Najlepšie raňajky na zlepšenie funkcie čriev. Jedna zložka je nevyhnutná

29.6.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Drazen Zigic).

Grécky jogurt sa vyznačuje hustou, krémovou konzistenciou a jemnou, mierne kyslastou chuťou. V porovnaní s bežným jogurtom je koncentrovanejší – obsahuje viac bielkovín, menej cukru a má vyššiu výživovú hodnotu. Vďaka tomu nielenže dlhšie zasýti, ale tiež nespôsobuje prudké výkyvy hladiny glukózy v krvi, čo je obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorí bojujú s tráviacimi problémami.

Neexistuje jediný recept na najlepšie raňajky, ale existuje niekoľko produktov, ktoré sa vyznačujú prospešnými vlastnosťami. Medzi nimi je aj grécky jogurt. A hoci je sám osebe veľmi zdravý, stojí za to zvýrazniť jeho kvality vhodnými prísadami. Takéto jedlo bude nielen oveľa chutnejšie, ale aj zdravšie.

S čím kombinovať grécky jogurt? To je najlepšie raňajky

Aby ste naplno využili zdravotné účinky gréckeho jogurtu, je dobré ho obohatiť o vhodné prísady.

• Hrsť chia semienok, ovsených vločiek alebo ľanových semienok je vynikajúcim zdrojom vlákniny, ktorá pôsobí ako prírodná metla pre črevá – podporuje ich peristaltiku a pomáha očistiť organizmus od nahromadených zvyškov.
• K tomu bobuľové ovocie, ako sú čučoriedky, maliny alebo jahody, ktoré dodajú antioxidanty, vitamíny a prirodzenú sladkosť.
• Celok môžete doplniť orechmi alebo mandľami – bohatými na zdravé tuky, ktoré podporujú regeneráciu črevnej sliznice.

Takto zostavené raňajky nielenže skvele chutia, ale majú aj komplexný účinok na organizmus.

• Regulujú tráviace procesy, podporujú imunitný systém a vďaka vysokému obsahu bielkovín a vlákniny zabezpečujú pocit sýtosti až do obeda.
• Navyše, ich príprava je rýchla a jednoduchá – stačí pár minút, aby ste získali zdravé a výživné jedlo na dobrý začiatok dňa.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pripravte a vypite pohár každé ráno. Posilníte si srdce, výrazne sa vám zlepší zrak a trávenie

Milujete kávu? Táto denná dávka vám môže podľa vedcov predĺžiť život

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.