviť tréningový plán podľa toho. Okrem toho by sme sa nemali zameriavať len na vytrvalostné športy, ale mali by sme kombinovať rôzne druhy cvičenia, vrátane silových tréningov, ktoré posilnia nielen naše svaly, ale aj naše kosti.

Ak chceme trénovať správne a efektívne, je potrebné byť opatrný a mať na pamäti, že nie je pohyb ako pohyb. Snažte sa variabilne pristupovať k tréningu, striedať typy cvičení a vziať si dostatok času na regeneráciu. To vám pomôže udržať sa zdravým a fit aj po 50.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články

Viete, ako dlho zostáva ALKOHOL v tele? Pozrite si infografiku

Čo nesadiť vedľa jablone? Ktoré stromy medzi sebou SÚŤAŽIA?


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Zvieratko za vysvedčenie? Dobrý nápad alebo chyba?

3.6.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto:pixabay.com/Pexels). Blíži sa ten čas, keď sa školské triedy vyprázdnia, brána sa zatvorí a študáci si budú užívať (ne)zaslúžené dva mesiace…

Ako odhalíte manipulátora? Zistite jeho slabiny a začnite sa brániť

3.6.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pixabay.com/Yomare). Notorické klamstvá, vyvolávanie pocitu viny, selektívne prejavy náklonnosti, neustála kritika - to sú len niektoré príklady manipulácie, ktorú…

Zabudnite na chemický čistič skla. Zmiešajte jednu zložku s vodou. Vaše okná sa budú lesknúť a budú bez šmúh

3.6.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pixabay.com/Khaligo). Ak chcete, aby vaše okná žiarili čistotou, zabudnite na výrobky z drogérie. Na umývanie okien použite prísady, ktoré…

Mali to byť vysnívané medové týždne. Prerušila ju záhadná smrť ženy

3.6.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto:pixabay.com/ymon). Michaela Harteová zomrela na cestách len tri týždne po svadbe. Ženu pochovali v jej svadobných šatách. Páchatelia vraždy sú…

Ktoré znamenia zverokruhu sa k sebe hodia? Sú pre seba ako stvorené

3.6.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pixabay.com/3194556). Každé znamenie zverokruhu sa vyznačuje inými vlastnosťami. Niektoré z nich tvoria výnimočne dobre zladené dvojice. Plotek prináša prehľad…