5.6.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Josep Suria).
Vedci z americkej William Paterson University spravili rozsiahly výskum, aby určili, ktoré ovocie je najzdravšie na svete. Víťazom je… citrón! Tento nenápadný, kyslý plod má obrovskú silu – podporuje imunitu, trávenie, chráni srdce a dokonca pomáha pri chudnutí.
Foto: shutterstock/All kind of people
Citrón – prečo je taký výnimočný?
Podľa odborníkov citrón:
🍋 Posilňuje imunitu – obsahuje veľa vitamínu C, ktorý chráni pred infekciami a prechladnutím.
🍋 Podporuje trávenie – zlepšuje tvorbu tráviacich enzýmov a urýchľuje metabolizmus.
🍋 Bojuje so zápalom – vďaka bioflavonoidom zosilňuje účinok vitamínu C.
🍋 Detoxikuje telo – pomáha udržiavať správne pH a odstraňovať toxíny.
🍋 Zlepšuje vzhľad pokožky – spomaľuje starnutie a podporuje tvorbu kolagénu.
Vedci upozorňujú, že citrón obsahuje aj vitamíny skupiny B, draslík, vápnik, horčík a železo – minerály, ktoré sú nevyhnutné pre zdravé srdce a pevné kosti.
Ako citrón používať?
Nespoliehaj sa len na čaj s citrónom! Skús ho pridať:
✔️ Do vody – osviežujúci nápoj na celý deň.
✔️ Do šalátových dresingov – prírodná alternatíva ocotu.
✔️ Na ryby a morské plody – zvýrazní ich chuť.
✔️ Do smoothie – vitamínová bomba na ráno.
✔️ K jogurtu s medom – zdravá a chutná desiata.
Pozor na množstvo!
Aj keď citrón má veľa výhod, nadmerná konzumácia môže podráždiť žalúdok a poškodiť zubnú sklovinu. Všetko s mierou!
Slováci a citrón: láska v šálke
Slováci už dávno ocenili silu citróna – či už v horúcom čaji počas zimy alebo v osviežujúcich letných nápojoch. Nové výskumy len potvrdzujú, že tento „kráľ ovocia“ si zaslúži miesto v našom každodennom jedálničku.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Ako osem pohárov vody denne ovplyvňuje organizmus? Vysvetľujeme raz a navždy
Jedna z najstarších druhov zeleniny na svete. Odstraňuje toxíny a chráni črevá
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
