Znižujú krvný tlak, posilňujú imunitu a pomáhajú chudnúť. Stačí vám len niekoľko kúskov denne

24.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Luis Echeverri Urrea).

Tieto malé, tmavofialové plody sú pre telo skutočným spojencom na mnohých úrovniach. Vďaka množstvu látok, ktoré obsahujú, prospievajú imunite, podporujú srdce a pomáhajú udržiavať zdravú hmotnosť. Výhod je však oveľa viac, preto sa teraz dozviete, prečo by ste mali bobule Acai zaradiť do svojho jedálnička.

Acai agáve sa považuje za tzv. superpotravinu, t. j. potravinu, ktorá sa vyznačuje vysokým obsahom živín a nízkym stupňom spracovania. Sú to produkty, ktoré určite stoja za to, aby ste nimi obohatili svoj každodenný jedálniček. Aké sú teda dôvody, prečo po týchto bobuliach Acai siahnuť každý deň?

Bobule Acai – malé ovocie plné zdraviu prospešných látok

Bobule Acai sú ovocie z Brazílie, ktoré si už mnoho rokov neustále získava na popularite. Napriek svojej malej veľkosti sú skutočnou pokladnicou zdraviu prospešných látok, a preto sú známe ako superpotravina.

V samotnej Amazónii, kde sa tieto plody nachádzajú na brazílskych palmách, sa ľahko konzumujú vo svojej pôvodnej podobe. Bohužiaľ, kvôli ich krátkej trvanlivosti sa v tejto forme inde vyskytujú len zriedkavo. Zvyčajne sa dajú kúpiť v práškovej forme alebo ako šťavy či extrakt. Práve v tejto forme sa bobule Acai najčastejšie nachádzajú na Slovensku.

Vtedy ešte stále obsahujú celú pokladnicu živín, a preto si bobule Acai získavajú stále nových priaznivcov.

• V prvom rade sú zdrojom takých vitamínov, ako sú A, C, E, ako aj vitamínov skupiny B.
• Okrem toho bobule Acai poskytujú cenné minerálne látky, ako sú draslík, vápnik, horčík a zinok.
• Okrem toho sú bobule Acai cenným zdrojom zdravých tukov vrátane kyselín omega-9 a omega-6.
• Sú tiež bohaté na antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom, podporujú organizmus a pôsobia protizápalovo.

Bobule Acai prítomné v každodennej strave teda podporujú organizmus na mnohých úrovniach.

S čím bobule Acai pomáhajú? Vlastnosti týchto tmavofialových plodov

V samotnej Brazílii sa bobule Acai využívali najmä na liečbu kožných ochorení, ako aj pri tráviacich problémoch. To však nie sú jediné výhody tohto malého, nenápadného ovocia.

• Predovšetkým vďaka množstvu antioxidantov chránia organizmus pred spomínanými voľnými radikálmi, čím zabraňujú vzniku mnohých ochorení a spomaľujú proces starnutia.
• Vďaka obsahu zdravých tukov a niektorých minerálnych látok tieto plody podporujú činnosť srdca, okrem iného tým, že znižujú hladinu „zlého cholesterolu“. Pravidelná konzumácia bobúľ Acai preto podporuje správne fungovanie kardiovaskulárneho systému.
• Sú tiež spásonosnou podporou imunitného systému, pretože ich vysoký obsah vitamínu C, ako aj niektorých antioxidantov pomáha bojovať proti infekciám a tiež zotaviť sa z chorôb.
• Mnohí ľudia siahajú po týchto tmavofialových plodoch pri chudnutí. A to všetko preto, že bobule Acai obsahujú veľa vlákniny, ktorá nielenže napomáha tráveniu, ale poskytuje aj pocit sýtosti na dlhšiu dobu. Okrem toho reguluje hladinu cukru v krvi, čo pomáha predchádzať náhlym návalom hladu. Je tiež dôležitá pre zrýchlenie metabolizmu, čo podporuje rýchlejšie chudnutie.

Aké ďalšie účinky majú bobule Acai? Lepší vzhľad pokožky a lepšiu funkciu mozgu

Bobule Acai zlepšujú aj vzhľad a stav pokožky.

• Je to okrem iného vďaka obsahu mastných kyselín, ako aj vitamínu A a E, ktoré pomáhajú regenerovať epidermu, zlepšujú pevnosť a pružnosť pokožky a dokonca znižujú výskyt vrások.
• Okrem toho prítomnosť bobúľ Acai v každodennej strave podporuje mozgové funkcie, ako je pamäť a koncentrácia. Preto sú tieto bobule cennou súčasťou stravy v rámci prevencie niektorých ochorení.

Preto sa oplatí zaradiť bobule Acai do svojho jedálnička, najmä preto, že stačí malé množstvo, aby ste zaznamenali priaznivé účinky.

View this post on Instagram

A post shared by Saskia | Low Fodmap Breakfast (@lowfodmapbreakfast)

Vo forme prášku ich možno ľahko pridať do jogurtov, smoothies alebo ovsených vločiek. Ak nie v prášku, bobule Acai nájdete v mnohých obchodoch, hoci len vo forme džúsu.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súviace články:

V kuchyni po nich siahame len zriedka, čo je škoda. Sú pokladom vitamínov, minerálov a najlepšie pre seniorov

Recepty pre mladosť z rôznych kútov sveta. Techniky, ktoré zlepšujú vzhľad pleti

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.