Milý, zdvorilý, citlivý – a emocionálne vyčerpávajúci. Kto je emocionálny narcis?

02.06.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shuttersock/Daxiao Productions).

Nie každý narcis sa s obdivom pozerá do zrkadla. Nie každý je prierazný a sebavedomý. Niektorých je ťažké rozpoznať – sú tichí, citliví, jemní. A predsa sa pod týmto pokojným zovňajškom skrýva ten istý hlad po uznaní a tá istá potreba obdivu. Ako spoznať, že máte do činenia s citlivým narcisom? Odpoveď nájdete nižšie.

Narcis nie je vždy prierazný

Keď myslíme na narcisa, predstavíme si osobu, ktorá vstúpi do miestnosti a okamžite chce byť stredobodom pozornosti. Má rád komplimenty, neznáša kritiku, rada hovorí o sebe a zvyčajne má vysokú mienku o vlastnej hodnote.

Citlivý narcis však do tejto schémy nezapadá. Namiesto toho, aby hovoril o sebe, častejšie mlčí. Namiesto žiarenia často uniká hodnoteniu. Ale to neznamená, že nepotrebuje potvrdenie vlastnej hodnoty. Naopak – potrebuje ho rovnako silno, len ho hľadá iným spôsobom.

Citlivý, ale nie pokorný

Citlivý narcis často trpí veľmi krehkým sebavedomím. Navonok pôsobí ticho, neisto, no vo vnútri prežíva silné emócie. Potrebuje uznanie, no nevie ho otvorene vyjadriť. Čaká, kým si niekto všimne jeho výnimočnosť bez slov.

Môže sa ho dotknúť aj maličkosť. Vie sa stiahnuť zo vzťahu, ak sa necíti dostatočne videný. A hoci môže pôsobiť mierne, dokáže emocionálne manipulovať – vzbudzovať pocit viny, ticho karhať, vytvárať napätie.

Čím sa líši od klasického narcisa?

Klasický narcis buduje svoju hodnotu cez dominanciu. Cíti sa nadradený, dáva to najavo a očakáva potvrdenie zvonka. Citlivý narcis nedominuje, ale takisto sa cíti výnimočný – len nedocenený. Nevyjadruje to priamo, skôr sa urazí, dištancuje, žije s presvedčením, že ho ostatní nechápu. Obe typy spája hlboká potreba byť dôležitým. Často je ťažké rozpoznať, že ide o narcizmus, pretože správanie môže pripomínať nízke sebavedomie alebo introverziu.

Ako ho rozpoznať?

Citlivý narcis nebude hovoriť, že si zaslúži viac. Skôr bude cítiť krivdu, že nedostal, čo mu patrí – a dá to najavo pasívno-agresívnym spôsobom. Typické signály sú:

• silná reakcia na kritiku, aj tú jemnú,
• stiahnutie sa z kontaktu, keď niečo nejde podľa jeho predstáv,
• ťažkosti s prijatím úspechov druhých bez pocitu ohrozenia,
• potreba uznania, no neschopnosť oň požiadať,
• jemné trestanie mlčaním alebo chladom.

Dá sa to zmeniť?

Citlivý narcizmus je spôsob fungovania, ktorý zvyčajne vzniká ako dôsledok ťažkých detských zážitkov. V blízkych vzťahoch, ak chýbalo stabilné uznanie, bola nadmerná kritika alebo podmienené prijatie, môže sa rozvinúť práve takáto forma narcistickej obrany.

Pochopenie, že ide o vnútorný problém a nie o vinu okolia, je prvý krok. Terapia – najmä zameraná na budovanie zdravého sebavedomia a otvorenej komunikácie – môže pomôcť prelomiť tento vzorec. No najprv si ho treba uvedomiť.

Čo sa oplatí vedieť

Ak ste vo vzťahu s osobou, ktorá prejavuje črty citlivého narcizmu, môžete sa cítiť emocionálne unavení. Na jednej strane vidíte jej citlivosť, na druhej zažívate neustále výčitky, ktorým nerozumiete.

V takom prípade sa oplatí nastaviť si hranice, nebrať si všetko osobne a nesnažiť sa neustále „napravovať“ atmosféru. Vzťah s osobou s takýmto typom osobnosti môže byť náročný a vyžaduje veľa trpezlivosti.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Niekto sa vám snaží ublížiť sarkastickým komentárom? Položte mu túto jednu otázku

Spanie so psom v posteli – áno alebo nie? Ľudia hovoria svoje, odborníci svoje

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.