Držíte diétu? Táto zelenina dokáže zázraky pri chudnutí

13.04.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/nnattalli).

Hoci si túto rastlinu spájame predovšetkým s čajom proti bolestiam žalúdka a plynatosti, v skutočnosti ide o viacúčelový produkt v kuchyni. Pre naše telo môže urobiť veľa dobrého. Bude sa hodiť aj pri diéte. Fenikel môže niekoho prekvapiť svojou všestrannosťou. Ako presne ovplyvňuje naše telo? Vysvetľujeme.

Fenikel je známy a používaný vo varení a bylinnej medicíne už po stáročia. Je čas dozvedieť sa niečo viac o tejto málo známej rastline. Ukazuje sa, že jeho príprava je triviálna a jeho zaradenie do jedálnička môže telu priniesť pomerne veľa výhod. Ako podporuje zdravie? V mnohých smeroch, no málokto vie, že fenikel vám môže pomôcť v boji o vysnívané ploché brucho.

Čo sa stane s vaším telom, ak zjete fenikel

Fenikel je skutočnou pokladnicou vitamínov, minerálov a účinných látok. Napriek tomu má málokto odvahu použiť ho v kuchyni, čo je škoda. Niekoho odrádza jeho dosť výrazná, anízová chuť, no pri správnej úprave dokáže z mnohých jedál urobiť skutočnú hostinu. Má tiež nespochybniteľné výhody a dokonale podporuje naše zdravie. Čo sa teda stane s vaším telom, ak budete fenikel konzumovať pravidelne?

1. Dostanete dostatok vlákniny a iných živín

Po prvé, táto zelenina je ďalším prvkom zdravej a dobre vyváženej stravy, ktorá vám pomôže zostať zdravými, fit a cítiť sa lepšie. Obsahuje vlákninu, cenné minerály a vitamíny vrátane vitamínu C, fosfor, draslík a horčík.

2. Zlepšíte tráviace procesy v tele

Fenikel môže pomôcť pri trávení, kolike, bolestiach brucha a plynatosti. Môže pomôcť aj pri problémoch s hnačkou a zápchou. Budete sa po ňom cítiť ľahšie. Má tiež protizápalové vlastnosti.

3. Podporuje zdravie srdca

Fenikel môže pomôcť udržať vaše srdce zdravé a znížiť krvný tlak. Je bohatý na vlákninu, ktorá môže pomôcť kontrolovať hladinu cholesterolu a cukru v krvi.

4. Zmierni úzkosť

Medzi mnohé výhody tejto zeleniny patrí aj zmiernenie úzkosti a vplyv na pohodu.

5. Môže mať pozitívny vplyv na laktáciu

Fenikel môže podporovať tvorbu materského mlieka, no dojčiace a tehotné ženy by sa pred jeho zavedením mali vždy poradiť s lekárom.

6. Zmierni príznaky menopauzy

Fenikel podporí ženy aj inokedy v živote a môže zmierniť niektoré príznaky menopauzy.

7. Posilňuje kosti a svaly

Fenikel obsahuje vápnik, horčík a železo, ktoré môžu pomôcť predchádzať osteoporóze a posilňovať kosti.

8. Osviežuje dych

Semená feniklu sa bežne používajú ako osviežovače úst v boji proti zápachu z úst.

9. Pomôže vám schudnúť a bojovať s nadúvaním brucha

Fenikel pomáha odstraňovať prebytočnú vodu z tela. Je to vynikajúci prírodný doplnok v boji s nafúknutým bruchom a pocitom ťažkosti.

10. Má protizápalové účinky

Fenikel má tiež protizápalové vlastnosti, takže znižuje zápaly v tele, ktoré sú spájané s mnohými vážnymi chorobami a obezitou.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Je toast nezdravý? Obsahuje akrylamid, vysvetľujeme, čo to znamená

Koľko krokov denne treba urobiť, aby ste boli zdraví? Vedci majú prekvapivú odpoveď

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.