Pite ráno namiesto kávy. Dodá vám energiu a navyše zrýchli metabolizmus

10.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/fizkes).

Káva nie je jediným riešením, ktoré dodáva energiu. Čoraz populárnejšie sú aj iné prírodné spôsoby účinného povzbudenia. Za týmto účelom stojí za to obrátiť pozornosť na rozmarínový čaj, ktorý môže byť skvelou alternatívou kávy alebo klasického čaju. O rozmaríne sa oplatí dozvedieť viac, pretože má množstvo zdravotných výhod.

Rozmarín je aromatické korenie, ktoré je obľúbené najmä v stredomorskej kuchyni. V kuchyni sa ľahko používa v čerstvej alebo sušenej forme. Stojí však za to vedieť, že táto cenená rastlina má aj iné využitie a okrem iného môže úspešne nahradiť rannú kávu. Čo je ešte známe o nápoji z rozmarínu?

Rozmarín – rastlina s mnohými vlastnosťami

Rozmarín je rastlina, ktorá je pre svoje jedinečné vlastnosti cenená už od staroveku. Ľahko sa používa pri príprave pokrmov, ako aj v nálevoch. A to všetko vďaka mimoriadnym vlastnostiam tohto korenia.

Rozmarín obsahuje mnoho zlúčenín, ako sú flavonoidy a triesloviny. Okrem toho je bohatý na minerálne látky (vápnik, horčík, mangán, selén) a vitamíny (A, B6, C). Vďaka množstvu zložiek má viacero zdravotných vlastností. Medzi najdôležitejšie patria:

• zlepšenie trávenia,

• stimulácia žalúdočnej činnosti,

• protizápalové a antioxidačné účinky,

• diuretické či posilňujúce vlastnosti.

• stimulačný účinok na nervový systém, čím zlepšuje koncentráciu a sústredenie.

V kuchyni sa najčastejšie používa ako sušený, olej na vnútorné a vonkajšie použitie, ako aj vo forme čerstvých vetvičiek. Zaujímavosťou je, že okrem typického použitia v kuchyni sa čerstvý rozmarín ochotne pridáva ako prísada do zimných čajov. Stojí za to vedieť, že z tejto nezvyčajnej rastliny je možné pripraviť aj nápoj, ktorý môže úspešne nahradiť vašu rannú kávu.

Na čo pomáha rozmarínový čaj? Prírodná dávka energie a sústredenia

Rozmarín vo forme čaju sa čoraz častejšie volí ako alternatíva ku káve. Je to prirodzená dávka energie, ktorá:

• pôsobí ako stimulant,

• pomáha sústrediť sa,

• zlepšiť koncentráciu,

• znížiť pocit únavy.

Hoci je to dôležité a užitočné, nie je to jediný prínos tohto nápoja.

Rozmarínový čaj podporuje aj tráviaci systém. Je neoceniteľným spojencom pri pocitoch nadúvania, tráviacich ťažkostiach alebo pálení záhy. Účinné látky obsiahnuté v rozmaríne:

• podporujú tráviace procesy,

• urýchľujú metabolizmus,

• pomáhajú udržiavať zdravú telesnú hmotnosť.

Pravidelné užívanie rozmarínového nálevu tiež zvyšuje pocit pohody, pretože nápoj má mierne uvoľňujúci účinok. Okrem toho je aj spojencom dýchacieho a imunitného systému. Antibakteriálne a protiplesňové látky podporujú imunitu a pomáhajú predchádzať infekciám.

Nálev z rozmarínu môže byť nápomocný aj pri vypadávaní vlasov, pretože posilňuje vlasové korienky a štruktúru vlasov. Vďaka antioxidačným vlastnostiam rozmarínu zlepšuje aj stav pokožky.

Ako pripraviť rozmarínový čaj?

Dlhý zoznam výhod rozmarínového čaju je dôvodom na jeho zaradenie do každodennej rutiny. Najmä preto, že príprava nápoja je mimoriadne jednoduchá. Všetko, čo potrebujete, je:

• polievková lyžica sušeného rozmarínu alebo 2-3 vetvičky čerstvého rozmarínu,
• 250 ml horúcej vody (približne 90 °C).

Ako na to?

1. Rozmarín vložte do šálky alebo zaváracieho pohára.
2. Zalejte horúcou vodou.
3. Prikryte na približne 15 minút (tým sa zabráni úniku arómy a účinných látok).
4. Po uplynutí času by sa mal nálev precediť.

Môžete ho užívať ráno ako náhradu kávy, pred jedlom alebo počas mentálnej práce. Keďže je povzbudzujúci, neodporúča sa konzumovať večer. Dôležité je tiež piť ho s mierou.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Chcete schudnúť? Toto raňajkové jedlo vám zmení život!

Najlepšie občerstvenie na posilnenie imunity počas chladného obdobia

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.