23.04.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Prostock-studio).
Čo piť po jedle? Ukazuje sa, že nápoj, ktorý si vyberieme, je veľmi dôležitý, pretože niektoré z nich len zvyšujú pocit ťažkosti a nafukovania. Tu je nápoj, po ktorom sa oplatí siahnuť na podporu vašich tráviacich procesov.
Foto: shutterstock/Prostock-studio
Nadúvanie alebo tráviace ťažkosti po jedle sú problémom mnohých ľudí. Príčinou tohto stavu môžu byť, ale nie sú obmedzené na alergie alebo poruchy trávenia. Často sú výsledkom napríklad príliš rýchleho jedenia a prehĺtania vzduchu, prejedania sa alebo druhu konzumovaného jedla.
Príznaky zhoršujú okrem iného strukoviny, krížová zelenina, mliečne výrobky a sladidlá ako sorbitol a manitol. Našťastie si v niektorých prípadoch môžete pomôcť aj sami. Čo piť po jedle? Vysvetľujeme.
Prečo po jedle siahnuť po mäte? Tento nápoj pomôže pri pretrvávajúcom probléme
Namiesto toho, aby ste siahali po ďalšej tabletke na trávenie, vypite tento nálev, ktorý vám pomôže zbaviť sa pocitu plnosti po jedle. Reč je o obľúbenom mätovom čaji. Často sa používa ako domáci liek na žalúdočné ťažkosti, a to oprávnene, pretože výluh z listov mäty priaznivo pôsobí na trávenie a činnosť tráviaceho traktu.
Má protikŕčové, upokojujúce, analgetické a karminatívne účinky. Čaj sa odporúča po jedle, pretože stimuluje tvorbu žlče a urýchľuje vstrebávanie tukov. Štúdia z roku 2023 publikovaná v časopise Current Pharmaceutical Design tiež zistila, že mäta môže zmierniť príznaky syndrómu dráždivého čreva, čo z nej robí jednu z najlepších možností pre nápoj po jedle.
Navyše mentol obsiahnutý v listoch môže pomôcť pri bolestiach hlavy, infekciách horných dýchacích ciest a zápale dutín. Ako pripraviť infúziu?
- Hrsť sušených listov stačí zaliať horúcou, ale nie vriacou vodou a pohár zakryť.
- Po 15 minútach čaj preceďte a je pripravený na pitie.
Foto: shutterstock/Sea Wave
Aké bylinky pomáhajú pri plynatosti? Vyskúšajte tieto infúzie a budete sa cítiť lepšie
Ak nemáte po ruke mätu, môžete použiť iné obľúbené bylinky, ktoré pomôžu pri plynatosti a tráviacich ťažkostiach.
- Fenikel sa najčastejšie podáva deťom, no pochutnať si na ňom môžu aj dospelí. Má relaxačný účinok a zmierňuje bolesti žalúdka.
- Aníz uľahčuje trávenie ťažkých a mastných jedál.
- Je dokázané, že rasca pomáha pri nadúvaní a plynatosti. Podporuje vylučovanie tráviacich štiav a možno z neho pripraviť nálev alebo pridať do jedál.
Čo najčastejšie pijete s jedlom? Pozývame vás zapojiť sa do prieskumu a komentovať.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Jedzte bez obmedzenia. Rýchlejšie sa zbavíte valčekov a bokov
Ovocie ideálne pre ženy. Zabraňuje osteoporóze, pomáha odstraňovať prebytočnú vodu z tela
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
