Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Zaraďte do svojho jedálnička tekvicové semienka. TOP 5 výhod pre vaše zdravie

25.11.2022 - Na zdraviu prospešné účinky tekvicových semien poukázal aj profesor Ivan Hričovský.

Tekvicové semená sú jedlé ploché semená oválneho tvaru, ktoré sa nachádzajú v tekvici.

Semienka sú lahodné a dá sa z nich pripraviť chrumkavý snack. Stačí ich len vybrať z dužiny, opláchnuť a osmahnúť na panvici, buď len samostatne alebo s príchuťou byliniek či korenia.

Tekvicové semienka prospievajú najmä vášmu zdraviu. Prinášame vám TOP 5 výhod ich konzumovania.

Tekvicové semená a ich nutričné hodnoty

Portál BBCGoodFood informuje, že 30 g porcie semienok obsahuje približne:

170 kcal / 704 KJ,

7,3 g bielkovín,

13,7 g tuku,

2,1 g vlákniny,

81 mg horčíka,

246 mg draslíka,

1,98 mg zinku,

3,0 mg železa.

tekvica, semienka
Ilustračná fotografia:
Zdroj: Pixabay/RitaE

TOP 5 výhod pre vaše zdravie

1. Podporujú stabilnú hladinu cukru v krvi

Štúdia, ktorá skúmala výhody tekvicových semienok v kombinácii s ľanovými semienkami, zistila, že môžu mať pozitívny účinok pri prevencii diabetických ťažkostí, ako je vysoký cholesterol a hladina cukru v krvi.

Môžu totiž ľuďom s cukrovkou pomôcť udržiavať lepšiu hladinu cukru v krvi.

2. Tekvicové semienka prospievajú vášmu srdcu

Tekvicové semienka sú dobrým zdrojom nenasýtených tukov vrátane kyseliny alfa-linolénovej (ALA).

Konzumácia tekvicových semien ako súčasť vyváženej stravy, môže byť teda vďaka obsahu ALA prospešná pre srdce a prevenciu kardiovaskulárnych ochorení.

3. Semienka bohaté na antioxidanty

Tekvicové semienka sú dobrým zdrojom antioxidantov, ktoré môžu pomôcť odstraňovať „voľné radikály“ zodpovedné za poškodenie buniek.

Jedna zo štúdií zistila, že tekvicové semienka priaznivo pôsobili na výrazne zníženie rizika rakoviny prsníka u žien po menopauze, v porovnaní so ženami, ktoré ich nekonzumovali. Druhá štúdia ukázala, že môžu pomôcť chrániť aj ženy pred menopauzou.

tekvicové semienka, zdravie, antioxidanty
Ilustračná fotografia.
Zdroj: Pixabay/ april197707180

4. Môžu znížiť riziko rakoviny

Hoci neexistujú žiadne „superpotraviny“, ktoré by mohli predchádzať rakovine, a niektoré faktory rakoviny nesúvisia so stravou, existujú dôkazy, že zdravá strava môže znížiť riziko rakoviny.

Strava bohatá na tekvicové semienka sa spája so zníženým rizikom niektorých druhov rakoviny vrátane rakoviny prsníka, prostaty a hrubého čreva.

Aj profesor Ivan Hričovský na Instagrame poukazuje na možnosť ochrany pred rakovinou.

„Semená tekvice obsahujú antioxidanty, ktoré znižujú zápal a chránia bunky pred škodlivými voľnými radikálmi,“ uvádza profesor a dodáva:

„Preto konzumácia potravín bohatých na antioxidanty pomáha chrániť pred mnohými chorobami a je spojená so zníženým rizikom rakoviny žalúdka, prsníka, pľúc, prostaty a hrubého čreva.“

5. Tekvicové semienka prospievajú zdraviu močového mechúra

Štúdie zistili, že olej z tekvicových semien môže mať potenciál pri prevencii alebo liečbe ťažkostí pri močení. Avšak, aby sa definitívne potvrdili tieto zistenia, je potrebný ďalší výskum, upozorňuje menovaný portál.

Sú tekvicové semienka bezpečné pre každého?

