17.05.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/kazmulka).
Práca na vysnívanej postave je proces, ktorý si vyžaduje čas a úsilie. No existujú jednoduché a prirodzené spôsoby, ako ho urýchliť. Jedným z nich je konzumácia nápoja, ktorý si pripravíte doma len z dvoch surovín. Pomáha nielen pri chudnutí, ale aj pri celkovom zlepšení zdravia. Zistite, čo piť, ak chcete schudnúť efektívnejšie.
Foto: shutterstock/kazmulka
Ovsená voda – nenáročný nápoj s veľkým účinkom
Ak sa chcete starať o svoje zdravie a postavu, oplatí sa siahnuť po ovsenej vode. Tento nápoj je mimoriadne jednoduchý na prípravu. Len dve zložky stačia na to, aby ste si užili jeho cenné vlastnosti a podporili proces chudnutia. Prezradíme vám, prečo sa ho oplatí pripraviť a ako na to.
Prečo je ovsená voda taká prospešná?
Ovsená voda obsahuje dôležité látky ako železo, horčík, draslík, vápnik, kremík, fosfor a vitamíny skupiny B. Okrem toho je bohatá na esenciálne aminokyseliny a vlákninu. Vďaka tomuto zloženiu má nápoj viacero zdravotných benefitov:
- znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu a podporuje „dobrý“,
- pomáha regulovať hladinu cukru v krvi,
- vďaka obsahu vápnika posilňuje kosti,
- dopĺňa nedostatok železa a draslíka.
Ako ovsená voda podporuje chudnutie?
Ovsená voda je známa aj ako nápoj podporujúci chudnutie. Obsahuje vlákninu, ktorá zabezpečuje dlhodobý pocit sýtosti. Navyše stimuluje činnosť čriev, zrýchľuje metabolizmus a pomáha telu zbavovať sa toxínov. To všetko prispieva k efektívnejšiemu spaľovaniu tukov a redukcii nadváhy.
Kľúčom k úspechu je piť ovsenú vodu ráno nalačno, ešte pred raňajkami – pomôže to obmedziť chuť do jedla počas dňa. Nápoj je vhodné konzumovať aj medzi jedlami, aby ste sa vyhli zbytočnému maškrteniu. V kombinácii so zdravou stravou a fyzickou aktivitou môže priniesť viditeľné výsledky.
Foto: shutterstock/pics five
Ako si pripraviť ovsenú vodu?
Na prípravu ovsenej vody potrebujete:
- 1 liter vody,
- 0,5 šálky ovsených vločiek (ideálne jemne drvených),
- voliteľne pár kvapiek vanilkového extraktu.
Postup:
- Ovsené vločky nasypte do mixéra a zalejte jedným pohárom vody.
- Mixujte dohladka.
- Potom pridajte zvyšok vody a vanilkový extrakt.
- Celú zmes poriadne premiešajte a nechajte odstáť 10–12 hodín v chladničke.
- Následne sceďte a nápoj je pripravený na konzumáciu. Zvyšnú vodu uchovávajte v chladničke.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Vedci objavili prekvapivý skorý príznak demencie. Mnoho ľudí ho ignoruje
Je to každodenný zvyk miliónov ľudí. Môže urýchliť demenciu. 10 hodín denne a riziko sa zvyšuje
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
