06.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Alliance Images).
Jednoduchosť je niekedy kľúčom k šťastiu a Mel Robbins dokazuje, že niekedy stačí len pár písmen, aby sa vám zmenil život. Metóda „Let them“ je prístup, ktorý vám pomáha oslobodiť sa od potreby ovládať druhých a sústrediť sa na to najdôležitejšie – na seba.
Foto: shutterstock/Alliance Images
Pravidlo 5 sekúnd – Začiatok prelomu
Mel Robbins si získala celosvetovú slávu vďaka svojej najpredávanejšej knihe „The 5 Second Rule“, v ktorej opísala metódu, ktorá pomáha prekonať prokrastináciu a každodenné ťažkosti. Nápad naň sa zrodil v ťažkom životnom období, keď zápasila s finančnou a osobnou krízou. Počítanie dozadu – päť, štyri, tri, dva, jeden – sa ukázalo ako účinný spôsob, ako prelomiť špirálu negatívnych myšlienok a konať napriek strachu či pochybnostiam.
Robbins však pri tom neskončila. Ďalší krok v jej osobnej premene prišiel s dvoma jednoduchými slovami: „Nechajte ich.“
„Nechajte ich byť“ – Filozofia prijatia
Inšpiráciou pre novú metódu bol rozhovor s jej dcérou, ktorá Robbinsovej navrhla, aby to jednoducho… nechala tak. Mel, známa svojou potrebou mať všetko pod kontrolou, si uvedomila, že snažiť sa zmeniť ostatných je frustrujúce a emocionálne náročné. Namiesto toho začala akceptovať rozhodnutia a správanie iných ľudí.
„Bola som tým človekom, ktorý sa hneval na vodičov, stresoval sa z maličkostí a snažil sa za každú cenu rozveseliť všetkých naokolo. Keď som počula: „Nechajte ich,“ uvedomila som si, že ovládanie druhých ma vyčerpáva.“
– spomína Robbins.
Tieto dve slová sa stali jej mantrou. „Nechajte ich byť“ nie je len prijatím, ale aj poučením, že každý má právo na vlastnú voľbu, aj keď im nie vždy rozumieme.
Foto: shutterstock/Stock 4you
Ako aplikovať metódu v praxi?
Metóda Let Them je založená na troch krokoch, ktoré Robbins nazýva rámec ABC:
- A znamená „Apologize“(Ospravedlň sa). Začnite tým, že sa ospravedlníte za svoje predchádzajúce správanie. Napríklad: „Je mi ľúto, že som ti vnucovala svoj názor.“ Otvorte sa dialógu a opýtajte sa: „Ako sa cítiš? Čo si myslíš o tejto situácii?“
- B je pre „Back off“(Nechaj to tak). Dajte priestor. Na pár mesiacov pustite tému, ktorá bola zdrojom napätia. Dajte druhej osobe čas, aby konal nezávisle.
- C znamená „Compliment“ (Komplimentuj). Oceniť aj malý pokrok. Povedzte: „Urobil si dobre“ alebo „Páči sa mi tvoj prístup.“
Tetovanie, kniha, mantra – sila dvoch slov
Pre mnohých ľudí sa „Let Them“ stalo symbolom zmeneného prístupu k životu. Mel Robbins dokonca napísala knihu s názvom „The Let Them Theory“, ktorá sa rýchlo dostala na zoznamy bestsellerov. Niektorí ľudia sa dokonca rozhodli dať si vytetovať tieto dve slová ako pripomienku, aby sa pustili a sústredili sa na seba.
Robbins zdôrazňuje, že táto metóda jej pomohla zlepšiť vzťahy s rodinou a získať väčší pokoj. Vďaka nej sa začala tešiť z maličkostí a zistila, aké dôležité je dovoliť druhým byť sami sebou. Takže keď nabudúce pocítite, že vás niečo dráždi alebo znepokojuje, povedzte si: „Nechaj ich tak“. Možno práve tieto dve slová budú tým chýbajúcim kúskom skladačky, ktorý vám prinesie väčšiu harmóniu a radosť do života.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Napísať SMS alebo zavolať? Vedci nepochybujú
Triková otázka na pracovnom pohovore. Odpovedzte takto a práca bude vaša
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
