9.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Esin Deniz).
Ako sa starať o svoju pečeň? Prvým krokom je zvoliť si zdravú a vyváženú stravu. Mnohé ľahko dostupné živiny môžu byť pri starostlivosti o naše telo veľmi nápomocné. Medzi nimi vedie ovocie. Poradíme vám, ktoré si vybrať, aby ste sa vedome starali o pečeň.
Foto: shutterstock/Esin Deniz
Pečeň je kľúčovým orgánom pre správne fungovanie organizmu a jej stukovatenie môže viesť k vážnym následkom. Vyvážená strava však zohráva dôležitú úlohu pri regenerácii tohto cenného orgánu. Poradíme vám, ktoré ovocie je najlepšie vybrať, aby sme sa vedome rozhodli pre stravu, ktorá podporuje našu pečeň.
- Grapefruit je bohatým zdrojom vitamínu C a antioxidantov. Pravidelné zaraďovanie tohto ovocia do jedálnička môže mať významný prínos pre zdravie pečene, pretože napomáha jej regenerácii a detoxikácii.
- Čučoriedky a borievky sú vďaka vysokému obsahu antioxidantov neoceniteľné v boji proti steatóze pečene. Pravidelná konzumácia týchto plodov podporuje nielen detoxikáciu, ale aj regeneráciu pečeňových buniek.
Foto: Shutterstock/Africa Studio
- Banány, ktoré sú zdrojom vitamínov B6, C a A a rezistentného škrobu, získavajú uznanie ako jednoduchá a zdravá súčasť každodennej stravy, ktorá prospieva pečeni.
- Veľmi dôležitou súčasťou stravy sú aj brusnice. Antokyány, ktoré obsahuje, môžu byť účinnou podporou pri liečbe stukovatenej pečene.
- Hrozno s obsahom resveratrolu nielenže zlepšuje funkciu pečene, ale podporuje aj detoxikačné procesy.
Foto: shutterstock/Andrey Burstein
- Citróny a limetky plné vitamínu C, kyseliny citrónovej, draslíka a bioflavonoidov podporujú detoxikačné procesy a znižujú zápal v pečeni.
- Jablká vďaka vysokému obsahu vlákniny nielen podporujú detoxikáciu, ale sú aj zdrojom živín, ktoré pomáhajú v boji proti steatóze pečene.
Foto: shutterstock/transurfer
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Vráskavé a sladké. Ovocie, ktoré má silu
Uchovávajte ho v chladničke a jedzte ho studený. Uvidíte, ako rýchlo posilní vaše srdce
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
