Po tomto spoznáte, že vlasy starnú. Nejde len o prvé sivé pramene

08.06.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Tatiana Foxy).

Keď myslíme na starnutie, ako prvé nám napadnú vrásky, strata elasticity pokožky či sivé vlasy. Proces starnutia vlasov je však oveľa zložitejší a nesúvisí iba so zmenou farby. S vekom prechádzajú vlasy viacerými zmenami – štrukturálnymi, fyziologickými aj estetickými – ktoré ovplyvňujú ich vzhľad, kvalitu a spôsob, akým sa upravujú. Čo viac, niektoré z týchto zmien sa začínajú omnoho skôr, než by sme čakali. Aké sú teda príznaky starnutia vlasov a čo môžeme urobiť, aby sme im vrátili mladistvý vzhľad?

Nie len šediny. Znaky starnutia vlasov

Zmenená pigmentácia – šediny

Najzrejmejší príznak – strata farby – je výsledkom zníženého množstva melanínu vo vlasových folikuloch. Spočiatku sa objavujú jednotlivé sivé vlasy, neskôr šediny pokrývajú čoraz väčšiu časť účesu. Sivé vlasy sú nielen svetlejšie, ale aj hrubšie a matné.

Strata objemu a hustoty

S pribúdajúcim vekom klesá počet aktívnych vlasových folikulov, a tie, ktoré zostanú, môžu produkovať tenšie a slabšie vlasy. Vlasy môžu vyzerať redšie, najmä v oblasti cestičky alebo temena hlavy. U žien to nie je typická plešina ako u mužov, ale skôr rozptýlené preriedenie.

Zmena štruktúry vlasu

Vlasy strácajú svoje fyzikálne vlastnosti. Môžu byť hrubšie, tvrdšie, lámavé alebo – naopak – ochabnuté. Mení sa ich pórovitosť a úroveň hydratácie. Prirodzená ochranná vrstva (sebum) sa tvorí v menšom množstve, čo spôsobuje vysušenie vlasov aj pokožky hlavy.

Spomalenie rastu

Vlasy s vekom rastú pomalšie. Fáza anagénu, teda aktívneho rastu vlasu, sa skracuje. Výsledkom je, že nové vlasy sú kratšie a nemajú čas dosiahnuť plnú dĺžku.

Zvýšená lámavosť a vypadávanie

Vlasy sú krehkejšie a náchylnejšie na mechanické poškodenie. Navyše sa zvyšuje rýchlosť ich vypadávania – tak pre prirodzené procesy starnutia, ako aj kvôli vonkajším faktorom (napr. stres, hormonálne zmeny, nesprávna strava).

Prečo vlasy starnú?

Proces starnutia vlasov je nevyhnutný a predstavuje prirodzený prvok biologického životného cyklu. Aj keď u každého môže prebiehať iným tempom, ovplyvňuje štruktúru, farbu, hustotu a celkový vzhľad vlasov. Existuje mnoho faktorov, ktoré sa na tomto procese podieľajú – vnútorných aj vonkajších. Ich pochopenie môže pomôcť pri lepšej starostlivosti a spomalení prejavov starnutia.

Genetika – zapísaná v našich génoch

Najväčší vplyv na to, kedy a ako začnú naše vlasy starnúť, má genetika. Práve dedičné faktory rozhodujú o veku, v ktorom sa objavujú prvé šediny, ako aj o sklone k rednutiu vlasov.

U niektorých ľudí začína šedivenie už vo veku 20 – 30 rokov, zatiaľ čo iní si zachovávajú prirodzenú farbu vlasov oveľa dlhšie. Genetika ovplyvňuje aj rýchlosť rastu vlasu a jeho hrúbku, preto sú niektoré osoby náchylnejšie na viditeľné prejavy starnutia ako iné.

Hormonálne zmeny – najmä viditeľné u žien

Vek prináša aj hormonálne zmeny, ktoré výrazne ovplyvňujú kondíciu vlasov. Najviditeľnejšie sú u žien, najmä počas menopauzy a po nej. Pokles hladiny estrogénov spôsobuje oslabenie štruktúry vlasu, zníženú produkciu kožného mazu, ako aj stratu elasticity a lesku. Vlasy sú tenšie, lámavejšie a často začínajú vypadávať vo väčšom množstve. Hormonálne zmeny môžu ovplyvniť aj rast nových vlasov – tie sa po päťdesiatke objavujú ako tenšie a menej pružné.

Oxidačný stres – tichý nepriateľ vlasových folikulov

Ďalším významným faktorom vplývajúcim na starnutie vlasov je oxidačný stres. Ide o stav, pri ktorom sa v organizme hromadí príliš veľa voľných radikálov – reaktívnych molekúl, ktoré poškodzujú bunky, vrátane buniek vlasových folikulov.

Dôsledkom ich pôsobenia môže byť urýchlené šedivenie, spomalenie rastu nových vlasov a ich oslabenie. Vlasy sú tenšie, strácajú farbu a pružnosť, a proces ich obnovy sa výrazne spomaľuje.

