Odborníci radia: Už žiadne novoročné predsavzatia. Čas na antistresový január

3.1.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/fizkes)

Mnohí ľudia si dávajú predsavzatia a sľuby na nadchádzajúci nový rok. Niektorí sa rozhodnú držať diétu, iní skoncovať so svojimi závislosťami alebo si nájsť nové hobby. Hoci začiatok januára má byť motivujúci, mnohí odborníci tvrdia, že by sme mali poľaviť.

Novoročné predsavzatia sú určite motivujúce, ale často sa ukáže, že sú len krátkodobé. Rýchlo sa ich vzdáme a potom sa cítime sklamaní sami zo seba. Odborníci tvrdia, že január je náročný mesiac a nemali by sme si dávať predsavzatia, ktoré nemôžeme splniť. Namiesto toho ho prežime bez stresu.

Stojí za to dávať si novoročné predsavzatia? Odborníci pred tým varujú

Jedným z najčastejších novoročných predsavzatí je zmeniť stravu a schudnúť niekoľko kilogramov. Bohužiaľ, ako dobre vieme, december je obdobím zhýralosti. Máme Vianoce a Silvestra, počas ktorých zjeme viac jedla ako zvyčajne a necháme sa unášať pôžitkami. Niet divu, že váha ukáže aj o niekoľko kilogramov viac. Odborníci sa domnievajú, že radikálne predsavzatia nám v tomto prípade môžu viac uškodiť ako pomôcť.

,,Vzhľadom na to, že v súčasnosti zažíva vyhorenie toľko ľudí, posledná vec, ktorú potrebujeme, je ešte väčší tlak alebo zbytočný stres z náhlych zmien.“ Radí osobná trénerka Karen Preeneová pre portál Metro.uk. Podobný názor zastávala aj Alice Liveingová, ktorá zdôraznila, že takéto aktivity škodia najmä ženám.

,,Takéto veci len vytvárajú dojem, že sme minulý rok neboli dosť dobrí. Taktiež to vytvára veľký tlak, najmä na ženy. Vianoce sú raz za rok a je to čas na oddych a zábavu. To, že už o niekoľko týždňov musíte byť novšou, lepšou verziou seba samého, nie je vôbec dobré.“ Hovorí odborníčka. Je lepšie zvoliť uvoľnený prístup a nakopnúť sa, aspoň v januári.

Najčastejšie novoročné predsavzatia zlyhávajú. Čas na antistresový január

Január si nevyhnutne spájame s tlakom, ktorý na seba vyvíjame. Zrazu sa musíte vrátiť k tréningu, prestať piť kávu, zmeniť svoje návyky a stravu. V zime to nie je vôbec jednoduché, najmä keď máte okrem toho prácu a množstvo ďalších povinností. Odborníci preto radia pristupovať k predsavzatiam pokojne a počkať celý mesiac, kým ich uvediete do praxe. Antistresový január sa stane novým trendom

,,Namiesto toho, aby ste sa do toho vrhli po hlave, sa počas prvých dvoch týždňov sústreďte skôr na budovanie návyku než na veľké zmeny. Môžete tiež urobiť malé zmeny v jedálničku. Nesnažte sa však nútiť do každodenného cvičenia alebo veľmi prísnej diéty.“ Uzatvára fitnes trénerka Julia Buckley pre Metro.uk.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.