Tekvicové semienka sa vo všeobecnosti považujú za bezpečné pre väčšinu ľudí. Alergia na nich je zriedkavá.

Ak sa však obávate alergie na semená, pred pravidelnou konzumáciou sa poraďte so svojím všeobecným lekárom.

Redakcia Vášeň v Tebe.

Súvisiace články:

Chráňte svoje srdce. Viete, kedy máte jesť, aby ste znížili hladinu cukru, krvný tlak či cholesterol?

Tekvica Hokkaido: Vedeli ste o jej blahodárnych účinkoch pre vaše telo?

Zdroj úvodnej foto: Pixabay


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Rozhodujúce pri umývaní ovocia. Vosk a pesticídy môžete ľahko odstrániť

28.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Africa Studio). Krátke opláchnutie pod tečúcou vodou nestačí na to, aby ste sa zbavili vosku a zvyškov pesticídov. Aj…

Topánky vás prestanú odierať. Používam domáce prostriedky za pár centov

28.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/G-Stock Studio). Hoci všetci milujeme nové topánky, ich rozopínanie môže byť dosť nepríjemné a nie je nič horšie ako…

Stala sa „plus size trénerkou“. 23-ročná žena dokazuje, že šport je pre každého

28.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/cherryrosaline). Cherry Rosaline je 23-ročná fitnes trénerka, ktorá dokazuje, že šport a cvičenie sú pre každého. Hoci by mnohí…

Japonská sójová pasta detoxikuje organizmus a spomaľuje proces starnutia. Nezabudnite ju zaradiť do svojho jedálnička

27.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/K321). Japonská kuchyňa sa považuje za jednu z najzdravších na svete. V japonskom jedálnom lístku dominuje zelenina, tradičné uhorky,…

Krvná skupina, ktorú kliešte nemajú radi. Títo ľudia majú šťastie

27.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Catkin ). Krvná skupina môže byť dôležitejšia, ako si myslíte. Vedci zistili, že jedna konkrétna odrádza kliešte od útoku.…

Auto Trendy

Auto u mechanika - kto nesie zodpovednosť

29.3.2024 Redakcia Auto trendy - Keď pošleme auto do opravy, očakávame profesionálny servis. Bohužiaľ, niekedy sa stane, že počas servisu dôjde k poškodeniu, poruche alebo dokonca krádeži. Musí byť vždy…

Koľko koní vaše auto skutočne potrebuje? Jednoduchý vzorec

28.3.2024 Redakcia Auto trendy - Odborníci ADAC zisťovali, aký výkon potrebujú moderné autá na zabezpečenie efektívnej jazdy v meste, v horách alebo na diaľnici. Výsledkom je jednoduchý vzorec, ktorý treba…

Spoločnosť Isuzu predstavila svoje prvé elektrické vozidlo. Ide o dobre známy model D-Max

28.3.2024 Redakcia Auto trendy - Ak každý je každý - asi takto by sa dala v skratke zhrnúť najnovšia inovácia od Isuzu. Značka, ktorá sa dnes spája takmer výlučne s…

Najrýchlejšie lietadlo na svete vo vzduchu. Prvý krát hore

28.3.2024 Redakcia Auto trendy - XB-1, prototyp nadzvukového lietadla Overture, ktoré sľubuje bleskovú prepravu cestujúcich okolo sveta, sa prvýkrát vzniesol do vzduchu. A hoci zďaleka nedosiahol sľubované rýchlosti, je to…

Peugeot 9x8 pripravený na sezónu 2024 - zmenili viac než len lak

28.3.2024 Redakcia Auto trendy - Tím Peugeot TotalEnergies predstavil novú edíciu pretekárskeho vozidla 9X8, ktoré bude reprezentovať značku v tohtoročnej sezóne pretekov WEC. Oproti minuloročnej edícii je tu pomerne veľa…

Spoločnosť Zeeho vstupuje do Európy. Lacné elektrické mopedy z Číny by mohli dobyť trh

28.3.2024 Redakcia Auto trendy - CFMoto je čínsky výrobca motocyklov, ktorý v posledných rokoch pevne vstúpil na európsky trh. To všetko vďaka dobrým produktom a plodnej spolupráci so spoločnosťou KTM.…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov