Amal Clooney si každé ráno dopraje ingredienciu, ktorú v Európe takmer nikto neje. Znižuje cholesterol aj cukor

24.5. 2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/magicinfoto).
 
Elegantná právnička a manželka hollywoodskej hviezdy Georgea Clooneyho prezradila svoje ranné tajomstvo. Amal Clooney si do svojich raňajok pravidelne pridáva niečo, čo sa u nás takmer neje – morské riasy. Výsledok? Krásna postava, silná imunita a lepšie trávenie.

Superpotravina, ktorú mnohí prehliadajú

Morské riasy sú základom ázijskej kuchyne, no v Európe si ešte stále hľadajú svoje miesto. Amal Clooney ich však pravidelne využíva vo svojich raňajkách – a niet divu. Ide totiž o skutočnú výživovú bombu: obsahujú jód, množstvo minerálov, vlákninu a široké spektrum vitamínov – od A, C a E až po vzácnu B12.

Pomáhajú črevám, srdcu aj pokožke

Riasy majú protizápalové a antioxidačné účinky, podporujú trávenie, čistia črevá a pomáhajú udržiavať zdravú hladinu cukru aj cholesterolu. Podľa viacerých štúdií dokážu znížiť hodnoty „zlého“ LDL cholesterolu a zlepšiť glykemickú kontrolu.

Zaujímavé je, že niektoré druhy, ako spirulina, obsahujú až 60 % bielkovín a sú mimoriadne obľúbené medzi vegánmi.

Ako ich zaradiť do jedálnička?

Možností je veľa – niektoré riasy sa jedia ako príloha, iné ako súčasť zmesí, polievok či smoothies:

• Nori: výborné na wrapy – môžete do nich zabaliť vajíčko, avokádo či uhorku.
• Wakame a kombu: vhodné do šalátov alebo zeleninových polievok.
• Spirulina a chlorella: prášková forma do smoothies, ovsených kaší alebo jogurtu.
• Vegánska „praženica“: tofu s riasami, kurkumou a sezamovým olejom.
• Pikantná ovsená kaša: s kúskami rias, sójovou omáčkou a sezamovým olejom.

Pozor na jód a kvalitu

Riasy síce obsahujú veľké množstvo jódu, čo je plus pre štítnu žľazu – no v nadmernom množstve môžu práve túto žľazu zaťažiť. Preto sa odporúča konzumácia s mierou, najmä u ľudí s poruchami štítnej žľazy. Dôležité je kupovať riasy z overených zdrojov, pretože môžu absorbovať ťažké kovy z mora.

 Redakcia Vášeň v tebe

Súvisiace články:

Pre svet je Natalia Oreiro, v Rusku ju volajú Nataša: Miluje zimu, jazdila Transsibírskou magistrálou a získala si milióny sŕdc

Hailey Bieber miluje manikúru. Jej stylistka prezradila, ako sa to robí

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.