Znižuje stres, zlepšuje imunitu a pomáha chudnúť. Stačí niekoľko minút denne

6.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Mr. Tempter)

Väčšina z nás hľadá spôsoby, ako sa zbaviť stresu po náročnom pracovnom dni. Niektorí sa zameriavajú na fyzickú aktivitu, iní na rozvoj svojich koníčkov. Málokto si však spomenie, že skvelým spôsobom na zníženie stresu (a nielen to) môže byť saunovanie. Prečítajte si 5 dôvodov, prečo by ste si mali vychutnať saunu.

Zmierňuje bolesti kĺbov

Počas zimného obdobia, ale aj počas intenzívneho tréningu, sa môžu zvyšovať bolesti kĺbov. Pre všetkých postihnutých je dobrým riešením pravidelná návšteva sauny. To všetko vďaka silnému prehriatiu organizmu, ktoré sprevádza pobyt v takejto teplej miestnosti. Ak trpíte bolesťami kĺbov, mali by ste saunu využívať pravidelne, rovnako ako to robia športovci. Vaše telo sa vám za túto regeneráciu rýchlo poďakuje a budete sa cítiť oveľa lepšie.

Zlepšuje imunitu

Princípom saunovania je bezpečné a kontrolované zvýšenie telesnej teploty. To nám umožňuje ničiť vírusy, baktérie a tiež toxíny, ktoré sa tvoria v našom tele. Navyše, tento účinok má aj jedna návšteva sauny. Mnohí ľudia sa rozhodujú pre tento druh posilnenia imunity organizmu najmä počas jesene a zimy. Pravidelné saunovanie bez ohľadu na ročné obdobie však pomôže posilniť imunitu a tešiť sa z lepšieho zdravia natrvalo, nielen počas zimných mesiacov.

Znižuje stres a únavu

Na jednej strane pracujeme čoraz viac a žijeme čoraz rýchlejšie, ale na druhej strane chceme mať aj chvíľu na oddych. Navyše sa chceme počas tohto času čo najviac zregenerovať. A v tomto prípade je najlepším riešením sauna. Takéto sedenia majú na telo dvojaký účinok. Po prvé pomáhajú znižovať hladinu stresu a po druhé, účinne znižujú nervové reakcie na podnety. Práve tie môžu často a zbytočne spôsobiť, že sa napneme a hladina stresu sa opäť zvýši.

Spevňuje pokožku a jej tón

Po prvé, už spomínané čistiace procesy. Majú pozitívny vplyv nielen na imunitný systém, ale aj na pokožku. Druhým je zrýchlenie krvného obehu pri zvýšení teploty počas pobytu v saune. Vďaka tomu je naša pokožka hladšia, pevnejšia a pružnejšia. Navyše účinok spevnenia pokožky a zlepšenia jej farby sa prejaví už po prvej návšteve a zintenzívni sa, keď saunu navštevujeme pravidelne.

Zvyšuje výkon

O regenerácii organizmu v saune sme sa už zmienili, ale s tým súvisí aj ďalšia otázka. Ide o zvýšenie výkonnosti organizmu. Mnohí ľudia si možno myslia, že sa to týka len športovcov. Nič nemôže byť ďalej od pravdy! Kondičku nepotrebujú len športovci – profesionálni či amatérski – ale aj všetci, hoci len pri každodennej práci. Pravidelné návštevy sauny budú mať pozitívny vplyv na náš kardiovaskulárny a pohybový systém, ako aj na náš dýchací systém a dodajú nám viac energie do práce a života.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.