14.04.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Lazy_Bear).
Hoci si mnohí z nás nevedia predstaviť deň bez šálky kávy, odborníci pripomínajú, aby sme kofeín konzumovali s mierou. Doktorka Alessandra d’Alessandro, uznávaná talianska gastroenterologička, zdôrazňuje, že kontrola množstva skonzumovanej kávy je rozhodujúca pre udržanie zdravého tráviaceho systému.
Foto: shutterstock/Lazy_Bear
Šálka ráno, ďalšia po večeri, prestávky na kávu s kolegami v práci alebo pri štúdiu – pre mnohých ľudí je káva stálym spoločníkom počas dňa. Niektorí po nej siahnu aj neskoro večer, po výdatnej večeri s priateľmi, kým sadnú za volant a odvezú sa domov. Káva sa stala neoddeliteľnou súčasťou našej každodennej stravy.
Je to nielen rutina, ale predovšetkým chvíľka relaxu. Avšak stojí za to byť opatrný, pretože nadmerná konzumácia kofeínu môže byť škodlivá. Jeho množstvo v strave by sa malo kontrolovať, aby sa predišlo nežiaducim ochoreniam – pripomína Dr. Alessandra d’Alessandro v rozhovore pre fanpage.it.
Káva a zdravie. Čo hovorí gastroenterologička?
Podľa doktorky Alessandry d’Alessandro je zdravé stravovanie a vyhýbanie sa stresu základom pohody. Problémy ako reflux, plynatosť či syndróm dráždivého čreva sú často výsledkom nesprávneho stravovania, v ktorom dominuje alkohol a ostré korenie. Špecialistka radí počúvať signály vysielané vlastným telom a vyhýbať sa experimentovaniu so stravovaním na vlastnú päsť.
- V súvislosti s kofeínom doktokar d’Alessandro odporúča obmedziť sa na dve šálky kávy denne.
Káva mnohých z nás sprevádza od rána do večera, no jej priveľa môže viesť k poruchám. Kofeín ako stimulant môže spôsobiť nežiaduce reakcie, najmä v tráviacom systéme. Ako však pripomína odborníčka, kofeín má pre telo aj svoje pozitívne stránky. Základom je udržať rovnováhu a obmedziť sa na odporúčané dve šálky denne.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Zelenina plná vlákniny pre zdravé srdce. Kardiológ bez váhania chváli
Koľko krokov denne treba urobiť, aby ste boli zdraví? Vedci majú prekvapivú odpoveď
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
