Vyhadzujete stonky zeleniny? Pravdepodobne neviete, čo chutného si z nich môžete pripraviť
2.4.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/SviatlanaLaza). Vedeli ste, že stonky zeleniny sú skutočnou baňou chutí a výživových hodnôt? Hoci väčšina z nás ich považuje za odpad, môžu sa stať...
2.4.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/SviatlanaLaza).
Vedeli ste, že stonky zeleniny sú skutočnou baňou chutí a výživových hodnôt? Hoci väčšina z nás ich považuje za odpad, môžu sa stať ingredienciou mnohých chutných a zdravých jedál. Zistite, ako ich môžete využiť v kuchyni. A zároveň znížiť množstvo potravinového odpadu.
Vedeli ste, že stonky zeleniny sú skutočnou baňou chutí a výživových hodnôt? Zistite, ako ich môžete využiť v kuchyni. Foto: shutterstock/SviatlanaLaza
Prečo konzumovať stonky zeleniny?
Stonky zeleniny, ako je brokolica, petržlen a zeler, sa často nesprávne vyhadzujú. Pritom obsahujú množstvo cenných živín, ako je vláknina, vitamíny a minerály.
Napríklad stonky brokolice sú bohaté na vitamín C a železo, zatiaľ čo stonky zeleru sú bohaté na antioxidanty a draslík.
Navyše ich jemná chuť a chrumkavá štruktúra sa výborne hodia do šalátov, polievok alebo vyprážaných jedál.
V prípade brokolice je najlepšie jednoducho uvariť a zjesť celú zeleninu.
Dont throw out your broccoli stems! #broccoli#soup#broccolirecipe#carnival Curried broccoli stem soup is a clever way to use up those perplexing broccoli stems, minimizing waste and saving you money! Warm curry spice adds a flavorful kick to the soup, making it both tasty and satisfying. Plus, it’s packed with vitamins and nutrients, making it a healthy choice for any meal! 🥦Full recipe is on my blog, links in bio! WHAT TO DO WITH BROCCOLI STEMS Broccoli stems are the crunchy, thick part of broccoli that we usually throw away, but you can actually use them in cooking! Instead of tossing them, you can peel off the tough outer layer with a vegetable peeler, and then chop them up into small pieces. These stems can be cooked just like the florets and added to stir-fries, soups, or salads for extra flavor and nutrition. In this recipe we peel and cut the stems into medallions, and then sautee them with onions before adding our spices and broth and blending everything together. Adding curry to broccoli soup enhances its flavor by infusing it with warm and aromatic spices. The curry adds depth and complexity to the soup, balancing out the natural grassiness of the broccoli with its savory and slightly sweet undertones. It also gives the soup a distinctive and exotic taste, transforming it into a more interesting and flavorful dish. So, next time you have broccoli, don’t forget about the stems and make this broccoli stalk soup! IS CURRY MEDITERRANEAN DIET FRIENDLY? Curry itself is not traditionally associated with the Mediterranean diet, as it is more commonly found in South Asian and Indian cuisines. However, the Mediterranean diet emphasizes using healthy herbs and spices to flavor dishes, and curry powder can certainly be incorporated into Mediterranean-inspired recipes! When using curry powder or paste in Mediterranean cooking, try choosing a curry powder with minimal added salt and sugar to help align it with the principles of the Mediterranean diet, which emphasizes whole, unprocessed foods.
Používaním stoniek zeleniny nielen obohacujete svoj jedálniček, ale staráte sa aj o životné prostredie tým, že znižujete množstvo organického odpadu. Je to jednoduchý krok k uvedomelejšiemu vareniu a neplytvaniu potravinami.
4 nápady na využitie stoniek zeleniny v kuchyni
Možností využitia stoniek v kuchyni je naozaj veľa.
Tu sú 4 nápady na kulinárske využitie:
Polievky a vývary – do zeleninového vývaru môžete pridať stonky petržlenu, zeleru alebo póru. Dodajú mu hlbšiu chuť a obohatia jeho výživovú hodnotu.
Smoothies a džúsy – stonky zeleru alebo petržlenu sú skvelé do zdravých smoothies. Sú zdrojom vlákniny a dodávajú osviežujúcu chuť.
Šaláty – stonky brokolice nakrájajte na tenké plátky a pridajte do šalátu. Je to skvelý spôsob, ako pridať chrumkavý nádych plný zdravia.
Pasty a pesto – blanšírované stonky petržlenu s orechmi, cesnakom a olejom sa môžu stať základom pre chutné pesto.
Oplatí sa experimentovať a zaradiť stonky do svojho každodenného jedálnička. Získate tak nielen nové chute, ale aj znížite množstvo potravinového odpadu. Okrem toho sú stonky zeleniny pokladom, ktorý príliš často končí v koši.
Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.
1.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Parilov). Správny účes dodáva lesk a zároveň uberá roky. Preto nie je prekvapením, že toľko žien vyhľadáva účesy, ktoré…
01.05.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/saiko3p). Toto je miesto, ktoré uchvacuje krásou svojej prírodnej krajiny. Malý ostrov je známy svojou krištáľovo čistou vodou, piesočnatými…
1.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/1000 Words). Hustý, sýtozelený trávnik už nemusí byť len snom profesionálnych záhradníkov. S jednoduchými trikmi a správnou starostlivosťou ho…
1.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Emerson Glauber). Nazýva sa „zdravé ovocie“, ale nie je také obľúbené ako napríklad čierne ríbezle alebo maliny. Vo forme…
1.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ana_Malee). Sú malé, moderné a… veľmi výživné! Chia semienka sú absolútnou nevyhnutnosťou v kuchyni a jednou z najobľúbenejších diétnych…
1.5.2025 Redakcia Auto trendy - Škoda opäť prekvapuje! Český výrobca automobilov prichádza s revolučným riešením – novým dieselovým palivom HVO, ktorý výrazne znižuje emisie a stáva sa udržateľnejšou alternatívou k…
1.5.2025 Redakcia Auto trendy - V Španielsku, Portugalsku a južnom Francúzsku sa odohrala situácia, ktorú si nikto neželá zažiť – masívny výpadok elektriny, ktorý ochromil celé regióny. Na prvý pohľad…
1.5.2025 Redakcia Auto trendy - A máme tu predĺženým májový víkend a Slováci plánujú výlety, grilovačky a stretnutia s rodinou či priateľmi. Mnohí vodiči si preto pri podobných príležitostiach radi…
1.5.2025 Redakcia Auto trendy - Zdalo sa, že spaľovacie motory sú odsúdené na zánik, no nemecká spoločnosť ZF ukázala, že benzín má stále svoje miesto! Nový systém elektrického predĺženia dojazdu,…
1.5.2025 Redakcia Auto trendy - Vesmírna história sa prepisuje! Počas 28. a 29. apríla sme boli svedkami rekordného počtu raketových štartov v priebehu 24 hodín. Šesť rakiet, množstvo satelitov a…
1.5.2025 Redakcia Auto trendy - Predstavte si, že sa ráno zobudíte vo výške 2634 metrov nad morom, otvoríte oči a prvé, čo uvidíte, sú majestátne štíty Tatier zaliate zlatým svetlom…
Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.