Toto je najzdravšie ovocie sveta. Na Slovensku ho poznáme, ale jeme ho málo

1.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Traveler0205).

Vedci roky skúmajú, ktoré ovocie je najlepšie pre naše zdravie. Americkí výskumníci konečne odhalili, ktoré si zaslúži titul najzdravšieho na svete – a prekvapivo, nie je to ani avokádo, ani jablko.

Mnohí z nás by pri otázke o najzdravšom ovocí sveta spomenuli avokádo alebo jablko. Pravda je však úplne inde. Ide o ovocie, ktoré na Slovensku nájdeme v každom obchode.

Vedci vybrali najzdravšie ovocie sveta – a je to prekvapenie!

Americkí vedci z William Paterson University určili, že titul najzdravšieho ovocia na svete patrí citrónu. Áno, práve toto ovocie so žltou šupkou je najlepšie pre náš organizmus.

Prečo je citrón najzdravším ovocím na svete?

Citrón je skutočným fenoménom vo svete ovocia. Obsahuje bohaté množstvo vitamínu C, ktorý patrí medzi najdôležitejšie antioxidanty. Chráni organizmus pred infekciami a posilňuje imunitu.

Druhou kľúčovou zložkou sú bioflavonoidy. Majú protizápalové vlastnosti a podporujú účinok vitamínu C. Citrón obsahuje aj vitamíny skupiny B, horčík, draslík, vápnik a železo, ktoré pomáhajú pri budovaní kostí a podporujú srdcovo-cievne procesy.

Tajomstvo mladej pokožky ukryté v citróne

Vedci zistili, že citrón môže mať kľúčový význam v boji proti starnutiu pokožky vďaka vlastnostiam podporujúcim produkciu kolagénu. Práve kolagén je skvelým spojencom v boji proti známkam starnutia.

Pamätajte však, že nadmerná konzumácia citrónu môže dráždiť žalúdok a poškodzovať zubnú sklovinu. Pred zmenou stravy sa poraďte s lekárom.

Ako zaradiť citrón do každodennej stravy?

• Začnite deň pohárom teplej vody s plátkom citróna
• Pridajte citrónový džús do šalátových dressingov
• Ochucujte ním ryby a morské plody
• Používajte citrónovu kôru do koláčov
• Pripravte si domácu citronádu s medom

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Citrón zostane čerstvý dvakrát dlhšie. Stačí, ak pred vložením do chladničky urobíte toto

Tento citrus je najzdravší. Citrón ani grapefruit sa mu nevyrovnajú.

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.