Najčastejšie končia v odpadkovom koši. Vyrobte si z nich zdraviu prospešný nálev

26.6.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Yusia13).

Sezóna slovenských čerešní je v plnom prúde, vďaka čomu ich alarmujúce ceny začali našťastie klesať. Pri vychutnávaní týchto chutných plodov je dobré pripomenúť, že z ich stopiek sa dá pripraviť zdraviu prospešný nálev. Ako ho pripraviť a pri akých ochoreniach by sa mal používať?

Prečo jesť čerešne?

Čerešne sú nielen chutné, ale predovšetkým veľmi zdravé ovocie, preto sa oplatí siahnuť po nich najmä počas vrcholiacej sezóny, teda koncom júna a začiatkom júla.

• Čerešne sú okrem iného veľmi dobrým zdrojom vitamínov skupiny B, vitamínu C, betakaroténu, železa, draslíka, vápnika, jogy a horčíka.
• Tmavočervené čerešne obsahujú najviac antioxidantov, t. j. látok, ktoré sa podieľajú na procesoch súvisiacich so spomaľovaním starnutia a znižovaním rizika vzniku rakoviny.
• Flavonoidná rastlinná zlúčenina kvercetín obsiahnutá v čerešniach sa okrem iného vyznačuje protizápalovými vlastnosťami a pomáha regulovať hladinu cholesterolu. Čerešne sú tiež veľmi dobrým zdrojom vlákniny, ktorá podporuje tráviaci systém a zabraňuje zápche.
• Čerešne obsahujú melatonín, preto by sa toto ovocie malo odporúčať ľuďom, ktorí majú problémy so zaspávaním a chcú si zabezpečiť kvalitný spánok.

Hoci sú čerešne veľmi sladké ovocie, majú nízky glykemický index a málo kalórií. V 100 g tohto ovocia je približne 60 kcal.

Vlastnosti čerešňových stopiek

Nálev z čerešňových stopiek je medzi nadšencami ľudovej medicíny veľmi obľúbený a pripisuje sa mu množstvo zdraviu prospešných vlastností.

• Mnohé zdroje uvádzajú, že nálev z čerešňových stopiek pomáha zbaviť sa takzvanej brušnej pneumatiky, ale treba poznamenať, že v lekárskej literatúre doteraz neexistujú žiadne štúdie, ktoré by takýto účinok uvedených stopiek naznačovali.
• Na druhej strane sú stopky týchto plodov veľmi dobrým zdrojom okrem iného mangánu, draslíka, medi, vitamínov A, B2, C a antioxidantov.
• V ľudovom liečiteľstve sa hovorí, že nálev zo stopiek čerešní zmierňuje menštruačné bolesti.
• Nálev má tiež močopudné, protizápalové, sedatívne a detoxikačné účinky.
• Okrem toho sa nálev používa pri ťažkostiach spojených s opuchmi a cholangitídou.

Nálev z čerešňových stopiek – ako ho pripraviť?

Na prípravu nálevu stačí približne 30 g sušených čerešňových stopiek.

1. Stopky nakrájajte na menšie kúsky, vložte ich do hrnca a zalejte litrom vody.
2. Varte približne 15 minút a nechajte ich niekoľko minút vylúhovať.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Ako pôsobia čerešne na organizmus? Seniori by ich mali jesť

Môžete piť kávu v horúcich dňoch? Tu sú pravidlá, ktoré musíte mať na pamäti.

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.