Čajová lyžička denne a výsledky sa rýchlo dostavia. Normalizuje hladinu cukru, zlepšuje trávenie a pôsobí ako balzam na pokožku

26.6.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/kungfu01).

Každý deň konzumujeme rôzne produkty v nádeji, že si zlepšíme zdravie, ale nie všetky prinášajú želané výsledky. Existuje však prírodný elixír, ktorý v dávke len 5 ml denne výrazne ovplyvňuje našu pohodu. Vysvetlíme vám, na čo pomáha olej z čiernej rasce a ako ho používať, aby ste využili všetky jeho výhody.

Olej z čiernej rasce – vlastnosti

Olej z čiernej rasce sa získava zo semien rastliny čiernej rasce (Nigella sativa), ktorá má bohatú históriu využitia v prírodnej medicíne. Vyznačuje sa intenzívnou, mierne horkou chuťou a vôňou, ktorá môže byť pre mnohých ľudí náročná.

• Napriek tomu je jeho zloženie bohaté na cenné nenasýtené mastné kyseliny, vitamíny skupiny B, vitamín E a minerálne látky, ako sú železo, zinok a horčík. Vďaka tomu olej z čiernej rasce vykazuje silné antioxidačné a protizápalové vlastnosti.
• Účinné látky v oleji z čiernej rasce, ako napríklad tymochinón, podporujú organizmus v boji proti rôznym ochoreniam.
• Olej má priaznivý vplyv na tráviaci systém, pomáha regulovať trávenie a zmierňovať príznaky podráždenia.
• Okrem toho vykazuje antibakteriálne a antivírusové účinky, vďaka čomu je cennou podporou počas jesene a zimy.
• Vďaka svojim vyživujúcim a regeneračným vlastnostiam jeho pravidelná konzumácia zlepšuje stav pokožky a vlasov.

Ako používať čierny rascový olej?

Napriek svojej zvláštnej chuti sa dá rascový olej príjemne a účinne zaradiť do každodenného jedálnička.

• Jedným z najjednoduchších spôsobov je pridať ho do šalátov ako súčasť dresingu, ktorý pomáha zjemniť jeho intenzitu a obohatiť pokrm o ďalšie zdraviu prospešné látky.
• Možno ho tiež kombinovať s medom alebo citrónovou šťavou, čím sa nielen zlepší chuť, ale vďaka synergii zložiek sa zvýšia aj jeho zdraviu prospešné účinky. Je dôležité, aby sa rascový olej tepelne neupravoval, pretože vysoké teploty rušia jeho účinky.
• Olej sa môže aplikovať aj zvonka na pokožku, kde jeho antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti upokojujú podráždenie a urýchľujú hojenie drobných rán.

Pred začatím suplementácie rascovým olejom je vhodné skontrolovať prípadné kontraindikácie.

• Ľudia s nízkym krvným tlakom by mali byť opatrní, pretože olej ho môže ešte viac znížiť.
• Taktiež by ho nemali používať ľudia užívajúci imunosupresíva a diuretiká, pretože rasca znižuje ich účinnosť.

Štandardná dávka je 5 ml denne, ale vždy je dobré upraviť množstvo podľa individuálnych potrieb a prípadných indikácií odborníka.

Na čo pomáha pitie oleja z čiernej rasce?

Pravidelná konzumácia oleja z čiernej rasce prináša úľavu pri mnohých ochoreniach a podporuje celkové zdravie organizmu.

• Jeho vlastnosti pomáhajú znižovať zápaly a chrániť bunky pred oxidačným stresom.
• Olej posilňuje imunitný systém a zvyšuje odolnosť voči bakteriálnym a vírusovým infekciám.
• Okrem toho má pozitívny vplyv na reguláciu hladiny cukru v krvi, čo je dôležité pre tých, ktorí bojujú s cukrovkou 2. typu.
• Olej z čiernej rasce sa niekedy používa aj ako podporný prostriedok pri alergiách a astme, a to vďaka svojej schopnosti zmierňovať príznaky a podporovať dýchací systém.
• Vďaka svojim antibakteriálnym a hydratačným vlastnostiam môže priaznivo pôsobiť aj na kožné problémy, ako sú ekzémy a psoriáza.
• Tí, ktorí pravidelne konzumujú tento olej, zaznamenávajú aj zlepšenie tráviacich funkcií a zníženie žalúdočných ťažkostí.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Nie sú to semienka chia. „Čierne zlato“ chráni pečeň a pomáha zbaviť sa bokov. Dávajte si ju do polievok a na sendviče

Olej z čiernej rasce na vlasy dokáže zázraky. Ako ho aplikovať?

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.