30.05.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/T.Den_Team).
Čaj môže podporovať chudnutie mnohými spôsobmi. Najčastejšie ide o zníženie chuti do jedla. Do určitej miery je takýto nápoj schopný urýchliť metabolizmus a uľahčiť stabilizáciu hladiny cukru v krvi. Nie každý propagovaný produkt je však účinný a bezpečný pre naše zdravie. Bez obáv siahnime po zelenom či červenom čaji, no pri hotových zmesiach sa oplatí byť obozretný.
Foto: shutterstock/T.Den_Team
Strata prebytočných kilogramov je často dlhý a namáhavý proces, v ktorom hlavnú rolu zohráva naša trpezlivosť a dôslednosť. Neexistujú skratky — tieto „magické“ metódy v skutočnosti vedú k zdravotným problémom alebo prinajmenšom k jojo efektu.
Najlepší čaj na chudnutie
Ťažko by bolo určiť jeden, pretože väčšina z nich vykazuje priaznivý účinok, pokiaľ ide o redukciu hmotnosti. Samotný čaj však nechudne. Môže tento proces len podporiť.
- Zelený — potláča chuť do jedla, urýchľuje metabolizmus, podporuje spaľovanie tukov, stabilizuje hladinu cukru v krvi.
- Červený — zlepšuje trávenie, znižuje hladinu zlého cholesterolu, urýchľuje spaľovanie tukov, znižuje chuť do jedla.
- Biely — obmedzuje vstrebávanie prijatého tuku, urýchľuje spaľovanie tukového tkaniva.
- Čierny — zlepšuje metabolizmus.
- Matcha — urýchľuje metabolizmus a zvyšuje spaľovanie tukov.
Ako teda vidíte, rôzne druhy čaju majú dosť podobné účinky. Najlepšie je teda riadiť sa jednoducho svojimi preferenciami. Najlepšie bude pôsobiť čaj, ktorý budeme skutočne piť, takže nám musí jednoducho chutiť.
Foto: shutterstock/Ground Picture
Najhorší čaj na chudnutie
Okrem nápojov s prídavkom vyššie uvedených kalorických zložiek budú zlou voľbou aj niektoré hotové zmesi, ktoré majú urýchliť chudnutie. Ide tu o ovocno-bylinné čaje, ktoré vo svojom zložení obsahujú list senny alebo kôru krušiny. Obe tieto rastliny majú preháňavý účinok.
Pitie takéhoto čaju nespôsobuje chudnutie. Hmotnosť klesá preto, že strácame vodu a obsah čriev. Je to zdanlivý efekt a dlhodobé užívanie takýchto prípravkov môže vážne uškodiť.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Pite ho na raňajky. Je sýte, má veľa vitamínov a uvoľňuje pás
Tajomstvo, ako piť viac vody: Stačí jedna lyžička a tvoje črevá ti poďakujú!
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
