3.6. 2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Rustle).
Túžite rýchlo schudnúť, cítiť sa ľahšie a sebavedomejšie v letných mesiacoch? Pomôcť vám môže jednoduchý prírodný spaľovač tukov, ktorý si pripravíte doma za pár minút – z ingrediencií, ktoré už možno máte v kuchyni.
Foto: shutterstock/Rustle
Kefír s kurkumou – prečo by ste ho mali piť?
V posledných rokoch získavajú na popularite kombinácie klasických fermentovaných výrobkov s liečivými koreninami. Jednou z najúčinnejších a najjednoduchších možností je kefír s kurkumou. Tento nápoj spája silu probiotík a protizápalové účinky „zlatej“ koreniny. Výsledkom je silný elixír, ktorý môže podporiť vaše trávenie, metabolizmus aj celkové zdravie.
Aké benefity má kefír?
Kefír je fermentovaný mliečny nápoj bohatý na probiotické baktérie, ktoré:
- vyvažujú črevnú mikroflóru,
- zlepšujú trávenie,
- pomáhajú vstrebávať živiny,
- zmierňujú nadúvanie a zápchu,
- pôsobia protizápalovo na sliznicu žalúdka.
Pravidelné pitie kefíru sa odporúča ľuďom, ktorí trpia tráviacimi problémami alebo hľadajú prirodzený spôsob, ako podporiť metabolizmus.
Kurkuma – zlatý poklad vašej kuchyne
Kurkuma, získaná z koreňa rastliny Curcuma longa, je známa svojimi protizápalovými, antibakteriálnymi a detoxikačnými vlastnosťami. Jej hlavnou účinnou látkou je kurkumín, ktorý:
- podporuje činnosť pečene,
- uľahčuje trávenie,
- pomáha pri problémoch s krvným obehom,
- pôsobí ako silný antioxidant.
Pre ešte silnejší účinok sa odporúča kombinovať kurkumu s čiernym korením, pretože piperín z korenia zvyšuje vstrebateľnosť kurkumínu až 20-násobne.
Recept na spaľovač tukov z kefíru
Foto: shutterstock.com/NIKCOA
Ingrediencie:
- 1 pohár kefíru
- 1/2 ČL mletej kurkumy
- 1/2 ČL olivového oleja
- štipka čierneho korenia
Postup:
Do pohára kefíru pridajte kurkumu, olivový olej a čierne korenie. Dobre premiešajte. Ak si chcete nápoj mierne osladiť, môžete pridať malé množstvo medu. Tento nápoj je ideálne piť ráno nalačno, pretože dodáva energiu a podporuje spaľovanie tukov počas celého dňa.
Záver
Kefír s kurkumou je jednoduchý a účinný spôsob, ako zrýchliť metabolizmus, podporiť trávenie a pomôcť telu prirodzene sa detoxikovať. Ak hľadáte chutný a zdravý štart do dňa, tento elixír je tou správnou voľbou.
Redakcia Vášeň v tebe
Súvisiace články:
Máš vysoký tlak? Tieto štyri potraviny ti môžu pomôcť!
Večerné zlozvyky, ktoré zvyšujú cholesterol: čo nerobiť po 17:00?
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
