Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Prekvapivý vplyv kiwi na zdravie. Vedci nemajú pochybnosti: „Potvrdzujú to výskumy“

5.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/JIANG HONGYAN). Každodenná konzumácia kiwi môže zásadne zmeniť vaše zdravie. Tento nenápadný ovoc skrýva neuveriteľné množstvo živín a blahodarných účinkov, ktoré vedci práve odhalili...

5.3.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/JIANG HONGYAN).

Každodenná konzumácia kiwi môže zásadne zmeniť vaše zdravie. Tento nenápadný ovoc skrýva neuveriteľné množstvo živín a blahodarných účinkov, ktoré vedci práve odhalili v najnovších štúdiách. Prečo by ste mali zaradiť kiwi do svojho jedálnička už dnes?

Kiwi obsahuje viac vitamínu C než pomaranče a jeho pravidelná konzumácia môže výrazne zlepšiť vašu náladu a vitalitu už po štyroch dňoch.
Foto: shutterstock/Red Confidential

Kiwi patrí medzi ovocie cenené po celom svete pre svoju chuť a výživové hodnoty. Existuje približne 60 odrôd a hlavnými producentmi sú Čína, Taliansko, Nový Zéland, Austrália a Čile. Hoci v Ázii je známe už stáročia ako „čínsky egreš“, na iných kontinentoch sa objavilo až v 20. storočí. Nový Zéland mu dal súčasný názov inšpirovaný podobnosťou s vtákom kiwi.

Koľko kiwi denne môžete zjesť? Zoznam výhod je dlhý a presvedčivý

Kiwi predstavuje bohatý zdroj vitamínu C, draslíka a vlákniny, ktoré podporujú imunitu, srdce a metabolizmus. Napriek tomu, že dozrieva na jeseň, pri správnom skladovaní si zachováva výživové hodnoty počas celého roka. Môžete ho jesť aj so šupkou, avšak v prípade dovážaného ovocia je lepšie ju odstrániť.

Tento zelený zázrak pomáha spaľovať tuky a má očisťujúce účinky na organizmus. Podľa odborníkov konzumácia dvoch plodov kiwi denne zlepšuje aj kvalitu spánku a uľahčuje zaspávanie. Vďaka vysokému obsahu vlákniny podporuje trávenie a pomáha predchádzať zápche.

POZOR! Kiwi môže mať ochladzujúci účinok, preto v zime je vhodné konzumovať ho s mierou. Alergici by mali byť opatrní, pretože môže vyvolávať alergické reakcie, najmä u osôb citlivých na papáju alebo ananás.

Vedci odporúčajú konzumovať 1-3 plody kiwi denne pre maximálny ochranný účinok na DNA a posilnenie imunitného systému.
Foto: shutterstock.com/Nungning20

Čo prináša každodenná konzumácia kiwi? Fascinujúce výsledky výskumov

Nedávne štúdie publikované v časopise „British Journal of Nutrition“ priniesli pozoruhodné zistenia. Podľa nich konzumácia kiwi zlepšuje náladu a vitalitu už po štyroch dňoch pravidelného užívania (dva plody denne), čo sa nepozorovalo pri suplementácii samotným vitamínom C.

Vedci zdôrazňujú, že plnohodnotná potravina pôsobí účinnejšie než syntetické alternatívy. Kiwi dodáva nielen vitamín C, ale aj ďalšie prospešné zložky, ktoré podporujú duševné zdravie. Práve táto komplexnosť živín robí z kiwi skutočný superovoc.

Kiwi sa rozhodli preskúmať aj vedci z Rowett Research Institute v Škótsku. Ich výskum ukázal, že môže chrániť DNA vďaka vysokému obsahu antioxidantov (vitamín C). Stačilo konzumovať 1 až 3 plody denne a riziko poškodenia sa znížilo o 60 percent a zvýšila sa jeho oprava o 66 percent.

Navyše, kiwi zabraňuje rozvoju nádorových ochorení, podporuje imunitu a spomaľuje starnutie. „Kiwi nielen pomáha opravovať poškodenia DNA, ale tiež stimuluje opravné procesy v organizme, čo potvrdzujú výskumy,“ zhrnul Dr. Kunal Sood, jeden z autorov analýzy.

