Šokujúce odhalenie: V posteľnej bielizni sa skrýva viac baktérií než na záchodovej doske!

20.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/peterschreiber.media).

Myslíte si, že meniť posteľnú bielizeň raz za mesiac stačí? Vedci bijú na poplach! V posteli trávime tretinu života a naša posteľná bielizeň sa medzitým mení na nebezpečný inkubátor baktérií, plesní a roztočov. Zistite, ako často by ste mali skutočne meniť posteľnú bielizeň a aké zdravotné riziká hrozia, ak to zanedbáte.

Spánok tvorí neoddeliteľnú súčasť nášho života – v posteli strávime až tretinu dňa. Práve preto má hygiena posteľnej bielizne kľúčový význam pre naše zdravie a pohodu. Odborníci odporúčajú pravidelne meniť posteľnú bielizeň, no ako často by sme to mali skutočne robiť?

Vaša posteľ: Raj pre mikroorganizmy, ktoré dýchate celú noc

Každý deň naše telo vylučuje pot, kožný maz a odumreté kožné bunky, ktoré sa usadzujú na posteľnej bielizni. Podľa výskumu mikrobiológov z Newyorskej univerzity človek počas spánku vylúči za rok až 100 litrov potu. Zároveň vysoká teplota a obmedzený prístup čerstvého vzduchu vytvárajú ideálne podmienky pre roztoče, baktérie a niektoré druhy plesní.

Prítomnosť týchto mikroorganizmov môže byť obzvlášť problematická pre alergikov, ľudí s kožnými ochoreniami či oslabenou imunitou. Aj keď sa posteľná bielizeň zdá čistá, môže obsahovať množstvo nečistôt neviditeľných voľným okom, ktoré môžu negatívne ovplyvniť vaše zdravie.

„Posteľná bielizeň je ako špongia, ktorá absorbuje všetko, čo z nás vychádza. „Okrem potu a kožného mazu sa tam dostávajú aj zvyšky kozmetiky, vlasy, čiastočky prachu z ovzdušia a dokonca aj zvyšky jedla, ak máte vo zvyku jesť v posteli.“

Ako často by ste mali meniť posteľnú bielizeň? Pravda vás prekvapí

Hoci mnohí z nás perú posteľnú bielizeň raz za mesiac, odborníci sa zhodujú, že je to rozhodne príliš zriedka. Odporúčania týkajúce sa frekvencie prania závisia od niekoľkých faktorov. Za štandardných podmienok by sa posteľná bielizeň mala meniť minimálne raz za týždeň, aby sa zachovala primeraná hygiena.

V lete, keď vyššie teploty podporujú intenzívnejšie potenie, môže byť potrebné ešte častejšie pranie. V prípade ochorení, ako sú prechladnutie, chrípka či kožné infekcie, sa odporúča prať posteľnú bielizeň každých niekoľko dní, aby sa obmedzilo šírenie mikroorganizmov. Ľudia trpiaci alergiami a astmou by ju mali meniť aspoň raz za týždeň, najlepšie každé 3-4 dni, aby minimalizovali kontakt s roztočmi domáceho prachu.

Výskumy uskutočnené vo Veľkej Británii však ukázali, že mnohí ľudia tieto odporúčania nedodržiavajú. Takmer polovica slobodných mužov perie posteľnú bielizeň len raz za štyri mesiace a 12 percent opýtaných si vôbec nepamätalo, kedy to robili naposledy. Hoci ženy a páry menia posteľnú bielizeň častejšie, stále si mnoho ľudí neuvedomuje dôsledky spánku v nesvieže povlečenej posteli.

Tajomstvo účinného prania: Teplota rozhoduje o všetkom

Pravidelná výmena posteľnej bielizne je jedna vec, ale rovnako dôležitý je spôsob jej prania. Aby ste účinne odstránili baktérie a roztoče, mali by ste dodržiavať niekoľko zásad:

Teplota prania – posteľnú bielizeň je najlepšie prať pri teplote 60 °C, pretože až vtedy zahynú mikroorganizmy. V prípade jemných materiálov, ako je satén či flanel, používajte teplotu 40 °C, aby ste predišli ich poškodeniu.

Dodatočné hygienické prostriedky – v prípade alergikov sa oplatí pridať do prania prostriedky proti roztočom alebo ocot, ktorý pôsobí antibakteriálne.

Sušenie – najlepšie je sušiť posteľnú bielizeň na čerstvom vzduchu, pretože UV lúče pomáhajú eliminovať baktérie. Ak to nie je možné, použite bubnovú sušičku, aby ste predišli nadmernej vlhkosti v tkaninách.

Žehlenie – vysoká teplota žehličky (približne 100 °C) umožňuje dodatočné odstránenie mikroorganizmov a robí posteľnú bielizeň príjemnejšou na dotyk.

Päť varovných signálov, že meníte posteľnú bielizeň príliš zriedka

1. Zhoršenie kvality spánku – Ak sa v noci často budíte alebo sa ráno cítite nevyspatí, môže to súvisieť s nečistotami v posteľnej bielizni.
2. Kožné problémy – Akné, vyrážky alebo svrbenie môžu byť spôsobené baktériami a roztočmi v posteľnej bielizni.
3. Zhoršenie alergií – Ak sa vaše alergické príznaky zhoršujú v noci alebo ráno, pravdepodobne reagujete na roztoče v posteľnej bielizni.
4. Nepríjemný zápach – Ak vaša posteľ začína zapáchať, je najvyšší čas na výmenu bielizne.
5. Viditeľné škvrny – Žltkasté škvrny od potu alebo kožného mazu sú jasným signálom, že posteľná bielizeň potrebuje vyprať.

Pravidelné pranie posteľnej bielizne je jednoduchý, ale mimoriadne dôležitý zvyk, ktorý pomáha starať sa o zdravie a komfort spánku. Správna hygiena spálne môže zlepšiť kvalitu odpočinku, znížiť riziko alergií a zabrániť rozvoju škodlivých mikroorganizmov. Pamätajte, že čistá posteľná bielizeň nie je len otázkou estetiky, ale predovšetkým otázkou zdravia.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Jednoduchý trik na čistú a sviežu posteľnú bielizeň za hodinu. Všetko, čo potrebujete, je výrobok z kuchyne

Táto posteľná bielizeň najteplejšia. Nebude vám zima ani počas chladných zimných nocí

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.