Tento nápoj pomáha zbaviť sa bokov. Stačia dve ingrediencie k štíhlej postave

17.05.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/kazmulka).

Práca na vysnívanej postave je proces, ktorý si vyžaduje čas a úsilie. No existujú jednoduché a prirodzené spôsoby, ako ho urýchliť. Jedným z nich je konzumácia nápoja, ktorý si pripravíte doma len z dvoch surovín. Pomáha nielen pri chudnutí, ale aj pri celkovom zlepšení zdravia. Zistite, čo piť, ak chcete schudnúť efektívnejšie.

Ovsená voda – nenáročný nápoj s veľkým účinkom

Ak sa chcete starať o svoje zdravie a postavu, oplatí sa siahnuť po ovsenej vode. Tento nápoj je mimoriadne jednoduchý na prípravu. Len dve zložky stačia na to, aby ste si užili jeho cenné vlastnosti a podporili proces chudnutia. Prezradíme vám, prečo sa ho oplatí pripraviť a ako na to.

Prečo je ovsená voda taká prospešná?

Ovsená voda obsahuje dôležité látky ako železo, horčík, draslík, vápnik, kremík, fosfor a vitamíny skupiny B. Okrem toho je bohatá na esenciálne aminokyseliny a vlákninu. Vďaka tomuto zloženiu má nápoj viacero zdravotných benefitov:

• znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu a podporuje „dobrý“,

• pomáha regulovať hladinu cukru v krvi,

• vďaka obsahu vápnika posilňuje kosti,

• dopĺňa nedostatok železa a draslíka.

Ako ovsená voda podporuje chudnutie?

Ovsená voda je známa aj ako nápoj podporujúci chudnutie. Obsahuje vlákninu, ktorá zabezpečuje dlhodobý pocit sýtosti. Navyše stimuluje činnosť čriev, zrýchľuje metabolizmus a pomáha telu zbavovať sa toxínov. To všetko prispieva k efektívnejšiemu spaľovaniu tukov a redukcii nadváhy.

Kľúčom k úspechu je piť ovsenú vodu ráno nalačno, ešte pred raňajkami – pomôže to obmedziť chuť do jedla počas dňa. Nápoj je vhodné konzumovať aj medzi jedlami, aby ste sa vyhli zbytočnému maškrteniu. V kombinácii so zdravou stravou a fyzickou aktivitou môže priniesť viditeľné výsledky.

Ako si pripraviť ovsenú vodu?

Na prípravu ovsenej vody potrebujete:

• 1 liter vody,
• 0,5 šálky ovsených vločiek (ideálne jemne drvených),
• voliteľne pár kvapiek vanilkového extraktu.

Postup:

• Ovsené vločky nasypte do mixéra a zalejte jedným pohárom vody.

• Mixujte dohladka.

• Potom pridajte zvyšok vody a vanilkový extrakt.

• Celú zmes poriadne premiešajte a nechajte odstáť 10–12 hodín v chladničke.

• Následne sceďte a nápoj je pripravený na konzumáciu. Zvyšnú vodu uchovávajte v chladničke.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Vedci objavili prekvapivý skorý príznak demencie. Mnoho ľudí ho ignoruje

Je to každodenný zvyk miliónov ľudí. Môže urýchliť demenciu. 10 hodín denne a riziko sa zvyšuje

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.