09.01.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Kotcha K).
Držíte redukčnú diétu? Ak sa chcete zbaviť nadbytočných kilogramov, oplatí sa zaradiť konkrétne ovocie do každodennej stravy. Ukazuje sa, že dokáže spaľovať tuk, aj keď spíte. Okrem toho obsahuje veľa vitamínov. Žiaľ, v zime naň zabúdame, pretože jeho sezóna pripadá na leto.
Foto: shutterstock/Kotcha K
Zdravá strava by mala byť bohatá na zeleninu a ovocie. Zvláštnu pozornosť si zaslúži žltý melón, na ktorý si v zime nepamätáme, čo je škoda. Toto ovocie, príbuzné uhorke, má nízky obsah kalórií a má laxatívne vlastnosti. Začnite ním dopĺňať jedlá a rýchlo spozorujete chudnutie.
Žltý melón je ideálne ovocie na chudnutie
Žltý melón je jednoročná tekvicová rastlina, chuťovo vyvážená medzi uhorkou a červenou dyňou. Môže byť sladký alebo mierne horký – v závislosti od odrody. Poskytuje osvieženie v horúcich dňoch, no oplatí sa ho jesť po celý rok.
Žltý melón sa skladá až z 90 % z vody a je nízkokalorický – 100 g má len 33 kalórií. Citrulín, aminokyselina, ktorá urýchľuje spaľovanie tukov, hrá dôležitú úlohu v procese chudnutia .
Toto ovocie vám tiež pomáha schudnúť prebytočné kilogramy vďaka svojim čistiacim, detoxikačným a diuretickým vlastnostiam. Znižuje chuť do jedla a podporuje odstraňovanie prebytočných tekutín z tela.
Žltý melón nie je len na chudnutie. Ďalšie zdravotné vlastnosti ovocia
Žltý melón priaznivo pôsobí na zrak, pokožku, vlasy a nechty. Okrem toho má protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Vďaka obsahu karotenoidov má protirakovinové vlastnosti.
Toto ovocie obsahuje veľké množstvo vitamínu C, ktorý posilňuje imunitný systém a zabraňuje infekciám. Obsahuje tiež veľa draslíka, ktorý priaznivo pôsobí na kardiovaskulárny systém. Vláknina zase podporuje trávenie a zmierňuje zápchu .
Žltý melón sa oplatí zaradiť do svojho jedálnička nielen pri chudnutí, ale aj preto, aby vám pomohol zaspať, zlepšiť koncentráciu a náladu.
Ako jesť žltý melón a do čoho ho pridať?
Žltý melón môžeme jesť aj samotný. Stačí ho prekrojiť na polovicu a semienka vydlabať lyžičkou. Nič vám nebráni nakrájať ovocie na štvrtiny a zjesť jeho dužinu.
Žltý melón je skvelým doplnkom do jogurtov, palaciniek a ovsených vločiek. Zdravú maškrtu z nej môžeme urobiť aj tak, že jej kúsky obalíme v parmskej šunke.
Toto ovocie je skvelé ako prísada do osviežujúcich ovocných šalátov. Môžete ho tiež rozmixovať na lahodné smoothie alebo pripraviť studenú polievku s mätou a limetkou. Dokonale sa hodí aj k syrom a vytvára elegantné predjedlá na párty.
Foto: shutterstock/Toasted Pictures
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Koľko vajec by ste mali zjesť týždenne, aby ste schudli? Vedci poskytli špecifiká
Slováci toto ovocie nekupujú, hoci sezóna práve prebieha. Vynikajúca podpora imunity
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
