02.06. 2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/nblx).
Raňajky nemusia byť nudné! Ak už máš dosť klasických chlebíkov, skús tento lahodný koktail. Hotový za pár minút a chutí božsky. Navyše je plný vitamínov a minerálov, ktoré ťa nakopnú na celý deň!
Foto: shutterstock/nblx
Banán a ovsené vločky: zázračná kombinácia
Banán a ovsené vločky tvoria dokonalý pár. Banán obsahuje horčík, vápnik, fosfor, železo a draslík. Navyše je plný vitamínov C, A, E, K a skupiny B. Ovsené vločky zas obsahujú kopec vlákniny, ktorá podporuje trávenie a zrýchľuje metabolizmus. Spolu vytvárajú výživný nápoj, ktorý ťa zasýti na celé dopoludnie.
Čo potrebuješ na tento rýchly smoothie?
- 1 banán
- pol šálky kyslej smotany, maślanky alebo bieleho jogurtu
- lyžičku ľanových semienok
- pol lyžičky mletej škorice
- 3 lyžice ovsených vločiek
Ako pripraviť koktail? Je to jednoduchšie než si myslíš!
1️⃣ Banán ošúp a nakrájaj na menšie kúsky.
2️⃣ Všetky suroviny vlož do mixéra: jogurt, ľanové semienka, škoricu a ovsené vločky.
3️⃣ Mixuj, kým nedosiahneš jemnú, hladkú konzistenciu.
Hotovo! Tento koktail môžeš vypiť hneď alebo si ho naliať do fľaše a vziať so sebou. Je to ideálna desiata aj počas dňa.
Prečo si tento koktail zamiluješ?
- Hotový za 5 minút!
- Sladká chuť banánu ťa poteší a ovsené vločky ťa zasýtia.
- Ideálny na cesty alebo do práce.
- Podporí tvoje trávenie a dodá energiu.
Ak ťa klasické raňajky už omrzeli, tento koktail bude tvoj nový favorit!
Redakcia Vášeň v tebe
Súvisiace články
Bravčové alebo hovädzie mäso? Odborníci na výživu upozorňujú, ktoré mäso je zdravšie
Týmito výrobkami najviac poškodzujete svoj pankreas. Obmedzte ich alebo sa ich úplne vzdajte
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
