Pridajte do lavóra a nechajte v ňom nohy 10 minút. „Rozpustí“ to nevzhľadné zhrubnutia na pätách

7.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa).

Suchá a popraskaná pokožka na pätách je problém, s ktorým sa stretávame najmä na jar a v lete. Hanbíte sa nosiť žabky kvôli nevzhľadnému vzhľadu vašich chodidiel? V skutočnosti ide o celkom estetickú chybu, ale nielen o ňu! V skutočnosti suchá a zraniteľná pokožka na pätách spôsobuje nepohodlie, bolesť a je dokonca náchylná na infekciu. Môžete ju však zregenerovať doma tým, že si pravidelne pripravíte kúpeľ vo vode s prísadami z… kuchyne alebo kúpeľne.

Prečo päty vysychajú a praskajú?

Pokožka na pätách je prirodzene hrubšia a nemá mazové žľazy. V dôsledku toho sa ľahko vysuší, najmä ak je navyše vystavená:

• dlhodobému státiu alebo chôdzi v tvrdej obuvi,
• noseniu topánok s otvorenou pätou,
• nedostatočnej hydratácii a exfoliácii,
• zlej strave (chudobnej na vitamíny A, E, mastné kyseliny),
• kožným ochoreniam, ako je psoriáza alebo atopická dermatitída.
• Všetky tieto faktory vedú k zrohovateniu epidermy, prasklinám a dokonca k bolestivým ranám.

Čo pridať do kúpeľa nôh?

Kúpeľ nôh by mal nielen čistiť, ale predovšetkým zjemňovať a regenerovať. Tu sú účinné prísady, ktoré stoja za zváženie.

• Epsomská soľ (síran horečnatý)

Má protizápalové a uvoľňujúce účinky. Účinne uvoľňuje napäté svaly a zároveň pomáha odstraňovať odumretú kožu. Dávkovanie: 2-3 polievkové lyžice soli na 2-3 litre teplej vody.

• Jedlá sóda

Má exfoliačný a zmäkčujúci účinok. Podporuje boj proti nepríjemnému zápachu a reguluje pH pokožky. Dávkovanie: 1-2 polievkové lyžice na misku vody.

• Jablčný ocot alebo liehový ocot

Má silný antibakteriálny a protiplesňový účinok. Okrem toho rozpúšťa odumretú pokožku, čím uľahčuje jej odstránenie po kúpaní. Dávkovanie: 1/2 šálky octu na 3 litre vody. Upozornenie: Nepoužívajte na otvorené rany alebo hlboké praskliny – môže spôsobiť pálenie.

• Esenciálne oleje

Kúpeľu dodávajú terapeutické vlastnosti. Odporúčajú sa najmä:

1. levanduľa – upokojuje a regeneruje,
2. tea tree – pôsobí antibakteriálne,
3. mäta alebo eukalyptus – osviežujú.

Dávkovanie: 5-7 kvapiek na misku vody.

• Mlieko a med

Prírodné zložky s hydratačnými a upokojujúcimi vlastnosťami. Kyselina mliečna jemne exfoliuje pokožku a med viaže vodu v epiderme. Dávkovanie: pol pohára mlieka a 1-2 polievkové lyžice medu.

• Bylinky (napr. harmanček, šalvia, nechtík)

Bylinné nálevy majú protizápalový a upokojujúci účinok. Vhodné najmä pri menších podráždeniach alebo sklone k praskaniu.

Ako dlho mám namáčať nohy?

Ako dlho budete nohy namáčať, závisí od stavu vašej pokožky a cieľa, ktorý chcete dosiahnuť. V prípade suchých piet sa odporúča 15 – 20 minút. Voda by mala byť teplá, ale nie horúca – ideálne medzi 36-38 stupňami Celzia. Ak je teplota príliš vysoká, môže pokožku ešte viac vysušiť namiesto toho, aby jej pomohla.

Čo robiť po kúpeli nôh?

Aby mal kúpeľ plný účinok, posilnite jeho účinok ďalšou starostlivosťou. V nasledujúcich krokoch:

1. Jemne osušte nohy – najlepšie uterákom z prírodného materiálu.
2. Odstráňte odumretú kožu pomocou masáže alebo peelingu nôh.
3. Naneste regeneračný alebo hydratačný krém – najlepšie s obsahom močoviny (10 – 20 %), ktorá udržiava vlhkosť a podporuje regeneráciu pokožky.
4. Noste bavlnené ponožky – ak sa ošetrenie vykonáva večer, ponožky pomôžu udržať hydratačný účinok počas celej noci.

Účinky pravidelných kúpeľov nôh

Už po prvom kúpeli môžete spozorovať zlepšenie – pokožka je jemnejšia a pružnejšia. Trvalé účinky však prináša len systematické používanie (2 – 3-krát týždenne):

1. vyhladenie pokožky pät,
2. lepšie vstrebávanie účinných látok z krémov a mastí,
3. nižšie riziko infekcií a zápalov.

Pamätajte, že systematickou starostlivosťou o nohy (t. j. aj na jeseň a v zime) zabezpečíte ich dobrý vzhľad a predovšetkým ich zdravie a pohodlie pri každodennej chôdzi. Preto sa oplatí niekoľkokrát týždenne venovať niekoľko minút na zmiernenie tlaku na päty v domácom prostredí.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.