22.1.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Hazumu Urushiyama).
Ako je možné, že si japonské ženy udržiavajú mladistvý vzhľad po mnoho rokov? Tajomstvo ich krásy spočíva v jedinečnej kombinácii genetiky, dôslednej starostlivosti o pleť a zdravého životného štýlu. Akú kozmetiku denne používajú a aká je ich strava?
Foto: shutterstock/Hazumu Urushiyama
Prečo japonské ženy nestarnú?
Zdá sa, že japonské ženy starnú pomalšie ako Európanky. Kde však môžeme nájsť príčiny tohto javu? Kľúč k tomuto rozdielu spočíva v genetike. Pokožka Japoniek, podobne ako pokožka iných žien ázijského pôvodu, vykazuje v porovnaní s pokožkou Európaniek niekoľko odlišných vlastností.
- Početné vedecké štúdie potvrdzujú, že pokožka ázijských žien obsahuje väčšie množstvo melanínu, ktorý zohráva zásadnú úlohu pri ochrane pleti pred prejavmi starnutia spôsobenými nadmerným slnením.
- Melanín má dvojakú funkciu – na jednej strane chráni pokožku pred škodlivými účinkami UV žiarenia a na druhej strane znižuje riziko hyperpigmentácie a straty elasticity.
- Pleť tak zostáva dlhšie pevnejšia a hladšia, čo sa prejavuje mladistvejším vzhľadom, ktorý je pre japonské ženy charakteristický aj v neskoršom veku.
- Ďalšou charakteristickou črtou štruktúry pleti ázijských žien je väčšie množstvo tuku okolo očí. Dodatočná vrstva tuku plní úlohu prirodzenej „výplne“ proti tvráskam v okolí očí, kde je pokožka najtenšia a najnáchylnejšia na príznaky starnutia.
Prečo japonské ženy vyzerajú tak mlado?
Kultúra „Kawaii“ mala veľký vplyv na japonské štandardy krásy a ovplyvňuje spôsob, akým japonské ženy vnímajú samy seba a ostatných.
Foto: shutterstockúKitthanes
Z tohto dôvodu kladú japonské ženy mimoriadny dôraz na udržiavanie zdravej pleti, pretože to považujú za prejav starostlivosti o seba a úcty k svojmu telu. Je to otázka estetiky. A zároveň kultúrna hodnota, ktorej cieľom je zdôrazniť jemnosť, krásu a sviežosť.
Okrem starostlivosti o pleť kladú potom Japonky veľký dôraz aj na svoju stravu, ktorá je kombináciou tradičných japonských potravín a moderných trendov zdravého stravovania. Mnohé z týchto zložiek sú známe svojimi protizápalovými, hydratačnými aj regeneračnými vlastnosťami, ktoré podporujú pokožku a pomáhajú udržiavať jej mladistvý vzhľad.
Strava k mladosti
Ryby a morské plody
- Tučné ryby, ako je losos, tuniak a makrela, sú zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú udržiavať pokožku pevnú, hydratovanú a pružnú.
- Omega-3 tiež chránia pokožku pred zápalmi.
Zelený čaj
- Obsahuje veľké množstvo polyfenolov, ktoré majú silné antioxidačné vlastnosti a neutralizujú aj voľné radikály zodpovedné za proces starnutia.
- Pravidelné pitie zeleného čaju nielen zlepšuje stav pokožky, ale podporuje aj celkové zdravie tým, že podporuje imunitný systém.
Fermentované produkty
- Miso, natto a kimči sú produkty, ktoré sú v Japonsku veľmi obľúbené. Sú bohaté na probiotiká, ktoré majú priaznivý vplyv na črevnú flóru a zdravé črevá znamenajú aj zdravú pokožku.
- Fermentované potraviny tiež podporujú imunitu, zlepšujú trávenie a dodávajú vitamín K a vitamíny skupiny B, ktoré sú nevyhnutné pre regeneráciu pokožky.
Zelenina
- V jedálničku japonských žien nesmie chýbať zelenina, ako je brokolica, mrkva, špenát, bataty a huby.
- Sú bohaté na vitamíny A a C, ktoré podporujú tvorbu kolagénu a pomáhajú udržiavať mladistvú pokožku.
- Vitamín C pôsobí aj ako silný antioxidant, ktorý chráni pokožku pred poškodením UV žiarením.
Sója
- Tofu, tempeh alebo aj sójový nápoj sú bohaté na izoflavóny, ktoré pôsobia ako fytoestrogény.
- Pomáhajú udržiavať zdravú hladinu hormónov, čo má vplyv na pružnosť pokožky a znižuje riziko jej ochabnutia.
- Sója je tiež zdrojom bielkovín, ktoré sú kľúčové pre regeneráciu kožných buniek.
Japonky veria, že starostlivosť o pleť nie je len o používaní kozmetických prípravkov – rovnako dôležitá je aj starostlivosť o duševný stav.
- Stres, ktorý môže negatívne ovplyvniť zdravie pleti, je jednou z hlavných príčin rýchlejšieho starnutia.
Preto sa Japonky snažia žiť v harmónii s prírodou a zvládať napätie. Praktizujú meditačné techniky, ktoré im pomáhajú udržiavať emocionálnu rovnováhu a znižovať stres. Pravidelne tiež cvičia jogu a tai-či, ktoré podporujú telo aj myseľ.
