Alternatíva k harmančeku a medovke. Pomáha pri zápale dutín a prechladnutí

10.1.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/goodbishop).

V zime, keď je telo náchylnejšie na prechladnutie a infekcie, sú prírodné metódy podpory zdravia obzvlášť cenné. Jedným z takýchto domácich prostriedkov je nálev z majoránky – obľúbenej bylinky, ktorá sa používa nielen v kuchyni pri dochucovaní jedál. V prírodnej medicíne sa používa už stáročia a liečivé vlastnosti majoránky potvrdzuje aj moderný výskum. S akými zimnými ochoreniami si dokáže najlepšie poradiť?

Je to náš aromatický spojenec

Majorán záhradný (Origanum majorana) je ľudovo známy pod názvom majoránka. Pochádza z oblasti Stredozemného mora, má intenzívnu arómu a mnohé liečivé vlastnosti.

• V ľudovom liečiteľstve bola majoránka symbolom zdravia, šťastia a ochrany pred zlými silami.
• Používala sa na zmiernenie tráviacich problémov, zlepšenie nálady a liečbu infekcií horných dýchacích ciest.

Bylinky na zlepšenie trávenia

Hoci nás tráviace ťažkosti môžu postihnúť v každom ročnom období, v zime môžu byť akútnejšie. Keď vonku klesne teplota, máme tendenciu s väčšou chuťou do jedla túžiť po nestráviteľných potravinách. Stávajú sa takými lákavými, že často skončíme s plynatosťou, bolesťami brucha alebo tráviacimi ťažkosťami.

• V takýchto situáciách nálev z majoránky nepríjemné príznaky zmierni – predovšetkým svojím diastolickým účinkom.
• Okrem toho stimuluje vylučovanie žalúdočných kyselín a mobilizuje peristaltické pohyby čriev.

Nie nadarmo sa majoránka ako korenie často objavuje v receptoch na výdatné jedlá, ktoré pozostávajú z ťažko stráviteľných surovín. Stojí však za to pozrieť sa na ňu nielen z kulinárskeho hľadiska, ale aj z hľadiska zdravia.

Majoránka ako bylina proti kašľu

• Nálev z majoránky obsahuje zlúčeniny s expektoračným a hlienu riediacim účinkom, ktoré pomáhajú čistiť priedušky a uľahčujú dýchanie.
• Okrem toho má antiseptické vlastnosti, čím bojuje proti baktériám zodpovedným za infekcie dýchacích ciest.
• Má aj protizápalový účinok, takže sa stáva prirodzeným spojencom v boji proti obťažujúcim príznakom infekcie.
• Zároveň podporuje imunitu.
• Teplý nálev má zahrievací účinok, pomáha znižovať opuchy slizníc, čo je obzvlášť užitočné pri problémoch s dutinami. V tomto prípade je vhodné použiť aromatický nálev ako základ pre domácu inhaláciu. Úľavu pocítite už po 10-15 minútach.
• Treba si tiež uvedomiť, že majoránka patrí medzi bylinky s uvoľňujúcim účinkom. Pri konzumácii večer uľahčuje zaspávanie a je dobrou alternatívou k harmančeku alebo medovke.

Ako pripraviť infúziu majoránky? Jednoduchý recept

Nevyžaduje si to odborné znalosti ani profesionálne príslušenstvo.

1. Na prípravu nálevu zalejte jednu polievkovú lyžicu sušenej majoránky 200 ml horúcej vody s teplotou 90-95 °C.
2. Šálku alebo pohár zakryte a nechajte lúhovať 10-15 minút. Týmto spôsobom bylina „odovzdá“ svoje cenné vlastnosti nápoju.
3. Prelejte cez sitko a pite dva až trikrát denne.

Bezpečnostné opatrenia

• Neprekračujte uvedené množstvo. Konzumácia viac ako troch dávok nálevu denne totiž môže spôsobiť vedľajšie účinky, napríklad bolesti hlavy.
• Odporúča sa tiež robiť prestávky v užívaní bylinného prípravku – po dvoch mesiacoch pravidelného užívania odložte nálev aspoň na dva týždne.

Existujú nejaké kontraindikácie? Ľudia s nízkym krvným tlakom a kardiovaskulárnymi ochoreniami by sa nemali rozhodnúť pre liečbu majoránkou. Používanie rastlinných prípravkov, aj v malom množstve, by sa malo v prípade tehotenstva a dojčenia vždy konzultovať s lekárom.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Majoránkovú masť pripravíte z 2 zložiek. Na nedokonalosti pôsobí ako laser

Máte pocit, že sa prejedáte? Vypite tento nálev a zabudnete na nafúknutý žalúdok

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.