Štyri spôsoby správania, vďaka ktorým si ľudia myslia, že ste neistý. Ako to zmeniť?

31.03.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/fizkes).

Nedostatok sebavedomia a submisívny prístup spôsobujú, že vás okolie vníma ako niekoho, koho je ľahké presvedčiť alebo dokonca dominovať. Sebavedomie je vlastnosť, ktorá vzbudzuje rešpekt – ľudia, ktorí jasne komunikujú svoje potreby, rozhodujú sa a vedia si stanoviť hranice, sú vnímaní ako silní a nezávislí. Aké správanie môže spôsobiť, že vás vaše okolie bude vnímať ako neistého a submisívneho?

Vyhýbate sa rozhodovaniu – nechávate ostatných prevziať kontrolu

Poznáte ten pocit, keď sa vás niekto spýta na váš názor a vaša odpoveď je: „Neviem, čo si myslíte?“ alebo „Urobme to tak, ako sa vám páči“? Nedostatok rozhodnosti je jedným z najčastejších prejavov správania, ktoré si vaše okolie vykladá ako nedostatok sebadôvery. Ak sa dôsledne vyhýbate rozhodovaniu, vysielate tým správu, že sa bojíte prevziať zodpovednosť za svoje rozhodnutia – a teda aj za svoj život. Ľudia to môžu vnímať ako nedostatok nezávislosti a dôvery vo svoje činy.

Ako to zmeniť? Začnite s malými rozhodnutiami – vyberte film na večer, rozhodnite sa, kde sa stretnete s priateľmi alebo navrhni konkrétny čas na rozhovor. Tréning v prijímaní menších rozhodnutí postupne posilní vaše pocity kontroly nad situáciou. Čoskoro zistíte, že vám ľahšie pôjde vyjadrovať svoje názory aj pri dôležitejších otázkach.

Hľadáte uznanie u iných – chcete, aby vás všetci mali radi

Ak túžite po uznaní a neustále kontrolujete, ako vaše činy vnímajú ostatní, môžete byť vnímaný ako osoba neistá vo svojej sebadôvere. Príliš časté otázky ako „Bolo to v poriadku?“ alebo „Neurobil/a som niečo zle?“ ukazujú, že nemáte dostatok dôvery vo svoje rozhodnutia. Hľadanie uznania tiež znamená, že ste náchylnejší na vplyv ostatných – stačí jedno kritické slovo a začnete pochybovať o svojich voľbách.

Ako to zmeniť? Namiesto toho, aby ste svoju hodnotu zakladali na názore iných, začnite budovať vnútorné presvedčenie o svojej hodnote. Opýtajte sa samých seba: „Som spokojný s tým, čo som urobil? Je rozhodnutie, ktoré som prijal, v súlade s mojimi hodnotami?“ Pamätajte, že nie všetci sa s vami musia zhodovať – a rozdiely v názoroch neznamenajú, že sa mýlite.

Bojíte sa neúspechu – volíte bezpečie pred riskovaním

Nepostupujete vpred, nepreberáte iniciatívu, vyhýbate sa novým výzvam – všetko preto, že sa bojíte urobiť chybu? Strach z neúspechu je prirodzenou reakciou, ale ak vás začne paralyzovať, okolie vás môže vnímať ako pasívnu a neistú osobu. Ľudia si vážia tých, ktorí dokážu riskovať a poučiť sa z prípadných chýb. Ak zostávate vo svojej komfortnej zóne, bude pre vás ťažké získať rešpekt ostatných.

Ako to zmeniť? Pamätajte, že neúspechy sú súčasťou života – nikto nie je dokonalý. Skúste zmeniť spôsob, ako sa pozeráte na chyby. Považujte ich za cennú lekciu, nie osobný neúspech. Keď sa nabudúce postavíte pred výzvu, vyskúšajte to – aj keď výsledok nebude dokonalý, získate skúsenosť a istotu, že máte vplyv na svoje vlastné životy.

Neviete nastaviť hranice – súhlasíte so všetkým, aby ste sa vyhli konfliktu

Nechcete nikoho uraziť, a preto súhlasíte so všetkým, aj keď cítite, že niekto prekračuje vaše hranice? Problém s asertivitou je jednoduchá cesta k tomu, aby vás okolie začalo zneužívať. Ľudia, ktorí nevedia jasne povedať „nie“, sú často považovaní za osoby ľahko manipulovateľné. Nedostatok schopnosti nastaviť hranice spôsobuje, že vaše potreby sú na druhom mieste – a to v dlhodobom horizonte znižuje vaše sebavedomie.

Ako to zmeniť? Naučte sa povedať „nie“ pevne, ale zdvorilo. Ak cítite, že niekto vás žiada o príliš veľa alebo narušuje vaše hranice, vyjadrite to jasne. Napríklad: „Rozumiem, že potrebuješ pomoc, ale dnes ti nemôžem pomôcť“ alebo „Ďakujem za ponuku, ale radšej to urobím inak“. Vaše potreby sú rovnako dôležité ako potreby ostatných – nebojte sa ich komunikovať.

Ako budovať sebadôveru krok po kroku?

Začnite s malými krokmi. Ak sa bojíte prijímať rozhodnutia, pokúste sa prevziať iniciatívu v každodenných záležitostiach. Namiesto hľadania potvrdenia od iných, dôverujte vlastným rozhodnutiam – vaše názory sú rovnako dôležité, ako názory iných. Učte sa na chybách a vnímajte ich ako súčasť rozvoja, nie ako osobný neúspech. A najdôležitejšie – nastavte si hranice. Rešpekt začína tým, ako sa správate k sebe. Čím viac uveríte vo svoju hodnotu, tým väčší rešpekt získáte od ostatných.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Slová, ktoré bolia. Týchto 10 fráz používajú ľudia, ktorým chýba empatia. Nezáleží im na vašich emóciách

Čo rastie po Gen Z? „Najväčšia a najlepšie vzdelaná generácia v histórii sveta“

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.