- Cvičenie zlepšuje krvný obeh, znižuje napätie a poskytuje pokožke viac kyslíka a živín.
Japonská cesta ku krásnej pleti
Japonky prikladajú každodennej starostlivosti o pleť veľký význam a považujú ju skôr za rituál než za povinnosť. Základom ich rutinnej starostlivosti je dôkladné čistenie a hydratácia pokožky tváre a krku, ktoré zvyčajne prebieha v piatich krokoch.
Čistenie:
Prvým krokom je použitie odličovacieho oleja, ktorý zjemní a rozpustí zvyšky make-upu a kozmetiky. V druhom kroku sa použije gél alebo pena na vyčistenie pórov a pleti od všetkých nečistôt, ktoré blokujú jej dýchanie. Pravidelný peeling odumretej pokožky potom pomáha predchádzať nedokonalostiam a udržiava pleť vo výbornej kondícii.
Tonizácia:
Tonikum, esencia alebo micelárna voda je ďalšou veľmi dôležitou súčasťou japonskej starostlivosti o pleť. Tonizácia obnovuje prirodzené pH pleti a hydratuje ju. V Japonsku sa bežne používajú esencie, ktoré prenikajú hlboko do pokožky a pripravujú ju na ďalšie kroky starostlivosti o pleť. Esencie obsahujú zložky, ktoré podporujú regeneráciu, hydratáciu aj antioxidačné účinky.
Séra:
Obsahujú koncentrované účinné látky, ako sú napríklad vitamíny C a E, kyselina hyalurónová a peptidy alebo iné látky, ktoré zlepšujú stav pokožky, hydratujú ju a spevňujú. Japonky používajú niekoľko druhov sér – v závislosti od potrieb pleti. Môžu to byť napríklad protivráskové, rozjasňujúce, antioxidačné, hydratačné alebo upokojujúce produkty.
Hydratačné krémy:
Dobre hydratovaná pleť je pružnejšia, menej náchylná na tvorbu vrások a dlhšie si zachováva mladistvý vzhľad. Hydratačné krémy sa používajú podľa potrieb pleti a denného času. Ráno pred nanesením make-upu dávajú Japonky prednosť ľahkým, rýchlo sa vstrebávajúcim prípravkom, zatiaľ čo večer siahajú po bohatších krémoch, ktoré pleť regenerujú počas spánku.
Ochrana pred slnkom:
Japonky si chránia pleť pred škodlivým UV žiarením po celý rok. Každodenné používanie ochranných krémov s vysokým ochranným faktorom (SPF 50 alebo vyšším) je základom prevencie predčasného starnutia pleti a hyperpigmentácie. Mnohé Japonky nevychádzajú z domu bez použitia UV filtra, čo má za následok mladší a zdravší vzhľad pleti.
Foto: shutterstock/Vach cameraman
- Ochrana pred slnkom zabraňuje fotostarnutiu, ale chráni aj pred rakovinou kože a stratou kolagénu.
Za zmienku stojí aj to, že mnohé japonské kozmetické výrobky obsahujú ázijské byliny a rastliny, ktoré sa pre svoje blahodarné účinky používajú už celé generácie.
- Zelený čaj pomáha chrániť pokožku pred poškodením voľnými radikálmi a UV žiarením.
- Výťažok z kvetov čerešne (sakury) je cenený pre svoje hydratačné a rozjasňujúce vlastnosti.
- Výťažok z ryže a morských rias je bohatý na vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú regenerovať a detoxikovať pokožku.
Prečo sa japonské ženy neopaľujú?
V Japonsku sa opálenie vníma úplne inak ako v západných krajinách. Tradične sa alabastrová pleť považovala za ideál krásy a symbolizovala vysoké spoločenské postavenie.
- Už v období Nara (710-794) si dvorné ženy nanášali na tvár biely prášok, aby dosiahli čo najbledšiu pleť.
- V období Heian (794 – 1185) bola biela pleť nevyhnutným prvkom ženskej krásy, preto si japonské ženy natierali tvár na bielo, aby zdôraznili prednosti svojej krásy.
Táto tradícia sa odrazila aj v umení. Na ukiyo-e, tradičných japonských drevorezoch, boli postavy vyššej triedy zobrazované s veľmi bledou pleťou, aby sa zdôraznilo ich postavenie a elegancia.
Foto: shutterstock/BaLL LunLa
- Používanie opaľovacieho krému s faktorom SPF 50 je len jednou z častí ich každodennej rutiny.
- Veľmi obľúbené sú aj fyzické metódy ochrany, t. j. nosenie klobúkov so širokou strieškou, slnečníkov, rukavíc a oblečenia s ochranným faktorom UPF (Ultraviolet Protection Factor).
Vo veľkých mestách vrátane Tokia sú ochranné opatrenia také bežné, že v Japonsku bol zaznamenaný nižší výskyt rakoviny kože ako v západných krajinách.
Treba tiež vedieť, že v krajine kvitnúcich čerešní je povedomie o vplyve slnka na starnutie pokožky na mimoriadne vysokej úrovni. Japonci sa od útleho veku učia, že je dôležité chrániť sa pred UV žiarením, ktoré je jednou z hlavných príčin zrýchleného starnutia pokožky, ktoré sa prejavuje vráskami, zmenou farby a stratou pružnosti.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Tajomstvo dlhovekosti Japoncov. Počet jedál je tu dôležitý
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
