Jedzte, keď sa usilujete o svoju vysnívanú postavu a chcete omladiť svoju pleť. Takto funguje indická figa

28.5. 2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Erhan Inga).

Opuncia figová, známa aj ako indická figa, má nielen lahodnú chuť, ale aj účinky, ktoré ocení vaša pleť, trávenie i postava. Odkiaľ pochádza a prečo ju zaradiť do jedálnička, ak túžite po mladistvom vzhľade a zdravej váhe?

Kaktus, ktorý lieči, skrášľuje a zasýti

Opuncia figová, alebo ak chcete indická figa, je plodom kaktusu Opuntia ficus-indica, pôvodom z Mexika. Dnes sa pestuje aj v teplých častiach Európy – obľúbená je napríklad na Sicílii. Jej sladké plody s farebnou šupkou a množstvom semien v dužine majú nielen výbornú chuť, ale aj mimoriadne cenné zloženie.

Nie náhodou ju uctievali už Aztékovia, ktorí ju používali pri liečbe rán, kožných zápalov, reumatizmu a detoxikácii pečene.

Vláknina, vitamíny a antioxidanty pre telo aj pleť

Indická figa je bohatá na:

• vitamíny B, C a E,
• minerály ako vápnik, horčík, draslík, fosfor či železo,
• beta-karotén,
• a predovšetkým na vlákninu a antioxidanty.
  Tieto látky pomáhajú neutralizovať voľné radikály, čím chránia bunky pred predčasným starnutím a znižujú riziko civilizačných ochorení. Práve vďaka antioxidantom a zlúčenine Opuntia G sa využíva aj v kozmetike – zvyšuje ochranu pleti pred slnkom, podporuje obnovu buniek a pôsobí proti vráskam.

Pomocník pri chudnutí aj stabilizácii cukru

Vysoký obsah vlákniny zaisťuje nielen lepšie trávenie, ale aj dlhší pocit sýtosti. Pravidelná konzumácia opuncie tak:

• podporuje kontrolu telesnej hmotnosti,
• znižuje chuť do jedla,
• pomáha udržiavať stabilnú hladinu glukózy,
• a prispieva k zníženiu „zlého“ cholesterolu.
  Navyše ide o ovocie, ktoré dobre hydratuje a podporuje imunitu.

Ako si opunciu pripraviť a vychutnať

Opuncia sa dá jesť surová – stačí ju ošúpať a odstrániť drobné pichliače. Okrem toho je možné ju:

• variť, dusiť či piecť,
• pridať do jogurtov, dezertov, zmrzliny,
• pripraviť z nej šťavy, džemy či sirupy.
  Listy tejto rastliny sa v niektorých krajinách používajú ako zelenina – po uvarení zmäknú a ich chuť je mierne kyslastá a pikantná.
  Na našom trhu sa opuncia občas objavuje aj v supermarketoch. V bežnej dostupnosti je však častejšie vo forme džemov, čajov, olejov či výživových doplnkov.

Redakcia Vášeň v tebe

Súvisiace články:

Táto zelenina je pokladom pre seniorov: Posilňuje pamäť a zlepšuje trávenie

Vezmite čajovú lyžičku a pridajte ju do vriacej vody. Vôňa karfiolu zmizne, len čo ju odstránite rukou

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.