17.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/AS Foodstudio).
Hľadáte inšpiráciu na jednoduché, ale sýte jedlo? Syrové hrianky sú zaujímavou možnosťou a skvelou alternatívou ku klasickým hriankám. Sú jednoduché na prípravu a lahodné na chuť. Navyše sa hodia na raňajky, večeru aj obed. Pozrite si preto tento recept na hrianky bez chleba, ktoré sa určite stanú trvalou súčasťou jedálneho lístka celej rodiny.
Foto: shutterstock/AS Foodstudio
Hrianky sú veľmi obľúbeným občerstvením, ktorých základnou zložkou je, samozrejme, chlieb. Vysokobielkovinovou a sýtiacou alternatívou k nim sú hrianky, ktoré možno pripraviť s tvarohom. Je to skvelá alternatíva jedla, ktorá nezvyšuje hladinu cukru a chutí celej rodine.
Hrianky s vysokým obsahom bielkovín – chutná a sýta alternatíva jedla
Už nejaký čas sa veľa hovorí o tvarohu ako o dobrej súčasti vyváženej stravy.
Foto: shutterstock.com/Nataly Studio
Za zmienku stojí aj tento, na základe ktorého si môžete pripraviť chutné hrianky s vysokým obsahom bielkovín.
- Ide o skvelú možnosť jedla, ktorá poskytuje pocit sýtosti na dlhú dobu.
- Je preto dobrou voľbou pre fyzicky aktívnych ľudí, ako aj pre tých, ktorí chcú obmedziť príjem sacharidov, a preto sa chcú vzdať konzumácie chleba.
Okrem toho existuje možnosť mnohých kombinácií chutí, takže sa dá prispôsobiť osobným preferenciám a potešiť tak celú rodinu. Obľúbenou možnosťou je hrianka pripravená s paradajkami, pažítkou alebo údeninou. Tým, že sú rýchle a jednoduché na prípravu, budú sa hodiť na každú príležitosť ako zdravé občerstvenie alebo rýchle jedlo.
Ako si pripraviť tvarohové hrianky? Stačí chvíľka a je hotový
Tvarohové hrianky sú mimoriadne sýte a zároveň pomerne ľahko stráviteľné, čo z nich robí dobré večerné jedlo. Ak vám teda dochádzajú nápady na občerstvenie pre vašu rodinu, vyskúšajte tento jednoduchý recept, ktorý vám určite zachutí. Urobte si hneď viac týchto hrianok, pretože zmiznú z taniera v okamihu.
Potrebujete:
- 100 g tvarohu
- 50 g strúhaného syra
- 3 plátky salámy
- 2 vajcia
- ňnasekanú pažítku
- štipku sladkej a pálivej papriky
- soľ a korenie podľa chuti
Spôsob prípravy:
- Na prípravu vysokoproteínových hrianok zmiešajte v miske tvaroh, strúhaný syr, plátky salámy, vajce a nasekanú pažítku.
- Miešajte, kým sa ingrediencie nespoja, a podľa chuti dochuťte soľou, korením a paprikou.
- Na opečenie hrianiek rozohrejte panvicu alebo sendvičovač.
- Natrite naň primeranú časť zmesi a opekajte, kým hrianky nezhnednú z oboch strán. Nakrájajte a podávajte teplé samostatne alebo s obľúbenou prílohou. Dobrú chuť!
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Obsahuje viac probiotík ako jogurt. Namiesto kupovania v obchode si ho pripravte doma
Tento šialený koláč pripravíte bez pečenia. Vaši hostia budú presvedčení, že je z cukrárne.
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
