Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Podporujú trávenie a odporúčajú sa seniorom. Slováci ich nejedia dosť

05.01.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/ALPA PROD). Jablká sú pokladnicou cenných vitamínov, mikroelementov a antioxidantov, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní dobrého zdravia. Pre ich komplexné zdravotné vlastnosti sa...

05.01.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/ALPA PROD).

Jablká sú pokladnicou cenných vitamínov, mikroelementov a antioxidantov, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní dobrého zdravia. Pre ich komplexné zdravotné vlastnosti sa odporúčajú najmä seniorom.

Jablká, plné vitamínov a antioxidantov, sú skvelým pomocníkom pri udržiavaní zdravia, hlavne u seniorov.
Foto: shutterstock/ALPA PROD

Jablká poskytujú vitamín C, potrebný na posilnenie imunity a ochranu buniek pred voľnými radikálmi. Zaujímavosťou je, že väčšina tohto vitamínu sa nachádza práve pod šupkou, čo je pádny argument pre konzumáciu jabĺk s ich vonkajšou vrstvou. Samotná šupka obsahuje aj antioxidanty, ako je kvercetín a lykopén, ako aj vlákninu.

Jablká obsahujú aj vitamíny B, E, K a betakarotén, prekurzor vitamínu A. Nemôžeme vynechať ani draslík – elektrolyt potrebný pre vodno-elektrolytovú a acidobázickú rovnováhu organizmu, ktorý ovplyvňuje aj reguláciu krvného tlaku. Jablká sú zdrojom aj ďalších minerálov, ako je horčík, fosfor, vápnik a železo.

Konzumácia jabĺk so šupkou poskytuje aj vlákninu vrátane pektínu – vo vode rozpustnej frakcie, ktorá pomáha znižovať hladinu LDL cholesterolu a glukózy v krvi, zvyšuje pocit sýtosti a upravuje fungovanie tráviaceho traktu. Pektíny sa podieľajú aj na detoxikácii organizmu, pomáhajú odstraňovať ťažké kovy. Ich prítomnosť v strave môže tiež znížiť riziko niektorých druhov rakoviny, ako je rakovina hrubého čreva.

Šupka jabĺk je výživovým pokladom, preto ju nešúpte – obohatí váš jedálniček o vlákninu, antioxidanty a minerály.
Foto: shutterstock.com/grandbrothers

Pravidelné zaraďovanie jabĺk do vašej stravy pomáha zlepšovať črevnú mikroflóru a môže tiež poskytnúť úľavu od chorôb, ako je hnačka, plynatosť alebo zápcha. Okrem toho sú jablká vynikajúcim zdrojom vlákniny, ktorá podporuje trávenie a udržiavanie zdravej hmotnosti, obzvlášť dôležité pre seniorov.

Antioxidanty nachádzajúce sa v jablkách pomáhajú znižovať zápal a môžu znižovať riziko chronických ochorení, vrátane srdcových chorôb a niektorých druhov rakoviny. Pre všetky tieto dôvody sa pravidelné jedenie jabĺk stáva jednoduchou a chutnou cestou k zdraviu a dlhovekosti.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Znižuje riziko vzniku rakoviny a podporuje činnosť srdca. Vypite každý deň jeden pohár

Má viac vitamínu C ako citrónová šťava. Pridajte do vody a pite denne


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Natrhajte si ju pri plote a zalejte vriacou vodou. Vyčistí telo od toxínov a urýchli chudnutie

4.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: súkromný archív). Táto nenápadná rastlina, ktorú mnohí považujú za nepríjemnú burinu, je skutočným pokladom pre vaše zdravie. Odborníci tvrdia,…

Jete paradajky takto? Radšej prestaňte. Pre váš organizmus to môže skončiť zle

4.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/VaskePro). Paradajky milujeme pre ich šťavnatú chuť, no nová štúdia odhalila šokujúce zistenie - pri nesprávnej konzumácii môžu spôsobiť…

Koľko kávy denne piť, aby ste schudli? Táto dávka spomalí prírastok hmotnosti

4.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/worradirek). Káva nie je len ranným rituálom. Nový výskum odhaľuje, že správne množstvo tohto obľúbeného nápoja môže byť vaším…

Jedna z najzdravších rastlín, ktorú môžete pestovať na parapete. Seniori by ju mali pravidelne jesť

04.05.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Robert Buchel). O petržlenovej vňati počul každý, ale zelenina, ktorá je jej veľmi podobná a obsahuje množstvo vitamínov a…

Seniori, zjedzte ich niekoľko denne. Pozitívne pre mozog a črevá

4.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/gpointstudio). Vedeli ste, že len niekoľko vlašských orechov denne môže výrazne ovplyvniť vaše zdravie? Štúdie potvrdzujú ich blahodarný vplyv…

Auto Trendy

Ako sa mení prvá trieda v leteckých spoločnostiach?

4.5.2025 Redakcia Auto trendy - Vzdušný luxus už dávno nie je len o širších sedadlách. Kým niektoré letecké spoločnosti upúšťajú od prvej triedy, iné do nej investujú milióny, aby prilákali…

Americká legenda sa mení na nepoznanie

4.5.2025 Redakcia Auto trendy - Fanúšikovia americkej značky Jeep majú dôvod na radosť. Ešte pred oficiálnym odhalením sa na internete objavili prvé fotografie novej generácie modelu Compass. Toto populárne SUV…

Konkurent pre BMW M3. Bežní motoristi si ho však nekúpia

4.5.2025 Redakcia Auto trendy - Kórejská automobilka Genesis opäť dokázala, že vie prekvapiť. Po takmer ôsmich rokoch od uvedenia modelu G70 na trh konečne vytvorila verziu, ktorá by sa mohla…

67 kilometrov a 67 zastávok: Spoznajte belgické pobrežie z okien najdlhšej električky sveta

4.5.2025 Redakcia Auto trendy - Predstavte si jazdu električkou, ktorá trvá 2,5 hodiny a vedie popri nádherných plážach s výhľadom na more. Žiadne zápchy, len vy, šum vĺn a kilometre…

TikTok dostáva rekordnú pokutu: EÚ tvrdo zakročila proti úniku našich dát do Číny

4.5.2025 Redakcia Auto trendy - Populárna sociálna sieť TikTok čelí obrovskej pokute vo výške 530 miliónov eur. Dôvodom je nelegálny prenos osobných údajov európskych používateľov do Číny. Pre motoristov a…

Hyundai a Kia valcujú trh napriek clám! Ďalší rekordný mesiac v predaji

4.5.2025 Redakcia Auto trendy - Zatiaľ čo americké clá na dovážané vozidlá už vstúpili do platnosti, zdá sa, že Hyundai Group to vôbec neovplyvnilo. Najnovšie predajné čísla hovoria jasnou rečou…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov