17.9.2024 Redakcia vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Yavdat).
O ktorej hodine by ste mali večerať? Ukázalo sa, že neskorá konzumácia posledného jedla môže mať katastrofálne následky, a to aj pre vašu postavu. Odborníci navrhujú, aký čas je najlepší.
Foto: shutterstock/Yavdat
Každý z nás už určite viackrát počul príslovie „ste to, čo jete“. Ale čo tak „kedy jete“? Čas, kedy jete, má vplyv na vaše celkové zdravie a pohodu. Rozhodujúce môže byť aj vaše posledné jedlo. Ak sa usilujete o svoju vysnívanú postavu a chcete schudnúť, správny čas večere sa ukazuje ako veľmi dôležitý.
Mali by ste jesť po 18:00? Správny čas na večeru podľa odborníkov
Večera zohráva dôležitú úlohu v procese chudnutia a jej vynechanie môže podkopať naše úsilie o dosiahnutie štíhlej postavy. Ak tak urobíte, len si spomalíte metabolizmus a zhoršíte kvalitu spánku. Posledné jedlo dňa by malo byť ľahko stráviteľné a nízkokalorické, aby ste cez noc nezaťažili tráviaci systém. Podľa portálu express.co.uk britský lekár a televízny moderátor Dr. Michael Mosley odporúča večeru zjesť o 19.00 h. Takisto navrhol odložiť akékoľvek jedlo až do raňajok, ktoré by sme mali zjesť až o 9.30 h. Medzitým by sme mali zostať hydratonaní pitnou vodou.
V akom čase jesť večeru, aby ste schudli? Táto metóda môže podporiť chudnutie
Foto: shutterstock/New Africa
Ide o jednu z obľúbených metód prerušovaného hladovania, ktorá sa nazýva „dočasné obmedzenie jedla“. Zahŕňa zdržiavanie sa jedla počas určitého časového obdobia každý deň alebo týždeň. Podľa jej zásad lekár odporúča, aby ste všetko jedlo zjedli v priebehu 12 hodín.
„Ak chcete schudnúť a zlepšiť svoje metabolické zdravie, zmeňte časy jedál. To znamená, že raňajky jedzte o niečo neskôr a večeru o niečo skôr,“ vysvetlil doktor Michael Mosley.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Máte ich v kuchyni? Pomôžu vám v okamihu zregenerovať a vyživiť vlasy
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
