19.05.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ostanina Anna)
Káva je pre mnohých ranným rituálom, bez ktorého si nevedia predstaviť začiatok dňa. Vedeli ste však, že ak si do nej pridáte trochu škorice, môžete tým podporiť chudnutie, trávenie aj zdravie srdca? A stačí vám na to len pol čajovej lyžičky.
Foto: shutterstock/Ostanina Anna
Prečo pridať škoricu do kávy
Škorica je známa svojimi protizápalovými a antibakteriálnymi účinkami. V kombinácii s kávou však získava úplne nový rozmer. Táto aromatická dvojica podporuje trávenie, znižuje chuť na sladké a pomáha regulovať hladinu inzulínu, čo je kľúčové pri snahe schudnúť. Zároveň pôsobí antioxidačne – pomáha bunkám udržať zdravý vzhľad pokožky a posilňuje obranyschopnosť organizmu.
Cassia alebo cejlónska škorica? Rozdiel je zásadný
V slovenských obchodoch nájdete dva typy škorice:
- Cassia (čínska škorica) – má výraznú, ostrejšiu chuť, no obsahuje viac kumarínu, látky, ktorá môže vo veľkom množstve poškodzovať pečeň.
- Cejlónska škorica – jemnejšia a bezpečnejšia na pravidelnú konzumáciu. Obsahuje len 0,004 % kumarínu, pochádza z Srí Lanky a odporúča sa pre denné používanie. Pred kúpou preto skontrolujte pôvod škorice.
Ako pripraviť škoricovú kávu na chudnutie
Na jeden šálok kávy stačí pridať pol čajovej lyžičky mletej škorice. Najlepšie je piť ju ráno, pretože pomáha naštartovať metabolizmus a znižuje chuť na sladké počas celého dňa. Maximálna denná dávka by nemala presiahnuť dve čajové lyžičky.
Pozor na vedľajšie účinky
Hoci škorica má množstvo benefitov, pri nadmernom užívaní môže spôsobiť nežiadúce účinky. Ľudia s ochoreniami pečene, obličiek, tehotné ženy, deti a alergici by mali byť opatrní. Vždy platí – menej je viac.
Káva so škoricou: zdravie v šálke
Foto: pexels.com/Julissa Helmuth
Škoricová káva podporuje trávenie, metabolizmus a srdce. Môže pomôcť znížiť hladinu zlého cholesterolu a triglyceridov, čím zlepšuje zdravie ciev. Navyše vám dodá energickejší štart do dňa – bez potreby cukru či sladidiel.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Vždy robím na špeciálne príležitosti. Milionársky koláč zaujme svojou sladkosťou.
Pite ráno a schudnete rýchlejšie. Káva sa zmení na termogén. Pocítite voľnosť v nohaviciach
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
