6.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Fida Olga).
Vitamín D sa dlho považoval za strážcu nášho kostrového systému, ale teraz sa ukazuje, že má oveľa viac cenných vlastností. Má priaznivý vplyv nielen na krvný tlak, ale reguluje aj hladinu glukózy a ovplyvňuje náladu. Mali by ho dopĺňať všetci, hlavne seniori a deti.
Foto: shutterstock/Fida Olga
Štúdie uverejnené v prestížnom časopise Engineering vrhajú nové svetlo na suplementáciu vitamínom D. Výskumníci z Číny a USA poukazujú na to, že užívanie priemernej dávky 3320 IU denne má pre organizmus významný prínos.
Reguluje krvný tlak
Aké sú účinky. Zníženie krvného tlaku, cholesterolu, glukózy a inzulínu nalačno, ako aj hemoglobínu A1C sú len niektoré z pozitívnych účinkov, ktoré môžu mať skutočný vplyv na zlepšenie zdravia. Obzvlášť priaznivé účinky vitamínu D boli pozorované u ľudí z nezápadných kultúr, u ľudí s nedostatkom vitamínu D, s nízkym indexom telesnej hmotnosti a u seniorov.
Podporuje imunitu a zlepšuje pohodu
Ukázalo sa, že vitamín D je tiež neoceniteľnou podporou imunitného systému. Pomáha pri tvorbe bielkovín, ktoré sú nevyhnutné v boji proti infekciám. Okrem toho existujú náznaky, že môže mať pozitívny vplyv na duševnú pohodu a zlepšovať blahobyt. Správna hladina vitamínu D nám môže dodať energiu, ktorú tak potrebujeme počas jesenného a zimného obdobia.
Foto: shutterstock/Ekaterina Pokrovsky
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Toto bolo v USA zakázané. Na Slovensku to jeme vo veľkom
Múku vložte do mrazničky. Tým sa vyrieši bežný problém
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
