3.4.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Mike_shots).
Kedysi sa považovali za symbol luxusu. Dnes sú tieto plody ľahko dostupné a lacné, takže o to viac ich môžete využiť. Sú skutočným pokladom živín. Ich vlastnosti ocenia najmä starší ľudia. Štúdie ukázali, že resveratrol obsiahnutý v hrozne môže znížiť krvný tlak, znížiť hladinu „zlého“ LDL cholesterolu a znížiť riziko srdcových ochorení. A to je len začiatok.
Foto: shutterstock/Mike_shots
Vedci zistili, že hrozno môže prospievať funkcii mozgu.
- V štúdii z roku 2017 dospelí, ktorí užívali 250 mg doplnku stravy z hrozna denne počas 12 týždňov, zaznamenali významné zlepšenie pamäti, koncentrácie a jazykových schopností.
- V inej štúdii z toho istého roku sa zistilo, že dospelí, ktorí konzumovali 230 ml hroznovej šťavy, dokázali rýchlejšie vykonávať pamäťové úlohy. A už po 20 minútach pociťovali lepšiu náladu.
Prečo by mali seniori jesť červené hrozno?
- Antioxidačné vlastnosti resveratrolu môžu chrániť aj pred demenciou a poklesom kognitívnych funkcií.
Odborník na výživu Anthony DiMarino z Clevelandskej kliniky poukazuje na to, že choroby ako Parkinsonova a Alzheimerova choroba môžu byť dôsledkom oxidačného stresu. Resveratrol môže pomôcť znížiť riziko ich vzniku.
- Hrozno obsahuje viac ako 1 600 rôznych rastlinných zlúčenín vrátane významného množstva antioxidantov.
- Antokyány, ktoré dávajú červenému hroznu jeho sýtu farbu, bojujú proti voľným radikálom, ktoré poškodzujú bunky a vedú k rakovine.
Šupky a semená červeného hrozna sú obzvlášť bohaté na resveratrol.
- Je známy aj svojimi protizápalovými vlastnosťami a schopnosťou znižovať riziko srdcových ochorení a rakoviny.
Štúdia uverejnená v časopise Journal of Clinical Oncology ukázala, že u dospelých nad 50 rokov, ktorí počas dvoch týždňov konzumovali 150 až 450 g hrozna denne, sa znížili príznaky rakoviny hrubého čreva.
Okrem toho laboratórne štúdie a štúdie na zvieratách ukázali, že výťažky z hrozna môžu inhibovať rast a šírenie rakovinových buniek pri rakovine prsníka a hrubého čreva.
- Resveratrol obsiahnutý v hrozne môže prispieť k udržaniu mladistvého vzhľadu pokožky tým, že znižuje poškodenie buniek.
- Tým, že pôsobí ochranne na úrovni DNA, podporuje zdravé starnutie a môže podporovať dlhovekosť.
Melatonín, hormón zodpovedný za reguláciu spánku, sa prirodzene nachádza v hrozne. Namiesto doplnkov stravy skonzumujte hrsť tohto ovocia. Je navyše chutným a nízkokalorickým dezertom pre tých, ktorí si potrpia na líniu.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Keď sa vyberiete na prechádzku, nezabudnite ich pozbierať. Sú skutočnou superpotravinou
Slováci na túto šťavu zabudli, a to je chyba. Pite ju každý deň a vaše srdce sa vám poďakuje.
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
