22.1.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/gmstockstudio).
Pri hľadaní prirodzených metód na zlepšenie kvality nočného odpočinku sa čoraz viac ľudí obracia na osvedčené tradičné riešenia. Medzi nimi znovu objavujeme vodu s medom. Ide o jednoduchý, ale veľmi účinný nápoj, ktorý sa môže stať večerným rituálom na podporu regenerácie a relaxácie.
Foto: shutterstock/gmstockstudio
Vlastnosti medu sa v medicíne oceňujú už dlho. Med je bohatý na vitamíny skupiny B, vitamín C a minerálne látky, ako sú vápnik, horčík, fosfor, železo a draslík, a predstavuje skutočnú výživovú bombu. Okrem toho je jeho antioxidačný účinok účinným štítom v boji proti voľným radikálom.
- Vďaka tryptofánu obsiahnutému v mede má výborný vplyv na reguláciu tvorby serotonínu a melatonínu, t. j. hormónov zodpovedných za dobrú náladu a zdravý spánok.
Navyše med dokáže inhibovať orexín, neurotransmiter, ktorý nás udržiava v pohotovosti, čo podporuje prirodzenú relaxáciu pred spaním.
Príprava vody s medom si nevyžaduje veľa času ani zložité ingrediencie. Ako na to:
- Rozpustite čajovú lyžičku medu v pohári teplej vody.
- Podľa potreby pridajte citrónovú šťavu alebo lístky mäty.
- Takýto nápoj, ktorý sa konzumuje pol hodiny pred spaním, môže výrazne zlepšiť kvalitu spánku.
Konzumácia medu pred spaním nielen uľahčuje zaspávanie a prehlbuje spánok, ale podporuje aj regeneráciu organizmu, vďaka čomu sa ráno zobudíte plní energie. Okrem toho má med pozitívny vplyv na trávenie, čo je z hľadiska nočného komfortu mimoriadne dôležité.
Tento nápoj je prirodzeným spôsobom, ako upokojiť telo a myseľ pred spaním.
Foto: shutterstock/Kmpzzz
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Prečo sa budíme uprostred noci?
Tichý nepriateľ vášho mozgu: Večerné scrollovanie vás môže pripraviť o zdravý rozum!
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
