7.6.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/HannaTor).
Má osviežujúcu, mierne sladkú chuť a je veľmi šťavnaté. Toto ovocie sa oplatí konzumovať pre zdravie a krásu. Nielenže podporuje srdce, ale môže mať priaznivý účinok aj u žien po menopauze. Oplatí sa po ňom siahnuť každý deň, aby ste dosiahli tie najlepšie účinky.
Foto: shutterstock/HannaTor
Najnovší výskum je veľmi optimistický.
- Výskumníci z Kalifornskej univerzity v Davise zistili, že pravidelná konzumácia tohto ovocia môže mať hmatateľný prínos pre zdravie žien po menopauze, najmä tých, ktoré bojujú s obezitou.
Pomáha znížiť krvný tlak aj hladinu cholesterolu
- V štúdii na 24 ženách vo veku 50-70 rokov sa ukázalo, že konzumácia približne 1,5 šálky manga denne počas dvoch týždňov výrazne znížila krvný tlak aj hladinu cholesterolu.
Ide o kľúčové ukazovatele kardiovaskulárneho zdravia, ktoré môžu ovplyvniť riziko vzniku srdcových ochorení.
,,Rizikové faktory, ako je vysoký krvný tlak a nezdravý cholesterol, sú hlavnými príčinami kardiovaskulárnych ochorení. Naša štúdia ukazuje, že aj krátkodobé zmeny v stravovaní, ako napríklad každodenná konzumácia manga, môžu mať merateľný prínos pre zdravie.“
– vysvetľuje Dr. Roberta Holtová, spoluautorka štúdie.
Účastníci štúdie boli pred začiatkom experimentu požiadaní, aby nejedli mango. Potom počas dvoch týždňov konzumovali dve porcie manga denne – ráno a večer. Výsledky boli sľubné.
Ženám klesol pokojový krvný tlak už dve hodiny po konzumácii ovocia.
- Po dvoch týždňoch klesol celkový cholesterol v priemere o 13 bodov a v rovnakej miere sa znížila aj hladina „zlého“ LDL cholesterolu.
V ďalšej, menšej štúdii, ktorej sa zúčastnilo šesť žien, vedci porovnávali účinky manga a bieleho chleba na hladinu cukru v krvi.
Foto: shutterstock.com/Abubakkar14
- Zistili, že hladina cukru sa po konzumácii manga zvýšila podstatne menej ako po konzumácii chleba.
- Navyše aj hladina inzulínu reagovala priaznivejšie na mango.
To dokazuje, že toto ovocie môže podporiť zdravý metabolizmus. Hoci mango obsahuje viac prírodného cukru ako mnohé iné ovocie, poskytuje aj kľúčové vitamíny a živiny. Práve tieto vlastnosti z neho môžu urobiť výnimočnú podporu zdravia srdca a metabolizmu
,,Ženy po menopauze čelia výrazným metabolickým zmenám, ktoré môžu zvýšiť riziko kardiovaskulárnych ochorení. Výsledky našej štúdie naznačujú, že každodenná konzumácia manga môže byť jednoduchou, ale účinnou stratégiou na podporu zdravia v tejto skupine.“
– zdôrazňuje Dr. Holtová.
Hoci sú výsledky sľubné, vedci upozorňujú, že na úplné pochopenie účinkov manga na zdravie srdca a metabolizmus je potrebný ďalší výskum. Už teraz však možno povedať, že toto sladké ovocie môže byť cennou súčasťou stravy žien po menopauze, ktoré v tomto období často strávia až 40 % svojho života.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Takto starne mozog po 60-tke. Tieto spôsoby môžu proces spomaliť!
Nedocenený vitamín. Jeho nedostatok sa prejavuje na takmer celom tele
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
