03.06.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/doctor.emi/).
Dr. Emi Hosoda je lekárka zo Spojených štátov, ktorá sa špecializuje na holistickú medicínu. Nie každému sa to podarí, ale ona prešla úžasnou premenou a schudla až 45 kg. Do svojho života zaviedla 3 dôležité zmeny a vylúčila jednu zložku zo stravy. Okrem toho už nič ďalšie vo svojom jedálničku nemenila.
Foto: instagram.com/doctor.emi/
Dr. Emi Hosoda sa presvedčila, že na chudnutie treba ísť holisticky. Vyskúšala mnoho diét, kým pochopila, čo je kľúčom k dosiahnutiu vysnívanej postavy.
Dnes inšpiruje ženy prostredníctvom svojho instagramového profilu plného cenných rád a sama sa pýši svojou výnimočnou premenou. Ako Dr. Emi Hosoda schudla viac než 45 kg? Od jej premeny už prešlo niekoľko rokov. Napriek tomu sú výsledky stále viditeľné.
Lekárka schudla 45 kg. Čo urobila, aby to dosiahla?
Dr. Emi Hosoda vytvorila program, ktorý jej pomohol schudnúť viac než 45 kg, a dnes s tým pomáha aj iným ženám. Dôležité je, že jej rady pomáhajú zbaviť sa nadbytočných kilogramov ľuďom v každom veku, pretože v rámci svojho programu berie do úvahy faktory ako metabolizmus, genetiku či črevnú mikroflóru. Skôr než sa jej však podarilo dosiahnuť vysnívanú váhu, skúšala mnoho diét.
„Schudla som viac než 45 kilogramov po rokoch skúšania všetkého. Bola som na 1200-kalóriovej diéte, jedla som vegánsky a nevedela som schudnúť ani kilo.“
– spomína Dr. Emi Hosoda.
Lekárka pochopila, že aby schudla, musí na vec ísť trochu inak. Namiesto sústredenia sa na diétu, prísny kalorický deficit a váženie každého jedla zaviedla do svojho života 3 dôležité zmeny, ktoré jej pomohli.
Zaviedla do svojho života 3 dôležité zmeny. Vyradenie istej zložky zo stravy urobilo rozdiel
Podľa Dr. Emi Hosoda je na dosiahnutie štíhlej postavy potrebné pristupovať k chudnutiu holisticky a sústrediť sa nielen na stravu, ale aj na iné faktory. Na čo sa oplatí pamätať?
Dôležité je tiež dbať na:
- Pohyb – spaľovanie kalórií pohybom, silovým alebo vytrvalostným tréningom je základom pre dosiahnutie vysnívanej postavy.
- Hydratáciu organizmu – pitie primeraného množstva vody pomáha pri chudnutí. Treba si vypočítať dennú dávku, ktorá je pre každého iná v závislosti od váhy či životného štýlu.
- Dostatočné množstvo spánku – napriek zdanlivému presvedčeniu má kvalitný spánok a dostatočný oddych veľký význam, ak sa chceme zbaviť nadbytočných kilogramov.
Existuje aj jedna dôležitá rada týkajúca sa stravy. Dr. Emi Hosoda uvádza, že je dôležité obmedziť aj cukor. Práve on je zodpovedný za problémy súvisiace s metabolizmom, ktoré sa s vekom ešte prehlbujú. Namiesto zamerania sa na radikálny kalorický deficit je lepšie zaviesť do života zvyk zdravého stravovania a obmedzenia konzumácie jednoduchých cukrov.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
100 g bielkovín denne – je to veľa alebo málo? Zistite, čo sa deje s vaším telom po takejto dávke
Nedostatok tohto vitamínu zvyšuje riziko demencie. Výsledky výskumu hovoria jasne
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