Pravidelná konzumácia kiwi môže byť jedným z najjednoduchších spôsobov, ako podporiť svoje zdravie. Stačia dva plody denne a výsledky sa môžu dostaviť už po niekoľkých dňoch. Tento malý zelený ovoc tak predstavuje veľkú investíciu do vášho zdravia, ktorá sa rozhodne oplatí.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Máte problémy so spánkom? Zjedzte večer toto ovocie a budete spať ako bábätko

Môžete ho jesť aj so šupkou. S týmto ovocím pôjde chudnutie ako po masle. Zabudnete na sladkosti


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Na spáleniny od slnka dobre pôsobí nielen aloe vera. Čo prinesie rýchlu úľavu?

4.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/tonytao). Najmä v lete je užitočné vedieť, ako sa rýchlo zbaviť spálenia od slnka. V dovolenkovej sezóne dochádza k…

Hovorí sa, že je podobné Santorini. Tu si môžete oddýchnuť bez davov a bez toho, aby ste minuli veľa peňazí

04.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Iurii Dzivinskyi). Santorini je nádherné, no aj poriadne drahé a počas sezóny preplnené. Ak hľadáte podobný zážitok v pokojnejšom…

Ako pitie kolagénu ovplyvňuje telo? Prekvapujúce výsledky výskumu

04.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Prathankarnpap). Pitie kolagénu, respektíve jeho perorálne užívanie, už niekoľko rokov vzbudzuje veľký záujem spotrebiteľov aj výskumníkov. Podľa štúdie publikovanej…

Takto sa ochránite pred vniknutím sršňov do vášho domu. Zápach ich odradí

4.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/thatmacroguy). Blanokrídly hmyz je pre náš ekosystém mimoriadne dôležitý, pretože opeľuje kvety, čo prispieva k rastu plodov a semien.…

Robte to s rastlinami v horúcom počasí. Záhrada sa nezmení na púšť

4.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Viktor Sergeevich). Vysoké teploty sú pre naše rastliny v záhrade skutočnou výzvou. Aby sme ich ochránili pred poškodením a…

Auto Trendy

Nesmrteľná Lada Niva dostáva nový život: Facelift a silnejší motor za 15 530 eur

04.07.2025 Redakcia Auto trendy - Toto auto odmieta zomrieť a po druhýkrát v relatívne krátkom čase vyrážajú loviť zákazníkov v inovovanom prevedení. Vtipné však je, že ani tento krok, ani…

Toyota bráni 100 km dojazd svojho RAV4 PHEV: "Je to dostatočné pre bežného používateľa"

04.07.2025 Redakcia Auto trendy - Japonská automobilka Toyota vyšla na obranu svojho hybridného modelu RAV4 PHEV, ktorý dosahuje 100 kilometrov elektrického dojazdu. Zatiaľ čo kritici považujú túto hodnotu za nedostatočnú,…

Čerpacia stanica prestala existovať. Obrovský výbuch v Ríme

04.07.2025 Redakcia Auto trendy - Agentúra ANSA priniesla správu o mohutnom výbuchu na distribučnom mieste paliva v rímskej štvrti Casilino, ktorý otriasol celým mestom. Zvuk explózie bol počuť na veľkú…

Nissan N7: Elektrický sedan za 16 200 eur poráža Mazdu 6e

04.07.2025 Redakcia Auto trendy - Japonská automobilka Nissan zaznamenáva obrovský úspech na čínskom trhu so svojím najnovším modelom N7. Tento cenovo dostupný elektrický sedan si za šesť týždňov objednalo viac…

Šokujúca štúdia: Benzínové autá Euro 6d sú rovnako škodlivé ako staršie modely bez filtrov

04.07.2025 Redakcia Auto trendy - Nová štúdia spochybňuje účinnosť filtrov častíc v moderných benzínových autách a dokazuje, že sú znečisťujúcejšie, než sa predpokladalo. Nemecký výskum odhalil, že emisie z benzínových…

Prehriatý automobil môže zabiť za 15 minút: Kedy smieš rozbiť sklo a zachrániť život

04.07.2025 Redakcia Auto trendy Stačí niekoľko desiatok minút státia na slnku, aby sa interiér automobilu premenil na pec – aj keď je vonku teplota len mierna. Vo vnútri auta môže…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov