17.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Capturastock).
Túžite po rannom nápoji, ktorý vás nielen prebudí, ale aj podporí vaše zdravie a pomôže pri chudnutí? Zabudnite na drahé doplnky stravy. Máme pre vás jednoduchý trik, ktorý premení vašu rannú kávu na superpotravinu. Táto zlatá prísada, ktorú pravdepodobne už máte v kuchyni, dokáže zázraky s vaším metabolizmom, mozgom aj imunitou.
Foto: shutterstock/Capturastock
Káva je ideálny ranný nápoj, pretože dodáva energiu, podporuje koncentráciu a obsahuje množstvo cenných antioxidantov, ktoré sa starajú o naše zdravie. Nie je preto prekvapením, že toľko ľudí si bez nej nevie predstaviť ráno. Existujú však spôsoby, ako ju vylepšiť. Spoznajte jednu ingredienciu, ktorá dokonale zvýrazní arómu kávy a podporí váš organizmus.
Zlatý poklad pre vaše zdravie: Čo dokáže kurkuma v rannej káve
Intenzívna farba kurkumy nám napovedá, že ide o ingredienciu bohatú na cenné výživné látky. Predovšetkým v jej zložení nájdeme kurkumín, silný antioxidant s protizápalovým účinkom. Práve on zodpovedá za farbu tohto korenia. Kurkuma sa osvedčí pri zmierňovaní zápalov v organizme, zredukuje škodlivé pôsobenie voľných radikálov a ochráni bunky nášho tela pred oxidačným stresom. Vykazuje tiež protirakovinové účinky. Kurkuma má pozitívny vplyv na náš imunitný systém a môže pomôcť v rýchlejšom prekonaní infekcií.
Nesmieme zabudnúť, že kurkumín podporuje správnu činnosť mozgu a neurologické procesy. Výskumy ukázali, že môže dokonca pomôcť v prevencii neurodegeneratívnych chorôb. V spojení s kávou, ktorá podporuje koncentráciu a povzbudzuje mozog k lepšej práci, vytvára ideálnu zmes na začiatok dňa.
Na čo pomáha pitie kávy s kurkumou?
Káva sama o sebe je nápojom s mnohými priaznivými vlastnosťami pre zdravie. Povzbudzuje mozog k lepšej práci, pomáha pri regulácii cukru v krvi, zlepšuje krvný obeh a pomáha pri chudnutí. Spojením s kurkumou môžeme počítať s posilnením jej vplyvu na náš organizmus.
Káva s kurkumou bude ideálnym nápojom pri diéte. Keďže pomáha pri regulácii cukru v krvi, môžeme počítať s menšími výkyvmi tejto zložky v krvi. Stabilnejšia hladina cukru znamená menej záchvatov hladu, vďaka čomu môže byť dodržiavanie diéty jednoduchšie. Kurkuma navyše zlepšuje citlivosť na inzulín, čo je kľúčová zložka pri kontrole telesnej hmotnosti.
Foto: shutterstock/Valentyn Volkov
Ako pripraviť kávu s kurkumou?
Kurkuma je zaujímavé korenie, ktorého vlastnosti sa posilňujú pôsobením teploty. Z tohto dôvodu sa na prípravu kávy s kurkumou ideálne hodí mlieko. Navyše tuk bude prenášať jej charakteristickú arómu. Na prípravu zlatej kávy budeme potrebovať:
- 1 čajovú lyžičku mletej kurkumy
- 250 ml varenej kávy
- štipku čierneho korenia
- 100 ml obľúbeného mlieka (kravské, sójové, ovsené, kokosové)
Do malého hrnca nalejeme mlieko a pridáme korenie. Zohrievame ho do varu. Medzitým pripravíme kávu. Ak máme radi latte, môžeme mlieko dodatočne napeniť. Nakoniec spojíme ingrediencie — do kávy nalejeme aromatické mlieko a krátko premiešame. Nápoj môžeme osladiť pomocou stévie alebo medu.
Príprava kávy s kurkumou je jednoduchá úloha, na ktorú si bez problémov nájdeme čas ráno. Oplatí sa využiť tento recept, aby sme posilňovali svoj organizmus už od samého rána.
Táto jednoduchá zmena vašej rannej rutiny môže priniesť obrovské zdravotné výhody. Kurkuma v kombinácii s kávou vytvára silný koktail, ktorý nielen povzbudí váš mozog, ale aj podporí metabolizmus a pomôže vám udržať energiu počas celého dňa. Navyše jej protizápalové účinky môžu zmierniť bolesti kĺbov a podporiť celkové zdravie.
Vyskúšajte túto zlatú kávu už zajtra ráno a pocítite rozdiel. Vaše telo vám poďakuje a vy si vychutnáte nielen lahodnú chuť, ale aj všetky zdravotné benefity, ktoré táto kombinácia prináša.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Táto káva je najzdravšia. Najmä, ak máte citlivý žalúdok
Zrýchli váš metabolizmus a pomôže vám spáliť viac kalórií počas dňa. Pridajte štipku do kávy
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
