Pite ho na raňajky. Je sýte, má veľa vitamínov a uvoľňuje pás.

29.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/jajaptv1998).

Nemáte zvyčajne ráno čas na raňajky, a preto často počas dňa prejedáte? Ak ste zaneprázdnený človek, pripravte si toto rýchle smoothie a pite ho každé ráno a dodáte si energiu na celý deň. Zvládnete ho pripraviť za minútu a chutí božsky, má veľa vitamínov a je sýte, takže obmedzuje chuť na občerstvenie, a tým robí v páse prieky.

Ráno neraňajkujete alebo len tak niečo „chrúmete“ za behu, pretože si radšej dlhšie pospíte a príprava zdravého a výživného jedla sa vám zdá príliš zdĺhavá a náročná? Omyl. Prestaňte vynechávať ranné jedlo len preto, že nemáte čas.

Postarajte sa o svoje zdravie a pripravte si každý deň toto ovocné smoothie. Zaberie vám to len jednu minútu a prínosy pre vaše telo určite nespočítate na prstoch jednej ruky. Budete sa cítiť lepšie, zabudnete na maškrtenie a kilá budú padať samé.

Vypite toto smoothie namiesto raňajok. Vaše telo sa vám poďakuje

Naučte sa pripraviť toto ovocné smoothie a už nikdy nevynecháte raňajky. Je chutné, zdravé a výživné.

• Je vhodné aj na chudnutie, pretože obsahuje vlákninu a zdravé tuky, takže zasýti na dlhý čas a obmedzí chuť na sladké.
• Obsahuje cenné vitamíny (C z kivi, K z avokáda) a navyše je rýchle a triviálne na prípravu, takže si ho môžete vziať so sebou do práce, aj keď sa ráno ponáhľate.

Je to smoothie ochutené avokádom, kivi a niekoľkými ďalšími prísadami, ktoré sa k sebe aj dokonale hodia.

Ako si pripraviť ovocné smoothie s avokádom a kivi? Zaberie vám to minútu a je to výživné a chutné

Príprava týchto tekutých raňajok vám zaberie minútu.

• Najdôležitejšie je vybrať si mäkké, zrelé avokádo (najlepšie bude odroda Hass) a kivi, výber ostatných druhov ovocia potom už závisí od vašich preferencií.
• Ak máte radi takéto chute, môžete pridať aj ďalšie sladké ovocie alebo zeleninu.

Ingrediencie na avokádo a kiwi smoothie:

• pol avokáda
• 1 kiwi
• 1 banán
• pohár prírodného jogurtu/skyru
• plátky čerstvého ananásu
• limetková šťava podľa chuti

Spôsob prípravy:

1. Ovocie ošúpte a nakrájajte ho potom na plátky a z avokáda po ošúpaní odstráňte kôstku.
2. Prísady rozmixujte na konzistenciu smoothie.
3. Nalejte potom do hrnčeka alebo vhodnej fľaše, ktorú si môžete vziať so sebou do práce.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Tajomstvo, ako piť viac vody: Stačí jedna lyžička a tvoje črevá ti poďakujú!

Som dietologička. Tieto mýty o strave počúvam stále – a sú úplne mimo

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.