Vplyvy prostredia – každodenné vystavenie škodlivým vplyvom

Na kondíciu vlasov vplýva aj prostredie, v ktorom žijeme. Znečistenie ovzdušia, smog, UV žiarenie, ba aj tvrdá voda – všetky tieto faktory môžu oslabovať štruktúru vlasu, spôsobovať vysušenie, stratu lesku či podráždenie pokožky hlavy. Vystavenie slnku bez primeranej ochrany vedie aj k poškodeniu keratínu – bielkoviny, ktorá tvorí vlas – čo časom urýchľuje jeho starnutie a lámavosť.

Životný štýl a starostlivosť – vplyv každodenných rozhodnutí

Nezanedbateľné je aj to, ako sa o vlasy každodenne staráme. Nesprávna strava chudobná na výživné látky, ako sú vitamíny skupiny B, zinok či biotín, priamo ovplyvňuje oslabenie korienkov.

Nedostatok spánku, chronický stres, fajčenie a nadmerné používanie žehličiek, fénov a kuliem prispievajú k degradácii vlasu zvnútra aj zvonka. Každodenné návyky, hoci aj zdanlivo drobné, sa môžu kumulovať a viesť k urýchlenému starnutiu štruktúry vlasov a strate ich prirodzenej krásy.

Ako omladiť vlasy?

Aj keď sa nedá úplne zastaviť čas, veľa sa dá urobiť, aby sme proces starnutia vlasov spomalili a vrátili im zdravý vzhľad.

Zdravie vlasov začína zvnútra. Obohaťte jedálniček o:

• bielkoviny (keratín je základnou stavebnou látkou vlasov),
• železo a zinok (podporujú rast a znižujú vypadávanie),
• vitamíny skupiny B, najmä biotín,
• omega-3 mastné kyseliny (pôsobia protizápalovo a podporujú hydratáciu pokožky hlavy),
• antioxidanty (vitamín C, vitamín E, polyfenoly).

Vhodná starostlivosť

S vekom sa oplatí zanechať agresívnu kozmetiku a staviť na jemné šampóny, kondicionéry a masky bohaté na regeneračné látky – napr. ceramidy, arganový olej, proteíny, kyselinu hyalurónovú. Starnúce vlasy potrebujú intenzívnu hydratáciu a ochranu.

Ochrana pred vonkajšími faktormi

Nosenie klobúka počas slnečných dní, používanie kozmetiky s UV filtrom, vyhýbanie sa chlórovanej vode a obmedzenie sušenia či žehlenia vlasov sú jednoduché spôsoby, ako znížiť poškodenie.

Trichologické procedúry

Moderná trichológia disponuje širokou škálou procedúr, ktoré účinne podporujú omladzovanie vlasov a zlepšujú stav pokožky hlavy. Jedným z populárnych riešení je mezoterapia ihlou, ktorá spočíva v aplikácii špeciálne vybraných výživných koktailov priamo do pokožky hlavy. Tieto látky sa dostávajú priamo k vlasovým folikulom, čím stimulujú rast vlasov, posilňujú ich a spomaľujú ich starnutie.

Ďalšou účinnou metódou je LED svetelná terapia. Svetlo vhodnej vlnovej dĺžky preniká do pokožky a stimuluje bunky k regenerácii, čo vedie k zlepšeniu rastu vlasov a ich štruktúry. Tento zákrok je úplne bezbolestný a neinvazívny, a pri pravidelnom používaní prináša viditeľné výsledky.

V každodennej starostlivosti o pokožku hlavy majú význam aj špecializované trichologické peelingy. Ich úlohou je odstrániť odumretú pokožku, prebytočný maz a zvyšky kozmetiky, ktoré môžu upchávať folikuly. Tým sa zlepší mikrocirkulácia a pokožka sa lepšie okysličuje a vstrebáva aktívne látky. Pravidelné používanie týchto procedúr môže významne ovplyvniť zdravie pokožky hlavy a kvalitu rastúcich vlasov.

Ak strava nestačí, možno siahnuť po doplnkoch výživy na podporu zdravia vlasov – napr. s biotínom, prasličkou, kolagénom, L-cysteínom alebo MSM.

Účes a farba – šikovné triky na omladenie

Nie vždy sú potrebné radikálne zmeny, aby vlasy vyzerali mladšie. Tu je niekoľko osvedčených tipov:

• ľahkosť účesu – vrstvené alebo kratšie strihy dodávajú objem a dynamiku,
• farbenie – správne zvolená farba (teplé odtiene blond, medové odlesky) môže „zmäkčiť“ črty a rozžiariť tvár,
• lesklé kúry – laminácia alebo glossing uhladzujú štruktúru vlasu, chránia vlasy pred stratou vlhkosti  a obnovujú prirodzený lesk.

Vlasy a psychológia starnutia

Netreba zabúdať, že vlasy majú obrovský vplyv na našu náladu a sebavedomie. Upravené vlasy, aj keď sú sivé, môžu dodávať sebadôveru a eleganciu. Dôležité je pristupovať k procesu starnutia s prijatím, ale aj s vedomím, že máme nástroje na to, aby sme sa cítili dobre vo svojej koži – a vo svojom účese.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Štyri najčastejšie chyby seniorov v stravovaní. Týmto návykom by ste sa mali vyhnúť

Ako ovplyvňuje pitie čaju nalačno organizmus? Odborníčka varuje

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.