Každodenné návyky, ktoré ničia váš sexuálny život

Niekedy vstúpi do manželstva obdobie, kedy váš sexuálny život stagnuje. Aby ste nedošli do bodu nula, je dobré zistiť, čo to spôsobuje.

„Sexuálny život je neodmysliteľne spojený s naším celkovým zdravím,“ vysvetľuje klinický sexuológ Eric Garrison, ktorý upozorňuje na niektoré nezdravé návyky, ktoré následne ovplyvňujú sexuálny život.

Nedostatok spánku a sexuálny život

Nedostatok spánku spôsobuje, že človek je nielen unavený, ale aj náchylný na rôzne choroby.

Štúdia Brain Research tiež preukázala, že nedostatok spánku má dopad aj na sexuálny život. U žien aj u mužov. Obaja by ste si teda mali dopriať 7 až 8 hodín neprerušeného spánku.

manželstvo, manžel, manželka — **Manželstvo potrebuje, aby manžel a manželka strávili spoločné chvíle osamote.**
^{Zdroj: Pixabay}

Zanedbávanie fyzickej aktivity

Výdrž, flexibilitu a silu oceníte nielen vo vašom každodennom živote, ale aj v manželskej posteli.

Jeden z výskumov zároveň poukazuje na výhody cvičenia tesne pred milovaním. „Zvýšenie srdcovej frekvencie zlepšuje prietok krvi, čo stimuluje vaše pohlavné orgány,“ vysvetlila doktorka Nicole Prause, zakladateľka Liberos Center UCLA, ktorá využíva stimuláciu mozgu na liečbu problémov súvisiacich so sexuálnou túžbou.

Takže pohyb a cvičenie sú pre prospešné aj pre váš sexuálny život, zhodujú sa odborníci.

Ako to vyzerá vo vašej spálni?

Pravdepodobne ste už počuli, že by ste si zo spálne mali urobiť raj pre váš spánok. To isté platí pre sex. Ak miestnosť neprispieva k intímnym vzťahom, zvádzate ťažký boj, upozorňuje Garrison.

„Mali by ste sa vyhnúť používaniu notebooku v posteli, upratať detské hračky rozhádzané po podlahe a odstrániť všetko, čo do spálne nepatrí,“ upozornil Garrison a dodal:

„Jeden môj klient mal na komode vedľa postele fotografiu svojich svokrovcov.“ Avšak, prostredie pre intímny život má byť však stimulujúce, nie rušivé.

Medzi ďalšie negatívne každodenné návyky patrí nevyvážená strava, nadmerné pitie alkoholu či fajčenie.

Redakcia Vášeň v Tebe